Recept: Namaz od Avokada
- 4 komentara
- 1 min čitanja
Već dugo tražite nešto jednostavno, drugačije i fino za doručak, ručak ili večeru, a k tome je i ljeto. Avokado. i recept za najukusniji avokado namaz nad kojim će pokleknuti mame i bake. Jednostavan za pripremu, bogatog okusa i zdrav – vrijeme je za avokado namaz.
Avokado i zdravlje
Avokado se smatra jednom on najzdravijih namirnica važnih za očuvanje zdravlja mozga, srca i vida. Avokado sadrži velike količine biljnih vlakana. Sadrži čak 20 esencijalnih hranjivih sastojaka koje naš organizam treba. Bogat je kalijem, te vitaminima A, C, D, E, K i vitaminima B kompleksa.
Avokado ne sadrži ni natrij ni kolesterol stoga je idealan za ”tlakaše teške kategorije”.
Pročitajte više o Avokado dijeti!
Avokado treba jesti svaki dan, cijeli dan
Avokado je namirnica koju možete jesti uz puno toga. Trenutni gurmanski hit je tost s avokadom. Čini vam se čudno, avokado nema pretjerano intenzivan okus te se upravo zbog toga slaže s gotovim svim namirnicama. Avokado možete jesti u raznim kombinacijama:
- Avokado na tostu – možete kombinirati s jajima, šunkom, zdravim klicama i rajčicom.
- Vegetarijanci će uživati u kombinaciji s koprom, rotkvicama i nekoliko kapi limunova sok.
- Avokado možete kombinirati i s ljutim umakom ili čili papričicama.
- Salate s avokadom – premda ga možete staviti bilo gdje da bude jednako fin avokado se zbilja dobro slaže sa zrelim sočnim rajčicama, uz malo maslinova ulja i prstohvat soli. U salate s avokadom možete dodati i nekoliko listića bosiljka ili metvice.
- Meksikanci – za ljubitelje meksičke kuhinje najbolja opcija je isprobati tacose s avokadom. Crni grah i avokado – vrijeme je da srušite dosadašnje gurmansko iskustvo.
Recept: Avokado namaz
Sastojci za 4 osobe
- 1 zreli avokado,
- 1 žličica limunovog soka,
- 1 češanj češnjaka,
- sol i papar,
- 1 žlica nasjeckanog peršina.
Priprema
- Avokado razrežite po dužini, odstranite košticu i žlicom izvadite mesnati dio.
- Od njega napravite pire i umiješajte limunov sok, maslinovo ulje, protisnuti češnjak, sol, papar i peršin.
- Namaz servirajte u ljusci avokada ili u posudi.
- Avokado namaz u hladnjaku može izdržati 2-3 dana.
Posluživanje
Poslužite uz kruh i rajčice (pogotovo dobro paše uz cherry rajčice). Može se konzumirati u svako doba dana, jelo je vrlo lagano. Ako ga pripremate ujutro moglo bi vas zanimati i ovo » zdrav doručak
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića
- Tomislav Stanić
- 4 min čitanja