Da biste znali u kakvom ste stanju s obzirom na šećer u krvi, krvni tlak ili kolesterol morate učiniti dvije stvari. Prvo – izmjeriti, a drugo – naučiti referentne vrijednosti. Mi vam tlak ovako virtualno ne možemo izmjeriti, ali donosimo vam referentne vrijednosti.

Ako želite saznati koji vam je indeks tjelesne mase, potražite ga ovdje.

Mjerenje i referentne vrijednosti

Vrijednost šećera u krvi mijenja se tijekom dana ovisno o količini i frekvenciji obroka, stoga je potrebno napraviti više mjerenja. Ako dva mjerenja natašte pokažu veće vrijednosti od 6.1 mmol/l potreban je oprez i redovito praćenje stanja za slučaj da se šećer povisi.

Uređaj koji mjeri razinu glukoze, odnosno šećera u krvi naziva se glukometrom. Glukometar se može nabaviti u ljekarni za nešto više od 350 kn – ovisi o kvaliteti, ali se ponekad dodjeljuje preko zdravstvenog zavoda uz nadoplatu. 

Pročitajte više o dijabetesu tipa 2!

Dijabetes se dijagnosticira kada dva mjerenja natašte pokažu razinu šećera višu od 7.0 mmol/L. Ili jedno iznenadno mjerenje neovisno o obroku s razinom šećera višom od 11.1 mmol/L.

Liječnik može napraviti i OGTT, tj. test opterećenja glukozom u kojem ispitanik popije točno određenu količinu glukoze otopljene u vodi te se nakon 2 sata izmjeri razina šećera u krvi i mokraći. Dodatna pretraga uključuje određivanje i HbA1c – srednje dnevne vrijednosti glukoze u krvi tijekom protekla 2 mjeseca.

Idealna količina šećera u krvi je od 3.5 do 5.5 mmol/L.

• nizak » manje od 3.5 mmol/L,
• normalan » 3.8 do 6.9 mmol/L,
• granični » od 7.0 do 11.0 mmol/L,
• visoki » iznad 11.1 mmol/L.

Krvni tlak u mmHg

Doznajte više o niskom krvnom tlaku!

Ako niste dosad znali, mmHg je jedinica za tlak i znači milimetre živinog stupca. Što je viši tlak, više milimetara raste živin stupac. To naravno vrijedi samo za analogne tlakomjere, danas su sve popularniji digitalni. Digitalne tlakomjere možete u ljekarni pronaći po cijeni od 500 pa sve do 1500 kuna. 

Porast krvnog tlaka povezan je sa starenjem. Zbog otvrdnuća stijenki krvnih žila stariji ljudi fiziološki imaju više vrijednosti krvnog tlaka.

No, sve više ljudi diljem svijeta boluje od povišenog krvnog tlaka (hipertenzije) u sve ranijoj dobi. Tome najviše pridonose nekvalitetan i neodgovoran stil života. Problem je što hipertenzija ne nosi sa sobom jake upozoravajuće simptome te osoba najčešće sazna za dijagnozu prekasno, kad se već razviju teže izlječive posljedice koje se mogu samo pokušati kontrolirati da ne progrediraju do potencijalno smrtnog ishoda.

Pročitajte više o tome kako se riješiti visokog krvnog tlaka!

Vrijednosti krvnog tlaka su:

Kategorija	Sistolički tlak (mmHg)	Dijastolički tlak (mmHg)
Optimalni tlak	<120	<80
Normalni tlak	<130	<85
Povišeni normalni tlak	130–139	85–89
Blaga hipertenzija	140–159	90–99
Umjerena hipertenzija	160–179	100–109
Teška hipertenzija	>180	>110
Izolirana sistolička hipertenzija	>140	<90

Masnoće 

Masnoće (lipidi) putuju krvožilnim sustavom povezani s proteinima, nazvani lipoproteini.

Postoje 4 razreda:

• hilomikroni,
• VLDL (pretežito trigliceridi),
• LDL i
• HDL.

Postoje mnogi dokazi da je povišen kolesterol veliki rizični čimbenik za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Pod posebnim rizikom su osobe s obiteljski nasljednom hiperlipidemijom.

Granični kolesterol je vrijednost koja se kroz povijest mijenjala. Nekada se zdravom smatrala vrijednost do 7 mmol/L, a danas je ta vrijednost snižena do 5 mmol/L (ukupni kolesterol kod odraslih).

Ukupni kolesterol

Djeca » ispod 4.7 mmol/L  odrasli » ispod 5.0 mmol/l. 

HDL (eng. high density lipoprotein)

Lipoprotein velike gustoće (HDL) prikuplja kolesterol iz tkiva u tijelu i odnosi ga u jetru, često se još naziva i “dobar kolesterol”. Kod muškaraca poželjno » veći od 1.0 mmol/L kod žena » veći od 1.2 mmol/L

LDL (eng. low density lipoprotein)

Lipoprotein male gustoće (LDL) prenosi kolesterol od jetre prema stanicama u tijelu. I za žene i muškarce treba težiti vrijednostima » manjima od 3.0 mmol/L.

Trigliceridi

Normalne razine triglicerida i kod žena i kod muškaraca trebaju biti » ispod 1.7 mmol/l

Idealan srčani puls

Srčani puls u mirovanju dosta ovisi o fizičkoj spremi i tjelesnoj konstituciji. Kod atletičara je volumen srca puno veći i njihov puls je puno niži.

Normalna vrijednost pulsa u mirovanju široko gledano iznosi između 60 i 100 udaraca u minuti.

Djeca imaju normalno viši srčani puls od odraslih osoba te vas to ne treba brinuti.

Tijekom umjerene fizičke aktivnosti broj otkucaja srca u zdravih odraslih osoba iznosi između 120 i 130, dok će aktivni sportaši zbog navikavanja srca na aktivnost imati nešto niži broj otkucaja, a osobe prekomjerne težine ili osobe koje se ne bave tjelesnom aktivnošću imat će znatno veći broj otkucaja u naporu.

djeca do 1 godine života	70 – 160
djeca od 1 do 10 godina života	80 – 130
djeca starija od 10 godina i odrasli	60 – 100
aktivni sportaši (u mirovanju)	40 – 60
žene	60 – 70
trudnice	58 – 90
žene pri tjelesnom naporu	90 – 120
muškarci pri tjelesnom naporu	100 – 150

Ako vas brine broj otkucaja srca možete više informacija potražiti u članku : Otkucaji srca!

Ako primijetite da imate aritmiju (nepravilan ritam) u pulsu, srce vam na trenutke kuca brže ili sporije, onda bi bilo dobro da obavite EKG pregled srca.

• dijabetes
• kolesterol
• krvni tlak