Lovor (lat. Laurus nobilis) je vrtna biljka koja se u kulinarstvu koristi kao začin, a u narodnoj medicini kao ljekovita biljka. Rasprostranjen je u primorskom području Hrvatske i u zemljama Sredozemnog mora.

U nastavku članka saznajte više o ljekovitosti i upotrebi čaja od lovora. 

Lovor – svojstva

Lovor (lat. Laurus nobilis) je grmoliko stablo koje raste na širem području Mediterana. Ima čuperaste bijele cvjetove te tamne ovalne plodove, a listovi su mu sjajni, kožasti i zadebljali.

Listovi lovora su vrlo aromatičnog, ljutog i gorkog okusa, a zbog se često koriste u prehrani kao začin. 

Lovorov list sadrži:

• Antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala što utječe na smanjenje staničnih oštećenja. 
• Vitamin A koji je bitan za zdravlje kože, kose i vida. Djeluje kao uspješan antioksidans koji može smanjiti rizik nastanka raka. Lovorov list sadrži oko 206% od preporučene dnevne vrijednosti unosa vitamina A na 100 grama.
• Sadrži i vitamine B kompleksa koji pomažu regulirati rad živaca, organa i proizvodnju hormona. Konzumiranje suhih i svježih listova lovora pomaže dijabetičarima jer regulira njihov metabolizam i smanjuje razinu šećera u krvi.
• Vitamin C koji pomaže kod ublažavanja upala, virusnih bolesti i poboljšava imunološki sustav.
• Sadrži i folnu kiselinu koja je važna za razvoj DNA strukture kod fetusa.
• Minerale kao što su kalcij, željezo, bakar, mangan, magnezij, selen i cink koji potiču proizvodnju krvnih stanica, reguliraju funkciju organa i mišića.

Eterično ulje lovora se koristi za liječenje rana, opeklina ili upala i za olakšavanje boli ili uganuća. 

Čaj od lovora pomaže kod čišćenja sinusa i u borbi protiv prehlade i gripe. Upotrebljava se u liječenju gubitka apetita, dijabetesa i kardiovaskularnih smetnji. Djeluje umirujuće, pa se koristi kod liječenja nervoze, napetosti i nesanice. 

Potrebno je napomenuti kako ove upotrebe lovora u zdravstvene svrhe nisu znanstveno potvrđene, ali su ljekovita svojstva lovora primijećena iskustveno kroz dugu tradiciju upotrebe. 

Neka rana istraživanja potvrđuju ljekovito djelovanje lovora, primjerice kod snižavanja koncentracije šećera i “lošeg” kolesterola u krvi. 

Studija pakistanskih znanstvenika, objavljena 2009. godine, se bavila utjecajem ekstrakta mljevenog lista lovora na poboljšanje krvne slike kod dijabetičara koji pate od dijabetesa 2.

Nakon 30 dana, grupe ispitanika koje su konzumirale lovor, u odnosu na placebo skupinu, su imale značajno poboljšane parametre koncentracije glukoze i kolesterola u krvi. 

Čaj od lovora za zglobove

Lovor ima protuupalna svojstva i koristi se za olakšavanje boli u mišićima i zglobovima nastale zbog artritisa. Lovor neće izliječiti artritis, ali može pomoći ublažiti bol.

Izrada čaja od lovora za pomoć kod boli u zglobovima:

1. Pomiješajte 300 ml vode s 5 grama lovorovog lista.
2. Kuhajte 6 minuta, pa zatim maknite lonac s vatre, poklopite ga i ostavite da stoji 3 do 4 sata.
3. Nakon 3 do 4 sata procijedite ga i pijte u malim gutljajima 12 sati. 

Čaj od lovora za probavu

Lovor je aromatična biljka koja se koristi se godinama za mršavljenje, ali nije biljka koja magično rješava višak kilograma. Dobar je za probavu i regulira metabolizam te smanjuje stres i anksioznost koji utječu na pojavu viška kilograma. Aktivni spojevi lovora smanjuju nadutost i zatvor.

Za pravilno i zdravo mršavljenje je potrebno jesti uravnoteženo i umjereno te redovno vježbati. 

Foto: Photospin

Čaju od lovora možete dodati i cimet po želji, a i on regulira razinu šećera u krvi. 

Bit će vam potrebni sljedeći sastojci:

• 1 litra vode,
• 1 čajna žličica cimeta,
• 6 lovorovih listova,
• 1 žlica meda.

Upute za izradu:

1. Vodu stavite kuhati. Kada voda zavrije, dodajte joj žličicu cimeta i lovorove listove.
2. Smanjite vatru i ostavite da se kuha 5 minuta.
3. Nakon 5 minuta, maknite čaj s vatre. Ostavite da se ohladi.
4. Kada se čaj ohladio, iscijedite ga i servirajte u šalici.
5. Čaj popijte odmah ujutro na prazan želudac.

Čaj od lovora za čukljeve

Čukljevi su najčešća koštana deformacija u području stopala. Uglavnom nastaju zbog nošenja uske i neudobne obuće ili obuće s petom. Čukalj, odnosno koštana izraslina, stvara se na zglobu kod početka nožnog palca, zatim zglob nožnog palca postaje proširen, te se gužva s drugim prstima.

Čukljevi se mogu izliječiti tako da:

• nosite odgovarajuću obuću,
• nosite ortopedske uloške, 
• stavite jastučiće za čukljeve između prstiju,
• stavite obloge od gaveza na čukljeve za smanjenje boli,
• koristite lijekove protiv bolova,
• pijete čaj od lovora i stavljate obloge od lovora na čukljeve.

Čaj od lovora za čukljeve napravite navečer tako da pomiješate 1 žličicu usitnjenog lovorovog lista s 300 ml vode i kuhate 5 minuta. Nakon 5 minuta čaj stavite u termos bocu (ali ga nemojte procijediti). Sljedeće jutro procijedite čaj i pijte ga tijekom dana u manjim gutljajima. Ponovite 3 dana za redom.

Osim ispijanja čaja, možete ga i koristiti tako da obloge umočite u čaj i stavljate na čukljeve. S obzirom na to da lovor ublažava bol pomoći će ublažiti i bol nastalu od čukljeva.

Sirup protiv suhog kašlja

Sirup od lovora brzo se i lako napravi, a uspješan je kod liječenja suhog kašlja i drugih simptoma prehlade i gripe. 

Foto: Photospin

Sastojci:

• 6 listova lovora,
• 2,5 dl vode,
• 6 žlica smeđeg šećera ili meda,
• 1 iscijeđeni limun.

Upute za izradu:

1. Vodu zagrijte, dodajte joj listove lovora i kuhajte u zatvorenome loncu 6 do 10 minuta.
2. Nakon toga izvadite listove lovora iz posude, a tekućinu ulijte u lonac u kojem ćete kasnije praviti sirup.
3. Tekućini dodajte šećer i iscijeđeni limun. Miješajte dok se šećer ne otopi.

Dobili ste domaći sirup protiv kašlja, a mogu ga konzumirati i odrasle osobe i djeca uz liječnikov savjet.

S hlađenjem sirup postaje gušći. Može ga držati u hladnjaku nekoliko dana. Najbolje je popiti ga u tri dana.

Sirup od lovora i kadulje

Ako vas boli grlo, kombinacija lovora i kadulje također može pomoći. Kadulja djeluje antibakterijski, antiseptički, antivirusno, antimikotički i protuupalno. 

Koristi se za liječenje:

• upale grla, 
• upale sinusa,
• prehlade, 
• zubobolje,
• upale zubnog mesa,
• herpesa.

Foto: Photospin

Sastojci:

• 10 listova lovora,
• 5 – 6 listova kadulje,
• 200 g šećera,
• 2 dl vode.

Upute za izradu:

1. Šećer stavite u lonac i miješajte na laganoj vatri dok se ne rastopi i pretvori u karamel.
2. Dodajte vodu u lonac sa šećerom i nastavite miješati dok se šećer potpuno ne rastopi u vodi.
3. Na kraju dodajte kadulju i lovor i kuhajte 10 minuta na laganoj vatri.
4. Lonac poklopite i ostavite da se sirup ohladi, a zatim ga procijedite.
5. Sirup od lovora i kadulje konzumirajte 3 puta dnevno po 1 žlicu sve dok vas grlo ne prestane boljeti.

Sirup od lovora i piva

Sirup od lovora i piva olakšava bolan kašalj koji traje tjednima. Jednostavno ga je za napraviti, a potrebno vam je samo 3 sastojka: šećer, pivo i lovor. 

Sastojci:

• 300 g šećera,
• 3 dcl piva,
• 6 listova lovora.

Upute za izradu:

1. Šećer stavite u lonac i kuhajte na laganoj vatri dok se ne rastopi.
2. Vatru stavite na najmanju jačinu, dodajte pivo i listove lovora te kuhajte na laganoj vatri oko 20 minuta.
3. Nakon dvadesetak minuta maknite s vatre i ostavite sirup da se ohladi.
4. Dobit ćete oko 3 dcl sirupa, ako želite dobiti više onda povećajte količinu sastojaka. Bitno je koristiti odnos šećera i piva 100 grama šećera = 1 dcl piva.

Lovor – nuspojave

Lovor je općenito siguran za uporabu, ali ako kuhate s lovorovim listom onda ga uklonite iz jela prije no što idete jesti. Konzumiranje cijelog lovorovog lista je opasno jer se list ne može probaviti, može zapeti u grlu i uzrokovati gušenje ili pak porezati unutrašnjost crijeva.

Trudnicama se savjetuje da izbjegavaju pijenje čaja od lovora jer može uzrokovati pobačaj. Ako idete na operaciju, nemojte konzumirati lovor barem 2 tjedna prije zakazane operacije jer može usporiti središnji živčani sustav, upozoravaju stručnjaci s medicinskog portala WebMD.

Lovor može utjecati i na koncentraciju šećera u krvi pa se dijabetičari trebaju savjetovati s liječnikom prije konzumacije čaja od lovora.