Svaka nudi različite pristupe i metode

Vrste psihoterapije: Ne znate koju odabrati? Imamo popis dostupnih psihoterapijskih pravaca u Hrvatskoj, a evo i o čemu ovisi odabir

Budite prvi i komentirajte!
4 min čitanja

Marija Šimunić

mag. psych.

Mentalno zdravlje u posljednje je vrijeme tema brojnih stručnih i laičkih rasprava. Za neke pojave ni sami nismo sigurni jesu li produkt modernog načina života ili su i prije postojale, ali ih nismo znali verbalizirati. Neovisno o tome, značajno je veći broj onih koji se odlučuju na traženje stručne pomoći i odlazak na psihoterapiju. Kako je veća potražnja, tako je i veća ponuda, a različite vrste psihoterapije koje su trenutno prisutne u Hrvatskoj omogućit će većini pronaći ono što im treba.

Svaki psihoterapijski pravac nudi određene pristupe i metode — FOTO: Shutterstock

Vrste psihoterapije

Psihoterapija predstavlja profesionalni terapijski odnos između terapeuta i klijenta koji se sastoji od stručnih metoda, tehnika i postupaka u svrhu promjene ponašanja, shvaćanja misli i osjećaja, ublažavanja određenih poteškoća te podizanja kvalitete života i pozitivnog razvoja pojedinca.

Prema Zakonu o djelatnosti psihoterapije, psihoterapija je nezavisna interdisciplinarna znanost koja obuhvaća širok spektar pravaca koji su utemeljeni na znanstvenim principima i metodama.

Svaki psihoterapijski pravac nudi određene pristupe i metode koji su utemeljeni na znanstvenim teorijama, metodologijama i istraživanjima. Hrvatska komora psihoterapeuta odgovorna je za utvrđivanje i vođenje psihoterapijskih pravaca u Hrvatskoj, a trenutni popis vrsta psihoterapija je:

psihoanaliza – vrsta analitičke psihoterapije temeljena na shvaćanju svjesnih i nesvjesnih uvjerenja i konflikata koji utječu na emocionalnu patnju i mentalni zastoj pojedinca
bihevioralno-kognitivna psihoterapija – vrsta psihoterapije u kojoj se aktivnim djelovanjem nastoji doprinijeti u rješavanju konkretnih problema te sprječavanju razvoja potencijalnih psihičkih bolesti
transakcijska analiza – utemeljena na transakcijama (jedinice društvenog odnosa, odnosno razmjene poruka među ljudima), a cilj je pomoći osobi shvatiti vlastitu autonomiju, vrijednost i dostojanstvo
gestalt psihoterapija – vrsta psihoterapije koja nastoji pomoći klijentu da se usredotoči na sadašnjost, ovdje i sada, te da nauči usmjeravati svoje neposredne misli, osjećaje i ponašanje kako bi bolje razumio način na koji se odnosi prema drugima
realitetna psihoterapija – vrsta psihoterapije temeljena na teoriji izbora, a nastoji uspostaviti djelotvornije i kvalitetnije načine upravljanja vlastitim životom te suočavanje s preprekama i životnim izazovima
kibernetika i sistemska terapija – bazira se na dijalogu koji je temelj svih informacija o klijentu, a nastoji učiti opažati vlastito ponašanje, promišljati o njemu, prepoznavati vlastita ograničenja, predrasude i stereotipe te propitivati o tome kako znamo to što znamo
logoterapija i egzistencijalna analiza – vrsta psihoterapije utemeljena na liječenju pomoću ponovnog otkrivanja smisla u životu klijenta
integrativna psihoterapija – vrsta psihoterapije koja kombinira načela tradicionalne psihoterapije s modernim, holističkim pristupom ističući individualizam klijenta i vrstu terapije prilagođenu njegovim problemima
psihodrama – psihoterapijska škola koja se koristi za individualni i grupni rad putem aktivnog istraživanja klijentovih pitanja i tema kroz kreativne tehnike
psihoterapija plesom i pokretom – psihoterapija koja se temelji na primjeni plesa i pokreta kao kreativnog procesa, a cilj joj je integrirati emocionalne, kognitivne, socijalne i tjelesne karakteristike svakog pojedinca
tjelesno orijentirana psihoterapija – vrsta psihoterapije koja nastoji osvijestiti i osloboditi potisnute emocije na ekspresivan način (kroz razgovor, glas i pokret)
NLP psihoterapija – kombinacija teorijskih i praktičnih modela kako bi se potaknuo dubinski razvoj osobnosti pojedinca te pružila potporu pri ostvarivanju ciljeva
grupna analiza – grupna psihoterapijska tehnika sa psihodinamskim pristupom koja promatra i usmjerava odnose između članova grupe te stvara aktivnosti putem kojih članovi uče nova emocionalna iskustva.

Vrste psihoterapije – koju odabrati?

Često se klijenti pitaju koja je najbolja psihoterapija za njihov problem. Prvi korak prema pravom odgovoru je u traženju informacija o tome koji sve psihoterapijski pravci postoje te što bi vama, s obzirom na smetnje i poteškoće s kojima se suočavate, najviše pomoglo u rješavanju problema.

Može se dogoditi situacija da pronađete adekvatnu psihoterapijsku školu, ali ne i terapeuta (ako se ne ostvari odnos povjerenja) ili obrnuto, što je sve dio procesa rada na sebi.

Većina psihoterapeuta prošla je godine rada na sebi, brojne edukacije i rad s različitim klijentima. Mnogi od njih iza sebe imaju različite vrste edukacija te koriste brojne psihoterapijske tehnike. To ujedno znači da će značajniju ulogu za ispravan odabir psihoterapije zapravo odigrati psihoterapeut.

Drugim riječima, ako ostvarite odnos povjerenja s terapeutom, osjetite da ste sigurni i da možete reći što vas muči iako ispred vas sjedi nepoznata osoba, vjerojatno ćete se zadržati neovisno o tome što možda osoba nije završila baš onaj psihoterapijski pravac o kojemu ste čitali.

Profesionalni terapijski odnos koji se ostvaruje između terapeuta i klijenta je također proces koji može potrajati, ali koji u najvećoj mjeri omogućuje ostvarivanje punog potencijala psihoterapije. Ovisno o problemu koji imate, možda će vam biti dovoljno i psihološko savjetovanje koje je kratkotrajnije i bazira se na trenutnom problemu koji osoba ima. Ako smatrate da želite dubinski rad na sebi i proradu različitih dijelova svoje prošlosti, psihoterapija će zasigurno biti dobar odabir.

Na stranici Hrvatske komore psihoterapeuta možete pronaći sve dodatne informacije, ali i popis terapeuta (po gradovima u Hrvatskoj) koji rade s djecom, mladima i/ili odraslima – https://www.hkpt.hr/.

Pročitajte i ove članke: