Kako smanjiti povratak simptoma Crohnove bolesti?

Kako smanjiti povratak simptoma Crohnove bolesti

Crohnova bolest je kronično stanje koje je uvijek prisutno, uz mogućnost izbijanja simptoma. Iako nije moguće jamčiti potpuno sprečavanje izbijanja, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili vjerojatnost flare-upa.

Što je flare-up Crohnove bolesti?

Flare-up je povratak simptoma Crohnove bolesti nakon razdoblja remisije, kada su simptomi blagi ili potpuno odsutni. Tijekom flare-upa možete osjetiti:

1. Slijedite upute svojeg liječnika

Crohnova bolest uzrokuje upalu u probavnom traktu zbog napada imunološkog sustava na zdravo tkivo. Cilj liječenja je kontrolirati ovu upalu. Lijekovi koji mijenjaju funkciju imunološkog sustava pomažu u prevenciji flare-upa, ali djeluju samo ako se uzimaju prema uputama.

Preskakanje doza može dovesti do ponovnog izbijanja simptoma. Ako unatoč pravilnom uzimanju lijekova i dalje imate flare-up, konzultirajte se s liječnikom o prilagodbi terapije.

Preskakanje doza može dovesti do ponovnog izbijanja simptoma.
FOTO: Shutterstock

2. Izbjegavajte nesteroidne protuupalne lijekove

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput aspirina, ibuprofena i naproksena, često se koriste za ublažavanje boli, ali mogu doprinijeti flare-upovima. Iako smanjuju upalu, mogu iritirati želudac, što može pokrenuti flare-up.

Istraživanja su pokazala da redovita uporaba NSAID-a povećava vjerojatnost aktivne bolesti kod osoba s Crohnovom bolešću. Američki koledž gastroenterologa snažno preporučuje izbjegavanje NSAID-a za osobe s Crohnovom bolešću.

Posavjetujte se s liječnikom o alternativama za ublažavanje boli.

3. Prestanite pušiti i izbjegavajte pasivno pušenje

Pušenje pogoršava Crohnovu bolest, što ubrzava njezin napredak i povećavajući učestalost flare-upa. Prestankom pušenja možete smanjiti broj flare-upa i potrebu za lijekovima.

Pasivno pušenje također povećava rizik, stoga izbjegavajte boravak u prostoru gdje ljudi puše. Prestanak pušenja može biti izazovan, ali resursi poput programa za prestanak pušenja i podrške od strane vašeg liječnika mogu vam pomoći.

4. Upravljajte stresom

Stres može pogoršati simptome Crohnove bolesti jer izaziva upalu. Osobe s Crohnovom bolešću često doživljavaju više flare-upa tijekom stresnih razdoblja. Za upravljanje stresom isprobajte tehnike poput dubokog disanja, joge, tai chija, meditacije svjesnosti ili vježbanja.

Redovita primjena ovih tehnika može pomoći smanjiti razinu stresa i time smanjiti učestalost flare-upa. Podrška kroz grupe za podršku ili psihološko savjetovanje također može biti korisna.

5. Redovito vježbajte

Vježbanje ne samo da pomaže u smanjenju stresa, već može poboljšati imunološki odgovor i smanjiti upalu, što potencijalno smanjuje vjerojatnost flare-upa. Trenutno ne postoje specifične smjernice o vrsti ili intenzitetu vježbanja koje bi bile najučinkovitije za osobe s Crohnovom bolešću, pa se fokusirajte na aktivnosti koje volite.

Vježbanje ne samo da pomaže u smanjenju stresa, već može poboljšati imunološki odgovor i smanjiti upalu
FOTO: Shutterstock

Umjerene, nisko-intenzivne vježbe poput hodanja, plivanja ili joge dobar su početak. Ako osjećate da ne možete vježbati tijekom flare-upa, odmorite se dok se ne osjećate bolje i posavjetujte se s liječnikom prije nego započnete program vježbanja.

6. Pravilno se hranite

Iako ne postoji prehrana koja odgovara svima s Crohnovom bolesti, neki ljudi primjećuju da određena hrana pogoršava njihove simptome. Započnite vođenje dnevnika hrane kako biste pratili što jedete i kako se osjećate.

Neka hrana, poput one bogate netopljivim vlaknima (npr. cjelovite žitarice, sirovo povrće, orašasti plodovi), mliječnih proizvoda, hrane s puno šećera, visokim udjelom masti, začinjene hrane, alkohola i kofeinskih napitaka, može izazvati simptome. Posavjetujte se s liječnikom ili dijetetičarom kako biste utvrdili najbolji plan prehrane za vas. 

Pročitajte i ove članke:

Članak objavljen:

Ocijenite članak

0 / 5   0

Foto: Shutterstock

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu