Suhi kašalj, najčešće je simptom prehlade, a može biti uzrokovan različitim zdravstvenim problemima. Neki počinju kašljati od iritacije uzrokovane suhim zrakom, no uzrok kašlja može biti i alergija. Kronični suhi kašalj najčešće je uzrokovan dimom cigarete, alergijom i astmom, a obično ćete uz njega imati i simptome žgaravice ili peckanja u grlu. Drugi uzroci suhog kašlja su:

• hripavac (infekcija dišnog sustava najčešće uzrokovana bakterijom Bordetella pertussis),
• gripa,
• upala pluća,
• druge virusne i bakterijske upale.

Svi navedeni uzroci mogu izazvati upalu, nadraženost i oticanje sluznice gornjih dišnih puteva. Također, bitno je napomenuti da češće kašljemo zimi i to u područjima gdje je onečišćenost zraka veća.

Svakako posjetite liječnika, jer liječnik može procijeniti ozbiljnost simptoma i preporučiti vam odgovarajući tretman. Potporna terapija koju navodimo u tekstu nije zamjenski lijek za odgovarajuću stručnu medicinsku terapiju. No, ukoliko ste više za prirodnu medicinu (vodite računa o tome da prirodni lijekovi neće imati preveliki učinak ako je u pitanju agresivnija upala) možete isprobati neke od sljedećih alternativa za ublažavanje kašlja. 

Prevencija i prirodno liječenje suhog kašlja

Najvažniji način smanjivanja rizika od kašlja je prestanak pušenja. Ako ste pušač, trebali biste razmisliti o prestanku, jer duhanski dim zajedno s ostalim štetnim sastojcima trajno mijenja epitel respiratornog sustava. Kada god je moguće, izbjegavajte javna mjesta tijekom epidemije prehlade ili gripe.

Kašalj možete spriječiti i jačanjem imuniteta, što u pravilnu znači prakticiranje zdrave prehrane koja je bogata vitaminom C. Redovita tjelovježba i svladavanje tehnika protiv stresa također može biti vrlo učinkovito u jačanju imunološkog sustava. 

Kod svih vrsta kašlja, nastojte piti što više tekućine osobito one koja je vruća (čajevi). Voćni sok, topla voda ili čaj od crnog ribiza neće samo umiriti suhi kašalj nego će osloboditi zarobljenu sluz. Izbjegavajte napitke koji sadrže kofein i alkohol jer su oni diuretici te kao takvi potiču izlazak velike količine tekućine iz tijela kroz mokraću. Kada gubimo veliku količinu tekućine, teže iskašljavamo sluz. 

Med protiv suhog kašlja

Med je jedan od najučinkovitijih prirodnih lijekova za kašalj, umiruje nadraženu sluznicu, a zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima uspješno se bori protiv bakterija.

Ovo je izvrsna alternativa za djecu i odrasle, međutim, zbog rizika od botulizma nemojte med davati djeci mlađoj od dvije godine.

Liječnici bi antibiotike trebali propisivati samo u rijetkim slučajevima, kada prirodno liječenje nema utjecaj na simptome te kada je izvjesno da upala neće proći sama od sebe. Nove preporuke NICE (Nacionalnog instituta za zdravstvo) odnose se na prevenciju stvaranja otpornosti na antibiotike.

Iz NICE upozoravaju da se kašalj u većini slučajeva povuče unutar tri tjedna, te da bi umjesto antibiotika prva linija obrane u liječenju kašlja trebali biti lijekovi bez recepta, te prirodni lijekovi kao što su med, propolis, limun itd. Do izdavanja ovakvih preporuka došlo je upravo zbog činjenice da je infekcije sve teže liječiti zbog rezistencije tih lijekova na superbakterije.

Čaj od slatkog korijena protiv suhog kašlja

Slatki korijen je blagotvoran, a može olakšati bilo koju upalu grla. Glicirizin, glavni sastojak slatkog korijena, odgovoran je za većinu ljekovitih učinaka, ne samo da ublažava upalu grla nego i prevenira protiv nje.

Ako uzimate steroide ili imate bilo kakvih problema s bubrezima nemojte koristiti slatki korijen. Za liječenje suhog kašlja možete koristiti čaj od majčine dušice, bijelog sljeza, divizma i miloduha.

Čaj od đumbira također će pomoći kod pružanja oslobađajućeg efekta kada su u pitanju bolovi u grlu i kašalj. 

Slana voda protiv suhog kašlja

Ispiranje grla slanom vodom je također jedna od popularnijih metoda liječenja upaljenog grla. Slana voda može olakšati nelagodu uzrokovanu kašljem tako da ublaži oticanje grla. Ako imate nezaustavljiv suhi kašalj, ispiranje grla slanom vodom će vam sigurno pomoći.

Para protiv suhog kašlja

Ako ste se odlučili za tretman parenja grla, preporučuje se ulje čajevca i ulje eukaliptusa, koje će pomoći u borbi protiv bakterija i virusa. Istraživanje objavljeno 2016. godine u časopisu Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine proučavalo je utjecaj ljekovitih i aromatičnih biljaka u borbi protiv patogenih bakterija.

Sve biljke obuhvaćene istraživanjem posjeduju snažnu antimikrobnu aktivnost protiv raznih bakterijskih, gljivičnih i virusnih patogena. Popis biljaka i više informacija o istraživanju možete potražiti ovdje. 

Crni papar protiv suhog kašlja

Većinom je uporaba crnog papra  ograničena na kulinarstvo, ali ono što mnogo ljudi ne zna je da papar može biti i više nego učinkovit za suzbijanje kašlja.

Crni papar se može pomiješati s medom te ćete tako dobiti sirup za kašalj, a crni papar neće biti previše iritantan.

» Pročitajte više: Što uzrokuje kašalj i kako ga spriječiti?

Sokovi protiv suhog kašlja

Pripravite sok od mrkve, koja pomaže u iskašljavanju sluzi ili sok od bijele repe koja jača imunitet i djeluje antiseptički na dišni sustav. Da biste iz bijele repe dobili sok, nasjeckajte je na ploške, pošećerite i nekoliko sati pustite da odstoji.

Isti učinak imat će i sok kuhanog poriluka. Kuhani poriluk procijedite kroz čistu tkaninu kako biste dobili sok. Popijte ga zaslađenog s medom, prema ukusu. 

Nasjeckajte sirov luk, prelijte ga s medom i pustite preko noći. Sljedećeg dana uzimajte svakih dva sata po dvije žličice soka od luka. Umjesto luka možete uzeti četiri češnja češnjaka pa uzimajte po žličicu svaka dva sata.

Pijte sok od kupusa ili stavljajte melem od kupusa na prsa.

Eterična ulja protiv kašlja 

Kako biste olakšali neugodne simptome suhog kašlja, terapiju možete pokušati i prakticiranjem terapije eteričnim uljima. Pokušajte udisati paru s nekoliko kapi eukaliptusova ulja ili ulja paprene metvice. Nekoliko kapi tih ulja možete poprskati na rupčić te udisati kako biste se oslobodili tegoba vezanih uz disanje.

Ovlaživač zraka protiv suhog kašlja

Premda su ovlaživači zraka svima dostupni već duže vrijeme, gotovo većina nas se slijepo pomirila s ovlaživačima koji se prislanjaju na radijator. Što tu ne valja? Najveći problem tzv. ovlaživača zraka je to što noću kada je grijanje kod većine ljudi ugašeno, oni nemaju nikakav učinak. 

Međutim, danas postoje i električni ovlaživači zraka koji rade neovisno o grijanju pa ih možete koristiti za podizanje koncentracije vlage u zraku i tako pokušati spriječiti sušenje grla i potencijalni kašalj.

Više informacija možete pronaći u sljedećim člancima:

• Kašalj – zašto kašljemo i kako zaustaviti kašalj?
• Prirodni lijek za kašalj – suhi i nadražajni kašalj kod djece i odraslih
• Što uzrokuje kašalj i kako ga spriječiti?
• Produktivni kašalj – prepoznavanje i liječenje
• Alergijski kašalj – kako ga prepoznati i liječiti
• Kašalj kod djece – uzroci, vrste kašlja i liječenje
• Hripavac – uzroci, simptomi i liječenje

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Može biti uzrok depresije, anksioznosti i psihosomatskih oboljenja

Sindrom dobrog djeteta: Nije vezan samo uz djetinjstvo, nego se prenosi i u odraslu dob! Psihologinja otkriva značenje ove fraze

• Marija Granić
• 5 min čitanja

• alergije
• astma
• kašalj
• ovlaživač zraka
• prehlada
• sok od mrkve
• suhi kašalj
• upala grla