Kada nastupe hladni mjeseci i sezona prehlade i gripe, rado se okrećemo provjerenom narodnom lijeku. Prirodni lijekovi protiv gripe odavno se koriste u raznim kulturama za ublažavanje simptoma gripe te nude nježnu, ali učinkovitu alternativu tradicionalnim lijekovima.

Alternativni lijek protiv prehlade i gripe koji često dolazi iz bakine kuhinje prenosi se generacijama i vjeruje se da pomaže u ublažavanju simptoma gripe, dok istovremeno jača prirodnu obranu tijela.

Gripa, poznata i kao influenca, uobičajena je respiratorna bolest koju uzrokuje virus gripe, a može pogoditi bilo koga i bilo kada. Vrlo je zarazna virusna infekcija koja prvenstveno zahvaća dišni sustav, a najčešće se prenosi dodirom ili kapljičnim putem kada zaražena osoba kašlje, kiše ili govori.

Uobičajeni simptomi gripe su:

• vrućica
• suhi kašalj
• grlobolja
• bolovi u tijelu
• umor
• curenje nosa ili začepljen nos
• zimica
• bolovi u mišićima
• gubitak apetita.

U većini slučajeva kod oboljenja od gripe nije potrebno posjetiti liječnika. Potrebno je ostati kod kuće da ne biste širili zarazu, piti puno tople tekućine i odmarati.

Trebali biste se osjećati bolje u roku 5 – 7 dana, ali ako nastavite imati temperaturu ili se opet počinjete loše osjećati, savjetuje se da nazovete svojeg liječnika.

Iako ne postoji lijek za gripu, postoje različiti tretmani koji pomažu u ublažavanju simptoma i skraćuju trajanje bolesti. Uobičajeni tretmani za gripu uključuju lijekove koji se izdaju bez recepta, kao što su lijekovi protiv bolova, dekongestivi i antivirusni lijekovi koje propisuje liječnik.

Uz konvencionalne tretmane, sve više ljudi također bira prirodne lijekove kako bi lakše kontrolirali simptome gripe i ubrzali oporavak.

Prirodni lijekovi protiv gripe

Od biljnih čajeva, bakine pileće juhe, eteričnih ulja do dodataka prehrani za jačanje imuniteta, prirodni lijekovi nude holistički pristup borbi protiv virusa gripe.

Ovi prirodni lijekovi pružaju umirujuće olakšanje dišnom sustavu, smiruju bolno grlo, pružaju tijelu prirodan izvor vitamina i antioksidansa te potiču imunološki odgovor tijela.

Ispijanje toplih napitaka održava hidratizaciju organizma i pospješuje opće zdravlje tijekom trajanja gripe.

U nastavku ćemo navesti sedam prirodnih lijekova koji se obično koriste za liječenje gripe.

1. Echinacea

Echinacea je biljka koja potiče iz Sjeverne Amerike, a poznata je po svojstvima jačanja imuniteta, zbog čega je u hladnim mjesecima najbolji lijek za prehladu i gripu.

Stoljećima su je koristili Indijanci za liječenje raznih bolesti, a danas je svjetski popularan biljni lijek koji se koristi za liječenje infekcija i respiratornih bolesti.

Studije su pokazale da biljka echinacea stimulira imunološki sustav i pomaže tijelu u smanjenju rizika od zaraze gripom i ublažava simptome kao što su kašalj, kihanje i začepljenje. Djeluje tako što povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica koje su odgovorne za borbu protiv infekcija u tijelu.

Postoji nekoliko jednostavnih načina za uključivanje ove biljke u vašu svakodnevnu rutinu. Bilo da radije pijete šalicu umirujućeg čaja od echinaceje, uzimate tinkturu ili pak kapsule kao dnevni dodatak prehrani, ove opcije će odgovarati svačijem ukusu.

2. Med i limun

Kad nastupi sezona gripe, najbolji prirodni lijek za gripu koji se prenosi generacijama od naših baka je mješavina domaćeg meda i limuna. Ovaj snažan eliksir bogat je nutrijentima i antioksidansima koji podržavaju zdrav imunološki sustav.

Med je poznat po svojim antimikrobnim i protuupalnim svojstvima koja poboljšavaju zdravlje dišnog sustava. Limun je bogat vitaminom C koji je neophodan za zdrav imunološki sustav, a svojim antivirusnim svojstvima pomaže u borbi protiv virusa gripe.

Ova mješavina oblaže grlo i smanjuje iritaciju, što pruža olakšanje od upale grla i suhog kašlja.

Pomiješajte jednu jušnu žlicu meda sa svježim sokom od pola limuna u šalici tople vode (ili bez vode). Pijte ovaj pripravak nekoliko puta dnevno kako biste ublažili simptome gripe. Ako ste pripremili samo ova dva sastojka kao sirup, jednu čajnu žličicu koristite svaki put kad osjetite iritaciju u grlu.

Pustite da se mješavina polako otapa u ustima, kako bi obložila grlo i upaljenu sluznicu.

3. Đumbir

Đumbir je odličan prirodni lijek za gripu jer ima protuupalna i antivirusna svojstva kojima pomaže u ublažavanju simptoma gripe poput mučnine i bolova u mišićima.

Ovaj aromatičan korijen je prepun esencijalnih nutrijenata i bioaktivnih spojeva koji pomažu u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv infekcija.

Jedna od ključnih prednosti đumbira su njegova snažna protuupalna svojstva kojima smanjuje upale, zbog čega ublažava simptome poput grlobolje i začepljenosti. Antivirusnim svojstvima inhibira rast virusa, uključujući virus gripe, što otežava njegovo širenje u tijelu.

Bogat je antioksidansima koji jačaju imunološki sustav i štite tijelo od infekcija. Jačanjem imunološkog sustava tijelo se učinkovitije bori protiv virusa gripe i smanjuje trajanje i težinu simptoma.

Postoji nekoliko načina na koje možete uvrstiti đumbir u svoju prehranu u borbi protiv gripe. Jedan od najpopularnijih načina konzumacije je čaj od đumbira koji možete zasladiti medom i obogatiti cimetom, kurkumom ili limunom.

Svježi ili suhi korijen đumbira dodajte juhama, varivu, kuhanom povrću, prženim krumpirićima i smoothiejima kako biste ostali zdravi i bez gripe tijekom cijele godine.

4. Češnjak

Češnjak je tradicionalan narodni lijek i odličan prirodni lijek protiv gripe jer smanjuje ozbiljnost simptoma. Ova skromna lukovica sadrži alicin, spoj za koji se pokazalo da ima antibakterijska i antivirusna svojstva.

Kada konzumirate češnjak, alicin u češnjaku djeluje u borbi protiv virusa gripe tako što inhibira njegovu sposobnost repliciranja i širenja u tijelu. Tako pomaže skratiti trajanje gripe i smanjiti ozbiljnost simptoma.

Svojim snažnim protuupalnim i antibiotskim svojstvima odličan je u borbi protiv raznih vrsta infekcija. Osim toga, češnjak je bogat antioksidansima koji pomažu u jačanju imunološkog sustava i sprječavanju daljnjih bolesti.

Uključivanjem češnjaka u svakodnevnu prehranu možemo svojem tijelu dati alate koji su mu potrebni da ostane zdravo i snažno.

Spoj alicin se oslobađa kada se češnjak zgnječi ili nasjecka, stoga ga ostavite nekoliko minuta nakon pripreme kako biste maksimalno iskoristili njegove prednosti za jačanje imuniteta. Također, možete uzimati dodatke češnjaka ako želite koncentriraniju dozu alicina.

5. Paprena metvica

Paprena metvica ima osvježavajući okus i miris, zbog čega je omiljen prirodni lijek protiv gripe i prehlade. Izvrsna je za ublažavanje glavobolja i začepljenih sinusa, što je čini savršenim dodatkom u pripremi čaja protiv gripe.

Sadrži mentol koji ima dekongestivna svojstva kojima pomaže u ublažavanju simptoma kao što su začepljenost nosa i kašalj. Mentol smiruje grlobolju i djeluje kao blagi anestetik.

Čaj od mente olakšava disanje, a njegova protuupalna svojstva pomažu smanjiti upale u respiratornom sustavu.

Inhalacija parom s eteričnim uljem mente otvara nosne prolaze. Utrljavanje eteričnog ulja mente pomiješanog s baznim uljem na prsa i grlo pomaže u ublažavanju kašlja i začepljenja.

6. Bazga

Cvijet bazge je snažan prirodni lijek protiv gripe, a od davnina se koristi za liječenje raznih vrsta bolesti jer jača prirodne obrane organizma od infekcija.

Znanstvena istraživanja su potvrdila da cvijet bazge ima vrlo učinkovito djelovanje u borbi protiv gripe zbog bogatog sadržaja antioksidansa. Dokazano smanjuje ozbiljnost simptoma gripe zahvaljujući svojim bioaktivnim spojevima za koje se pokazalo da imaju antivirusna svojstva. Ovi spojevi pomažu u inhibiciji replikacije virusa gripe u tijelu, smanjujući težinu i trajanje simptoma gripe.

Postoji nekoliko načina kako koristiti cvijet bazge za ublažavanje simptoma gripe. Jedna od najpopularnijih metoda je pijuckanje čaja od bazge.

Čaj od bazge ima ugodan, cvjetni okus i može se piti topao ili hladan. Također, možete koristiti dodatke cvijeta bazge u obliku kapsula ili tinktura za koncentriraniju dozu.

Još jedan način da iskoristite prednosti ovog cvijeta je umirujući sirup od bazge. U loncu pomiješajte cvijet bazge, vodu i smeđi šećer te kuhajte dok se smjesa ne zgusne.

Ovaj sirup možete uzimati na žlicu ili dodati u vrući čaj za dodatno jačanje imunološkog sustava i ublažavanje suhog kašlja.

7. Biljni čajevi

Biljni čaj je tradicionalan lijek u narodnoj medicini i odličan prirodni lijek protiv gripe i prehlade. Biljke su moćni saveznici u borbi protiv respiratornih bolesti jer svojim antioksidativnim svojstvima i ljekovitim spojevima jačaju imunitet, dok antivirusnim i antibakterijskim djelovanjem pomažu protiv simptoma gripe i ubrzavaju oporavak.

Uz bazgu, mentu, đumbir i cimet, tijekom sezone prehlade i gripe dajte prednost biljnim čajevima poput kamilice, hibiskusa, koprive, korijena bijelog sljeza, maslačka, kadulje, timijana te crnog i zelenog čaja.

Redovita tjelovježba, zdrava prehrana bogata voćem, povrćem i žitaricama, vitamin C i cink te upravljanje stresom i dovoljno sna bitne su komponente zdravog imunološkog sustava. S pravom kombinacijom prirodnih lijekova, eteričnih ulja, aromatičnih kupki, inhalacije i zdravog načina života, možemo osnažiti svoje cjelokupno zdravlje u obrani od virusa i izbjeći prehlade i gripe tijekom cijele sezone.

Pročitajte i ove članke:

• Početak gripe: Simptomi na koje trebate obratiti pozornost
• Gripa kod djece: Neka su djeca pod većim rizikom od komplikacija! Evo koji su simptomi, koliko traje i kako liječiti
• Korisni savjeti: Kako spriječiti širenje gripe kada se jedan član obitelji razboli?

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Po preporuci nutricionistice

Jesenski kolači koji će ispuniti vaš dom aromama

• Zrinka Babić
• 6 min čitanja

• najbolji lijek za prehladu i gripu
• najbolji prirodni lijek za gripu
• prirodni lijek protiv gripe
• prirodni lijek protiv gripe i prehlade
• prirodni lijek za gripu
• prirodni lijekovi protiv gripe