Bolest, a ne simptom!

Glavobolja i migrena: Razlika, uzroci, simptomi i liječenje

2 komentara
7 min čitanja

Divine Energy Park

Glavobolja i migrena spadaju u tegobe na koje se moderan čovjek najviše žali. Stres, preopterećenost organizma, umor, nepravilna prehrana, ali i navika da se prepiremo i svađamo uvelike utječu na naše fizičko i psihičko zdravlje.

U svijetu vjerojatno ne postoji osoba koja barem jednom u životu nije imala snažnu glavobolju.

Jedan od glavnih faktora koji utječu na pojavu glavobolje je sjedilački način života, točnije zaposlenost u uredu, zagušljivost prostora, cjelodnevno gledanje u monitor te naravno – nedostatak fizičke aktivnosti.

Migrena nije moderna bolest. Zanimljivo je da se po prvi put spominje u Mezopotamiji 3.000 godina prije Krista. Otac medicine Hipokrat spominje migrenu u svojim spisima i opisuje ju kao bol na jednoj strani glave, kojoj prethodi oslabljen vid i povraćanje.

Mnoge važne povijesne ličnosti kao što su Karl Marx, Sigmund Freud i Alfred Nobel patili su upravo od migrene.

Glavobolja i migrena – uzroci

Uzroci glavobolje su brojni. U nekim slučajevima jednostavno nećete moći odgonetnuti što je uzrokovalo glavobolju koju imate. Glavobolja se javlja kod sljedećih stanja i bolesti:

bolesti zuba (prilikom zubobolje, upale pulpe i sl.)
glaukoma
sinusitisa
tumora
krvarenja na mozgu
povišenog krvnog tlaka
infekcija (encefalitis, apsces, meningitis)
neinfektivnog meningitisa
krvožilnih poremećaja
vrućice
hipoksije
virusnih infekcija
predoziranja lijekovima
apstinencije od kofeina
hormonalnih poremećaja.

Migrenu najčešće uzrokuju:

stres i uznemirenost
neadekvatna prehrana
određene namirnice
hormonalne promjene tijekom menstruacije i menopauze
hormonski lijekovi
kontracepcijske pilule
genetska predispozicija
trudnoća
spolni odnos.

Glavobolja i migrena – simptomi i kako ih razlikovati

Migrenu i glavobolju možemo razlikovati po načinu na koji se javljaju, intenzitetu boli i popratnim smetnjama.

Glavobolja većinom nastaje u zatiljku te se s tog mjesta širi dalje. Smetnje vezane uz glavobolju su obično oslabljena koncentracija, loše pamćenje, razdražljivost. U nastavku ćemo spomenuti nekoliko tipova glavobolje, njihove karakteristike i simptome.

Glavobolja koja je uzrokovana stezanjem mišića:

glavobolja koja je ustrajna i često se ponavlja
lagana bol koja je konstantno prisutna te ne utječe na svakodnevne aktivnosti
krutost mišića vrata i ramena, bolnost na dodir
bolovi mogu trajati tjednima
ako je riječ o kroničnom obliku – može biti prisutna 180 dana u godini
bol je većinom lokalizirana na području vrata i zatiljka
većinom prolazi uz lijekove protiv bolova.

Iznenadna glavobolja:

bol koja se javlja iznenada, većinom u isto vrijeme
praćena simptomima kao što su suzenje očiju, krvarenje iz nosa i sl.
većinom traje oko sat vremena
napadi glavobolje se javljaju u isto vrijeme svaka dva tjedna
riječ je o glavobolji koja zahvaća samo desnu ili lijevu stranu lubanje iza očne jabučice ili sljepoočnice
većinom prolazi uz liječenje lijekovima.

Sekundarna glavobolja:

kontinuirana glavobolja koja se pojačava
simptomi koji je prate su: povišena tjelesna temperatura, ukočenost vrata, povraćanje (mučnina obično nije prisutna)
bol je konstantna odnosno stalno prisutna
bolovi s vremenom mogu postati jači i izraženiji
bol većinom zahvaća samo dio lubanje
uzrok je potrebno dijagnosticirati (neuroradiološki pregledi i druge pretrage).

Uzroci glavobolje se obično ne nalaze “u glavi” već u nekom drugom tjelesnom poremećaju kao što su probavne smetnje i crijevne infekcije, gripa ili prehlada, alergije, PMS, stres i napetost.

To je uostalom jedan od razloga zašto se glavobolja tretira kao simptom, a ne kao bolest.

Migrena – simptomi

Za razliku od glavobolje, migrena se smatra kroničnom bolešću. Migrena se obično javlja u mlađoj životnoj dobi, često je i nasljedna, a od nje boluje oko 25 % čovječanstva.

Aura kod migrene je moderan termin za simptome koji prethode pojavi migrene. U ove simptome spadaju oslabljen vid, svjetlucanje pred očima, bolovi u mišićima, umor, nervoza i zijevanje.

Kada je u pitanju migrena, bolovi u glavi koji su često pulsirajući i lokalizirani na jednoj strani, mogu znatno utjecati na kvalitetu života.

Nije pravilo da se uvijek nakon ovih simptoma obavezno pojavi migrena, ali, jednom kada se pojavi, može trajati sat ili dva, a može potrajati i nekoliko dana.

Prilikom toga osoba može iskusiti mučninu, osjetljivost na zvuk (fonofobija), osjetljivost na svjetlo (fotofobija). Najčešće je zahvaćena jedna strana glave, a ponekad i cijela glava.

Jaka migrena može trajati satima, a nerijetko je popraćena mučninom, povraćanjem i osjetljivošću na svjetlo i zvuk. Migrena i povraćanje često idu ruku pod ruku, posebno tijekom jakih napada kada je bol nepodnošljiva.

Postoji i pojam migrena bez glavobolje, kod koje se javljaju drugi simptomi poput mučnine, vrtoglavice ili osjetljivosti na svjetlo, ali bez klasične boli u glavi.

Simptomi migrene kod žena:

glavobolja koja se povremeno javlja u kraćim ili dužim intervalima, a može se javljati godinama
riječ je o vrsti pulsirajuće boli koja se većinom javlja na samo jednoj polovici glave, premda nije rijetkost da se javi u cijeloj glavi
praćena je simptomima kao što su mučnina, povraćanje, problemi s vidom, osjetljivost na zvuk i svjetlo, trnci, utrnulost dijelova tijela, slabost nekog dijela tijela
migrena i trajanje – napadaji migrene mogu trajati od 4 – 72 sata
u liječenju se većinom upotrebljavaju lijekovi za stezanje krvnih žila (nerijetko i vrlo skupi lijekovi koji se piju kada se osjeti aura) (najbolji lijek protiv migrene).

U prošlosti se smatralo da od migrene boluju ljudi koji su iznimno inteligentni ili emotivno osjetljivi, međutim to nikada nije znanstveno dokazano.

Točan razlog pojave migrene nikada nije utvrđen, ali se pouzdano zna da se najčešće javlja kod ljudi s neredovitom probavom, smetnjama vezanim uz želučanu kiselinu, a vjerojatno je povezana i s djelovanjem hormona.

Ciklus menstruacije kod žena je vjerojatno jedan od razloga zašto od migrene pati čak 20 % žena, a samo 6 % muškaraca. Osim toga tu su još i neispavanost, klimatske promjene, konzumiranje određene vrste hrane, kave i alkohola.

Glavobolja za vrijeme menstruacije jedna je od najčešćih pojava, a povezano je s hormonalnim promjenama koje mogu izazvati ili pogoršati migrenu.

Osim klasične migrene, postoje i posebni oblici poput cluster migrena, koja se očituje izuzetno jakim, periodičnim bolovima u glavi.

Migrena – prehrana

Opće je poznato da neke namirnice mogu pogoršati migrenu, stoga vam donosimo popis namirnica na čiji biste unos trebali pripaziti ako patite od migrene:

crno vino, čokolada, fermentirani sirevi
crno grožđe, pivo, kiseli kupus, soja, kvasac, aditivi
mozzarella, parmezan, gorgonzola
salama, slanina, suhomesnati proizvodi
umjetna sladila
kineska hrana (pogotovo ako niste naviknuti)
pretjerano masna i vlaknima siromašna hrana.

Kako izliječiti migrenu i glavobolju?

Kako spriječiti migrenu? Budući da su razlozi nastajanja migrene i glavobolje uglavnom vezani uz prehranu i probavu, postoje određeni koraci koje možemo poduzeti kako bi ove simptome barem ublažili, ako ih već ne možemo u potpunosti otkloniti.

Određena istraživanja pokazala su da smanjenjem unosa masne hrane učestalost pojave migrene i glavobolje opada za čak 70 %. U ispitanika koji su prošli istraživanja smanjio se čak i intenzitet boli. Pri tome se prije svega misli na zasićene masti koje se nalaze u mesu, sladoledu, maslacu i siru.

Tu su još i omega-6 masne kiseline koje dodatno potiču upale i bolove. Nalaze se u nekim biljnim uljima kao što su kukuruzno ulje, suncokretovo itd.

Međutim, ne bi trebalo izbjegavati sve masti. Omega-3 masne kiseline koje velikim dijelom možemo naći u ribljem mesu i orašastim plodovima djeluju vrlo povoljno na razne upale i bolove, a korisne su i za čitav niz drugih stvari vezanih uz imunitet, zdravlje, koncentraciju, pamćenje i sl.

Međutim, sve ovisi od osobe do osobe, stoga ovi navodi kao i namirnice koje smo naveli u tekstu nemaju univerzalnu vrijednost.

Primjerice, jaka kava nekim osobama može otkloniti glavobolju, ali vama je može prouzročiti. Na vama ostaje da sami odredite svoj režim prehrane. Vodite dnevnik unosa namirnica, kako biste potencijalno otkrili uzrok glavobolje.

Lijekovi za migrenu – što vam može pomoći?

Kada vas zadesi migrena, mnogi prvo posegnu za lijekovima protiv bolova. Postoje različite opcije koje mogu ublažiti jake glavobolje, od lijekova koje možete kupiti bez recepta do specifičnih lijekova na recept.

Lijekovi za ublažavanje akutne migrene najčešće uključuju:

analgetici poput paracetamola, aspirina, ibuprofena i naproksena
triptani, primjerice sumatriptan, rizatriptan i zolmitriptan
neki lijekovi za mučninu i povraćanje povezane s migrenom
novije opcije poput rimegepanta i ubrogepanta.

Za one koji pate od čestih migrena, liječnik može preporučiti i lijekove za prevenciju, koji smanjuju učestalost i jačinu napada. To mogu biti:

određeni beta blokatori (poput propranolola)
antiepileptici i antidepresivi
monoklonska antitijela usmjerena protiv CGRP proteina
botoks tretmani.

Koji lijekovi će vama najbolje pomoći ovisi o vašem zdravlju, simptomima i učestalosti migrena. Osim lijekova, važno je i izbjegavati poznate okidače migrene kako biste spriječili nove napade.

Migrena – prirodno liječenje

Ako vam je dosta kljukanja lijekovima po cijele dane, onda je vrijeme prirodne lijekove koji vam mogu značajnije olakšati život. Obratite pažnju na neke od sljedećih savjeta:

uvijek bez iznimke pazite na prehranu, izbjegavajte masnu prehranu, a pogotovo ako imate problema s visokim krvnim tlakom
riblje ulje – istraživanja su pokazala kako redovita konzumacija ribljeg ulja može spriječiti česte glavobolje, a osim toga, riblje ulje može ublažiti simptome migrene; pazite da se na vašem tjednom meniju barem jednom nađu namirnice poput lososa, skuše, tune, sardine; ako ne volite jesti ribu, razmislite o kapsulama ribljeg ulja
đumbir – ima najbolji analgetski učinak. možete piti čaj ili grickati korijen đumbira
pazite na dnevni unos vode – vjerovali ili ne, dehidracija je zapravo jedan od glavnih faktora koji utječu na nastanak glavobolje i migrene; dnevno je potrebno piti oko litru, litru i pol tekućine; u slučaju glavobolje neka ta tekućina bude voda
liječnik vam u slučaju glavobolje i migrene može propisati suplemente, odnosno magnezij; najbolji prirodni izvori magnezija su zeleno lisnato povrće, alge, orašasti plodovi i sjemenke, mahunarke, integralne žitarice, banane, suho voće, tamna čokolada (nemojte pretjerivati)
eterična ulja koja se koriste u liječenju glavobolje su metvica, lavanda, eukaliptus, kamilica i mažuran; prije upotrebe se konzultirajte sa stručnjakom. možete koristiti i tinkturu divlje kamilice
u liječenju glavobolje vam može pomoći čaj valerijane ili crvene udikovine u kombinaciji s ružmarinom
prirodni lijekovi i prehrana neće imati učinka ako u svoj režim ne ubacite barem pola sata vježbe
akupunktura je također jedna od prirodnih metoda koje daju odlične rezultate kada je riječ o glavobolji.