Visoki krvni tlak često se naziva “tihi ubojica” jer u ranoj fazi ne daje jasne simptome, a dugoročno može ozbiljno ugroziti zdravlje srca, mozga i bubrega.

Prema novim smjernicama Američkog udruženja za srce (AHA) i Američkog koledža kardiologa, čak i blago povišen tlak mogao bi zahtijevati lijekove i potpuno izbjegavanje alkohola.

Zašto su smjernice promijenjene?

Prema dr. Danielu W. Jonesu, voditelju radne skupine za smjernice, glavni razlozi za novosti u preporukama su ove:

• oštećenje krvnih žila u srcu, bubrezima i mozgu može se pojaviti pri nižim vrijednostima krvnog tlaka i u mlađoj dobi
• kod većine ljudi krvni tlak raste s godinama, pa rana intervencija lijekovima usporava njegov porast.

Kada treba početi s liječenjem?

Visoki krvni tlak (hipertenzija) definira se kao sistolički tlak veći od 130 mmHg ili dijastolički veći od 80 mmHg.

Prema smjernicama za 2025. godinu, osobe sa stadijem 1 hipertenzije (sistolički tlak 130 – 139 mmHg) trebale bi, ako 3 – 6 mjeseci promjena životnih navika ne spusti tlak na normalnu razinu, početi i s lijekovima.

Novost je sve veći broj dokaza da intenzivno smanjenje sistoličkog tlaka ispod 130 ili 120 mmHg značajno smanjuje rizik od bolesti srca, objašnjava dr. Jones za Everyday Health.

Alkohol i krvni tlak

Novo je i to da smjernice snažnije upozoravaju na utjecaj alkohola – čak i male količine mogu povisiti tlak. Istraživanja navedena u smjernicama pokazuju da potpuno izbjegavanje alkohola donosi najmanji rizik, a smanjenje unosa za polovicu može vratiti tlak u normalu.

Bilo kakva konzumacija alkohola može povisiti krvni tlak, ističe dr. Luke Laffin iz Centra za poremećaje krvnog tlaka u Clevelandu.

Posebna briga za trudnice

Smjernice naglašavaju važnost praćenja tlaka prije, tijekom i nakon trudnoće. Ako je sistolički tlak 140 mmHg ili više ili dijastolički 90 mmHg ili više, preporučuje se liječenje određenim lijekovima.

Neliječeni visok tlak tijekom trudnoće može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući preeklampsiju, moždani udar, probleme s bubrezima i prerani porod.

Promjene životnog stila i prevencija

I dalje je naglasak na zdravim životnim navikama, koje su učinkovite u prevenciji i liječenju hipertenzije:

• ograničite unos soli na maksimalno 2.300 mg dnevno, idealno 1.500 mg
• izbjegavajte alkohol ili ga ograničite na najviše jedno (žene) ili dva (muškarci) pića dnevno
• primjenjujte tehnike smanjenja stresa – joga, meditacija, vježbe disanja
• budite fizički aktivni 75 – 150 minuta tjedno; uključite barem dva treninga snage
• pridržavajte se zdrave prehrane bogate voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti (DASH dijeta)
• održavajte ili postignite zdravu tjelesnu težinu, ciljajući na gubitak barem 5 % mase kod osoba s prekomjernom težinom
• redovito mjerite tlak kod kuće kako biste pratili napredak i prilagodili skrb.

Tko je najviše ugrožen?

Gotovo polovica odraslih u SAD-u ima visok tlak, ali mnogi nisu svjesni toga. Rizik je veći kod osoba s obiteljskom poviješću bolesti, dijabetesom, apnejom u snu ili poremećajima štitnjače.

Visoki tlak nije samo problem srca – povezan je i s kognitivnim padom i rizikom od demencije. Rano otkrivanje i liječenje stoga je ključno.

Pročitajte i ove članke:

• Visoki tlak: Simptomi na koje trebate obratiti pozornost
• 3 stvari koje svatko tko ima visoki krvni tlak treba znati
• Tlak 180/120 i viši: Kako si pomoći prije nego dođe hitna?

• nove smjernice za visoki krvni tlak
• visoki krvni tlak

Učitaj više izvora