Crohnova bolest spada u skupinu bolesti poznatih kao upalne bolesti crijeva (IBD). Ova se bolest ne događa preko noći, već se razvija polako, pod utjecajem genetike, okoliša i životnih navika, donoseći sa sobom brojne izazove, od bolnih simptoma i prehrambenih ograničenja do psihičkog opterećenja koje nameće svakodnevni život s nevidljivom bolešću. 

Iako moderna medicina nudi važne terapijske opcije, kad je u pitanju Crohnova bolest, prirodno liječenje, uz medicinski tretman, može značajno pomoći u ublažavanju simptoma.  

Stoga se sve više ljudi okreće prirodnim metodama, ne zato da bi zamijenili lijekove, već kako bi tijelu pružili što bolje uvjete za oporavak i ravnotežu.

U ovom članku istražujemo kako prirodno podržati tijelo u borbi protiv Crohnove bolesti uz pravilnu prehranu, biljke, dodatke prehrani i promjene životnog stila.

Što je Crohnova bolest?

Crohnova bolest je kronična upalna bolest crijeva koja pogađa sve veći broj ljudi, osobito u urbanim sredinama i zapadnjačkom načinu života.

Simptomi uključuju:

• kronični proljev
• bolove i grčeve u trbuhu
• umor
• gubitak težine
• povišenu temperaturu
• gubitak apetita.

Simptomi se pojavljuju u razdobljima pogoršanja (egzacerbacija) i mirovanja (remisije). Upravo u fazama remisije prirodno liječenje može igrati ključnu ulogu.

Znanstvena istraživanja te iskustva mnogih oboljelih pokazuju da prirodne metode mogu igrati značajnu ulogu u ublažavanju simptoma, produljenju razdoblja remisije i poboljšanju kvalitete života.

Zašto dolazi do Crohnove bolesti?

Crohnova bolest još uvijek predstavlja medicinsku zagonetku jer ne postoji jedan jasan uzrok koji bi objasnio razlog njezine pojave. Zato znanstvenici vjeruju da nastaje kao rezultat različitih povezanih faktora rizika koji s vremenom stvaraju neželjeni rezultat po zdravlje.

Faktori rizika su:

• genetska predispozicija – istraživanja su pokazala da osobe koje imaju člana obitelji s Crohnovom bolešću imaju veći rizik da i same obole; otkriveni su i određeni geni (poput NOD2) koji utječu na funkciju imunološkog sustava i crijevne barijere, čineći neke ljude osjetljivijima
• imunološki odgovor – kod Crohnove bolesti imunološki sustav reagira pretjerano, “napadajući” vlastita crijeva, umjesto da se samo bori protiv štetnih bakterija ili virusa; ovaj autoimuni odgovor uzrokuje upalu koja može postati kronična i oštetiti crijevnu stijenku
• crijevni mikrobiom – zdrava mikrobiota djeluje poput zaštitnog sloja, ali kada je narušena može doprinijeti razvoju upale; faktori poput loše prehrane, antibiotika u djetinjstvu, stresa i zagađenja okoliša mogu narušiti ovu ravnotežu
• okolišni faktori i “zapadnjački” stil života – zanimljivo je da Crohnova bolest puno češće pogađa osobe koje žive u razvijenim zemljama i u urbanim sredinama; pretjerano konzumiranje prerađene hrane, rafiniranih šećera, umjetnih dodataka, kao i pušenje i stres, povezani su s većim rizikom od razvoja bolesti.

S obzirom na navedene faktore rizika, prirodan pristup liječenju je važan jer se ne bavi samo simptomima, već i dubljim uzrocima poput smanjenja stresa, obnove crijevne flore i podrške imunitetu.

Crohnova bolest – prirodno liječenje

Istraživanja i iskustva mnogih oboljelih pokazuju da prirodne metode mogu igrati značajnu ulogu u ublažavanju simptoma, produljenju razdoblja remisije i poboljšanju kvalitete života.

1. Prehrana kao temelj

Hrana može biti i lijek i okidač. Svaka osoba s Crohnovom bolešću može različito reagirati na pojedine namirnice, no postoje opći smjerovi koji pomažu mnogima:

• eliminacijska dijeta – otkrivanje namirnica koje pogoršavaju simptome (poput mliječnih proizvoda, glutena, šećera, pržene hrane i prerađenih proizvoda) prvi je korak; eliminacijska dijeta se vodi dnevnikom namirnica i reakcije na njih
• protuupalna hrana – namirnice bogate antioksidansima i fitonutrijentima mogu pomoći u smanjenju upale; to su kurkuma, đumbir, borovnice, trešnje i drugo bobičasto voće, lanene sjemenke, chia, riba, djevičansko maslinovo ulje itd.
• lako probavljiva hrana – u fazi pogoršanja najbolje je konzumirati kuhano povrće (mrkva, tikvice, bundeva), juhe i variva, kašaste juhe i pire, rižu, zob ili kvinoju.

2. Dodaci prehrani

Kod Crohnove bolesti često dolazi do malapsorpcije, što znači da tijelo ne upija dovoljno nutrijenata. Evo dodataka koji mogu pomoći:

• probiotici – za obnovu crijevne mikroflore (posebno Lactobacillus i Bifidobacterium)
• omega-3 masne kiseline – prirodni protuupalni agensi
• vitamin D – često nedostaje kod oboljelih, a ključan je za imunitet; kronični nedostatak vitamina D čest je kod osoba s Crohnovom bolešću; neki istraživači su otkrili da kronični nedostatak vitamina D može dovesti do upale u želucu i debelom crijevu
• vitamin B12 – osobe s Crohnovom bolešću često imaju nedostatak vitamina B12; jedna studija iz 2019. godine je otkrila da su osobe s Crohnovom bolešću osjetile poboljšanje razine energije, koncentracije i raspoloženja nakon što su primile injekciju vitamina B12
• cink, magnezij i željezo – zbog gubitaka nutrijenata kroz probavu
• L-glutamin – aminokiselina koja pomaže u obnovi crijevne sluznice.

Prije uzimanja dodataka važno je savjetovati se s liječnikom ili nutricionistom, kako bi se dodaci prehrani uskladili s terapijom.

3. Biljni pripravci

Biljna medicina nudi brojne mogućnosti za podršku osobama koje žive s Crohnovom bolešću. Određene biljke imaju protuupalna, regenerativna i umirujuća svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma i istovremeno podržati zdravlje crijeva.

Biljke koje se najčešće koriste su:

• aloe vera (Aloe barbadensis M.) – poznata po svojem umirujućem djelovanju na probavni sustav, sok aloe vere može pomoći kod iritacije crijevne sluznice, poboljšati pokretljivost crijeva i smanjiti upalu
• kurkuma (Curcuma longa) – aktivna tvar kurkumin ima snažno protuupalno djelovanje; studije su pokazale da može pomoći u smanjenju aktivnosti bolesti, osobito kad se koristi uz standardnu terapiju; uzimanje s crnim paprom značajno povećava njezinu apsorpciju
• korijen sladića (Glycyrrhiza glabra) – sladić djeluje antispazmodično i protuupalno, zbog čega pomaže kod grčeva i bolova u trbuhu, a također štiti sluznicu želuca i crijeva; međutim, osobe s povišenim tlakom trebaju biti oprezne jer sladić može zadržavati natrij i povisiti tlak
• boswellia (Boswellia serrata) – poznata i kao indijski tamjan, ima izraženo protuupalno djelovanje, slično nesteroidnim antireumaticima, ali bez njihovih nuspojava; pomaže smanjiti otok i bol, osobito kod autoimunih i upalnih bolesti poput Crohnove
• pelin (Artemisia absinthium) – pelin je gorka biljka koja se može uzimati kao čaj, tinktura ili kapsula za pomoć kod Crohnove bolesti; istraživanja su pokazala da su osobe s Crohnovom bolešću koje uzimaju pelin uz propisani plan liječenja imale manje simptoma i poboljšanu kvalitetu života u usporedbi s onima koji nisu uzimali ovu biljku
• kamilica (Matricaria chamomilla) – ova nježna biljka djeluje umirujuće na cijeli probavni sustav; pomaže u smanjenju nadutosti, grčeva i anksioznosti koja često prati kronične bolesti; blaga je i pogodna za svakodnevnu upotrebu kao čaj
• metvica (Mentha piperita) – mirisna menta se koristi za ublažavanje grčeva i poticanje probave; ulje paprene metvice, osobito u kapsulama, može biti korisno kod iritacije crijeva; no, kod ljudi s refluksom ili žgaravicom može pogoršati simptome
• trputac (Plantago ovata) – sjemenke trputca (psyllium) sadrže puno sluzi i topiva vlakna koja reguliraju stolicu i time pomažu i kod proljeva i kod zatvora; također, djeluju kao prebiotik i hrane dobre bakterije u crijevima
• hrastova kora (Quercus robur) i listovi oraha (Juglans regia) – tradicionalno se koriste kod proljeva i upalnih stanja crijeva jer imaju adstrigentno (stežuće) i antimikrobno djelovanje, ali se koriste kratkotrajno i uz nadzor stručnjaka.

Važno: Neke biljke mogu djelovati kao blagi laksativi ili stimulansi, stoga se uvode postepeno i uz nadzor.

4. Životni stil – unutarnja tišina, kretanje i podrška

Kod ove bolesti pomažu i:

• smanjenje stresa – stres može biti snažan okidač za upalne epizode; tehnike koje pomažu u smanjenju stresa su joga i meditacija, svjesno disanje, progresivna mišićna relaksacija, terapija ili podrška u grupi
• tjelovježba – umjerena fizička aktivnost može pomoći u regulaciji probave i raspoloženja – šetnje, plivanje, lagani pilates
• kvalitetan san – tijelo se obnavlja dok spavamo; dobar san pomaže imunitetu, ravnoteži hormona i regeneraciji sluznice crijeva.

Crohnova bolest može biti nepredvidiva i iscrpljujuća, ali uz pravilan pristup i prirodne metode moguće je umanjiti učestalost i jačinu simptoma. Važno je slušati vlastito tijelo, raditi promjene korak po korak i tražiti podršku, kako stručnu, tako i onu najvažniju – od svojih najbližih.

Pročitajte i ove članke:

• Kako smanjiti povratak simptoma Crohnove bolesti?
• Prehrana kod bolesti crijeva: Važna je za držanje bolesti pod kontrolom i normalno funkcioniranje! Evo kako je prilagoditi ovisno o vašoj bolesti
• Znanstvenici pronašli terapiju koja bi mogla uvelike pomoći osobama koje pate od upalnih bolesti crijeva.

• Crohnova bolest - prirodno liječenje

Učitaj više izvora