Crohnova bolest je kronično stanje koje je uvijek prisutno, uz mogućnost izbijanja simptoma. Iako nije moguće jamčiti potpuno sprečavanje izbijanja, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili vjerojatnost flare-upa.

Što je flare-up Crohnove bolesti?

Flare-up je povratak simptoma Crohnove bolesti nakon razdoblja remisije, kada su simptomi blagi ili potpuno odsutni. Tijekom flare-upa možete osjetiti:

• proljev
• umor
• bol u trbuhu
• groznicu
• gubitak apetita.

1. Slijedite upute svojeg liječnika

Crohnova bolest uzrokuje upalu u probavnom traktu zbog napada imunološkog sustava na zdravo tkivo. Cilj liječenja je kontrolirati ovu upalu. Lijekovi koji mijenjaju funkciju imunološkog sustava pomažu u prevenciji flare-upa, ali djeluju samo ako se uzimaju prema uputama.

Preskakanje doza može dovesti do ponovnog izbijanja simptoma. Ako unatoč pravilnom uzimanju lijekova i dalje imate flare-up, konzultirajte se s liječnikom o prilagodbi terapije.

2. Izbjegavajte nesteroidne protuupalne lijekove

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput aspirina, ibuprofena i naproksena, često se koriste za ublažavanje boli, ali mogu doprinijeti flare-upovima. Iako smanjuju upalu, mogu iritirati želudac, što može pokrenuti flare-up.

Istraživanja su pokazala da redovita uporaba NSAID-a povećava vjerojatnost aktivne bolesti kod osoba s Crohnovom bolešću. Američki koledž gastroenterologa snažno preporučuje izbjegavanje NSAID-a za osobe s Crohnovom bolešću.

3. Prestanite pušiti i izbjegavajte pasivno pušenje

Pušenje pogoršava Crohnovu bolest, što ubrzava njezin napredak i povećavajući učestalost flare-upa. Prestankom pušenja možete smanjiti broj flare-upa i potrebu za lijekovima.

Pasivno pušenje također povećava rizik, stoga izbjegavajte boravak u prostoru gdje ljudi puše. Prestanak pušenja može biti izazovan, ali resursi poput programa za prestanak pušenja i podrške od strane vašeg liječnika mogu vam pomoći.

4. Upravljajte stresom

Stres može pogoršati simptome Crohnove bolesti jer izaziva upalu. Osobe s Crohnovom bolešću često doživljavaju više flare-upa tijekom stresnih razdoblja. Za upravljanje stresom isprobajte tehnike poput dubokog disanja, joge, tai chija, meditacije svjesnosti ili vježbanja.

Redovita primjena ovih tehnika može pomoći smanjiti razinu stresa i time smanjiti učestalost flare-upa. Podrška kroz grupe za podršku ili psihološko savjetovanje također može biti korisna.

5. Redovito vježbajte

Vježbanje ne samo da pomaže u smanjenju stresa, već može poboljšati imunološki odgovor i smanjiti upalu, što potencijalno smanjuje vjerojatnost flare-upa. Trenutno ne postoje specifične smjernice o vrsti ili intenzitetu vježbanja koje bi bile najučinkovitije za osobe s Crohnovom bolešću, pa se fokusirajte na aktivnosti koje volite.

Umjerene, nisko-intenzivne vježbe poput hodanja, plivanja ili joge dobar su početak. Ako osjećate da ne možete vježbati tijekom flare-upa, odmorite se dok se ne osjećate bolje i posavjetujte se s liječnikom prije nego započnete program vježbanja.

6. Pravilno se hranite

Iako ne postoji prehrana koja odgovara svima s Crohnovom bolesti, neki ljudi primjećuju da određena hrana pogoršava njihove simptome. Započnite vođenje dnevnika hrane kako biste pratili što jedete i kako se osjećate.

Neka hrana, poput one bogate netopljivim vlaknima (npr. cjelovite žitarice, sirovo povrće, orašasti plodovi), mliječnih proizvoda, hrane s puno šećera, visokim udjelom masti, začinjene hrane, alkohola i kofeinskih napitaka, može izazvati simptome. Posavjetujte se s liječnikom ili dijetetičarom kako biste utvrdili najbolji plan prehrane za vas. 

Pročitajte i ove članke:

• Sve što trebate znati o operaciji Crohnove bolesti
• Novi lijek za Crohnovu bolest: Liječnik otkriva sve o biološkom lijeku koji pomaže postići remisiju kod većine pacijenata
• Možda vam više neće trebati kolonoskopija! Nove smjernice za Crohnovu bolest mijenjaju pristup liječenju! Ističu se dva testa.

• chronova bolest
• flaer-up
• simptomi chronove bolesti

Učitaj više izvora