Krv neprestano cirkulira vašim tijelom i opskrbljuje organe kisikom i nutrijentima, no većina ljudi o tome rijetko razmišlja. Ipak, za milijune ljudi diljem svijeta povišeni krvni tlak predstavlja ozbiljan zdravstveni problem.

Posebno zabrinjava stanje poznato kao nekontrolirana hipertenzija, kada krvni tlak ostaje previsok unatoč liječenju i promjenama životnih navika. U nastavku saznajte što je nekontrolirana hipertenzija, zašto nastaje te kako možete smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija.

Nekontrolirana hipertenzija – što je i kako utječe na zdravlje?

Visoki krvni tlak često se naziva “tihim ubojicom” jer uglavnom ne uzrokuje jasne simptome, dok istovremeno postupno oštećuje krvne žile, srce i druge organe.

Kada krvni tlak ostaje iznad preporučenih vrijednosti unatoč uzimanju terapije i pridržavanju liječničkih preporuka, govori se o nekontroliranoj hipertenziji.

Iako se simptomi ponekad mogu pojaviti, mnogi ljudi godinama ne primjećuju nikakve tegobe. Kada se ipak jave, najčešće uključuju:

• glavobolje
• bol u prsima
• zamagljen vid
• otežano disanje
• krvarenje iz nosa.

Kako se dijagnosticira nekontrolirana hipertenzija?

Za postavljanje dijagnoze potrebno je mjeriti krvni tlak pravilnom tehnikom tijekom više dana, kod kuće i/ili u liječničkoj ordinaciji.

Vrijednosti krvnog tlaka općenito se dijele na:

• hipertenziju 1. stupnja:
  • sistolički tlak (gornja vrijednost) između 130 – 139 mmHg
  • dijastolički tlak (donja vrijednost) između 80 – 89 mmHg
• hipertenziju 2. stupnja:
  • sistolički tlak 140 mmHg ili više
  • dijastolički tlak 90 mmHg ili više
• tešku hipertenziju:
  • sistolički tlak iznad 180 mmHg
  • dijastolički tlak iznad 120 mmHg.

Nekontrolirana hipertenzija znači da su vrijednosti krvnog tlaka trajno iznad ciljanih vrijednosti, najčešće 130/80 mmHg ili više, unatoč terapiji i zdravim životnim navikama.

Važno je razlikovati ovo stanje od rezistentne hipertenzije, kod koje tlak ostaje visok čak i uz istodobno uzimanje triju ili više različitih lijekova za snižavanje krvnog tlaka.

Zašto je nekontrolirana hipertenzija opasna?

Dugotrajno povišen krvni tlak oštećuje stijenke krvnih žila. Organizam pokušava sanirati nastala oštećenja, no pritom dolazi do nakupljanja masnoća i kolesterola, stvarajući plak koji sužava krvne žile i otežava protok krvi.

S vremenom arterije postaju tvrđe i uže, što se naziva ateroskleroza. Posljedica je smanjena opskrba organa krvlju i kisikom te dodatno otežana regulacija krvnog tlaka.

Takva oštećenja mogu povećati rizik od:

• srčanog udara
• moždanog udara
• zatajenja srca
• poremećaja srčanog ritma
• bolesti bubrega
• demencije i kognitivnog pada
• bolesti perifernih arterija.

Dobra je vijest da se pravodobnim liječenjem i kontrolom krvnog tlaka rizik od ovih komplikacija može značajno smanjiti.

Najčešći uzroci nekontrolirane hipertenzije

Ako redovito uzimate terapiju, a krvni tlak je i dalje visok, uzrok može biti kombinacija više čimbenika.

Nezdrave životne navike

Na povišeni krvni tlak mogu utjecati:

• prehrana bogata prerađenim namirnicama i soli
• nedostatak redovite tjelesne aktivnosti
• prekomjerna konzumacija alkohola
• pušenje i korištenje duhanskih proizvoda.

Prevelik unos natrija uzrokuje zadržavanje tekućine u organizmu, što povećava tlak u krvnim žilama. S druge strane, nedovoljno kretanja može oslabiti učinkovitost rada srca.

Druga zdravstvena stanja

Ponekad je uzrok sekundarna hipertenzija, odnosno povišeni krvni tlak koji nastaje kao posljedica drugog zdravstvenog problema.

Među najčešćim uzrocima su:

• apneja u snu
• bolesti bubrega
• poremećaji rada štitnjače
• trudnoća
• hormonalna kontracepcija
• ovisnost o alkoholu.

Lijekovi i dodaci prehrani

Određeni lijekovi i dodaci prehrani mogu otežati regulaciju krvnog tlaka, uključujući:

• nesteroidne protuupalne lijekove (ibuprofen, naproksen)
• dekongestive za prehladu i gripu koji sadrže pseudoefedrin ili fenilefrin
• hormonsku kontracepciju
• biljne pripravke poput ginsenga, sladića, guarane i efedre
• velike količine kofeina
• pojedine imunosupresive i biološke lijekove
• određene antidepresive
• stimulanse koji se koriste kod ADHD-a
• droge poput kokaina, metamfetamina i MDMA-a.

Nasljedni čimbenici

Hipertenzija se često javlja unutar obitelji. Ako su vaši roditelji ili bake i djedovi imali povišen krvni tlak, i vi imate veći rizik za razvoj ovog stanja.

Osim genetskih čimbenika, ulogu imaju i zajedničke životne navike, razina stresa te prehrambeni obrasci unutar obitelji.

Kako staviti krvni tlak pod kontrolu?

Kontrola nekontrolirane hipertenzije najčešće započinje promjenama životnog stila.

Stručnjaci preporučuju prehranu bogatu:

• voćem
• povrćem
• cjelovitim žitaricama
• nemasnim mliječnim proizvodima
• ribom
• peradi bez kože
• mahunarkama
• orašastim plodovima.

Prednost dajte biljnim uljima poput maslinovog i avokadovog ulja.

Važne prehrambene smjernice

Ako želite sniziti krvni tlak, preporučuje se:

• ograničiti unos soli na manje od 1.500 mg dnevno
• smanjiti unos zasićenih masnoća
• ograničiti slatku hranu i zaslađena pića
• smanjiti ili potpuno izbjegavati alkohol
• povećati unos namirnica bogatih kalijem.

Osim prehrane, važno je redovito vježbati, održavati zdravu tjelesnu težinu i osigurati kvalitetan san.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Praćenje i liječenje povišenog krvnog tlaka najčešće vodi liječnik obiteljske medicine. Po potrebi vas može uputiti kardiologu, nefrologu ili endokrinologu, ovisno o mogućem uzroku problema.

Također, preporučuje se redovito mjerenje krvnog tlaka kod kuće pomoću pouzdanog tlakomjera kako biste pratili učinak terapije i promjena životnih navika.

Pročitajte i ove članke:

• Visoki tlak: Simptomi na koje trebate obratiti pozornost
• Kardiolozi su izdali nove smjernice za visoki krvni tlak! Evo što morate znati
• Tlak 180/120 i viši: Kako si pomoći prije nego dođe hitna?

• krvni tlak
• nekontrolirana hipertenzija
• visoki tlak

Učitaj više izvora