Nakon napornog dana provedenog na poslu ili u obiteljskim aktivnostima zacijelo je najugodnije i najjednostavnije rješenje protiv napetosti i stresa – aromatična kupka. Ona će nahraniti tijelo i duh, okrijepiti ga i ponovno “napuniti baterije”.

Da biste sebi priuštili taj užitak, dovoljno je upotrijebiti samo nekoliko sitnih detalja, koji će vašu “običnu” kupaonicu pretvoriti u pravi kućni spa i oazu mira. Prigušena svjetla, nekoliko svijeća, lagana, umirujuća glazba, čaša vina ili šalica čaja dovoljni su da barem nakratko pobjegnete od svih problema i vanjskog svijeta, piše francuski portal za ljepotu i modu Elle.

Pročitajte članke:

• Glazba za opuštanje – koja je prikladna muzika za opuštanje i spavanje?
• Drastično je porasla uporaba sredstava za smirenje: Imamo popis najboljih biljnih čajeva za smirenje, napetost i anksioznost.

Eterična ulja stvorit će ugođaj, ali treba ih pravilno upotrijebiti

Topla kupka s eteričnim uljima može biti najjednostavniji i najučinkovitiji aromaterapijski tretman. Ovisno o tome koje eterično ulje odaberete, ta će kupka biti puno više od relaksirajućeg tretmana. Eterična se ulja, naime, apsorbiraju putem kože hraneći je, dok istodobno inhaliranje njezinih biljnih aroma stimulira mozak, blagotvorno djeluje na zdravlje i popravlja raspoloženje.

Kada pripremate aromaterapijsku kupku, eterična ulja nije dovoljno samo dodati u kadu, poput gela za tuširanje, zato jer će ulje ostati plutati na površini vode pa će se zalijepiti na kožu, što može prouzročiti iritaciju. Kako biste to izbjegli, najprije ih rastopite u nekom prirodnom emulgatoru, tvari prijemčivoj i za ulje i za vodu, a to mogu biti:

• sojino vrhnje
• zobeno vrhnje
• mlijeko
• jabučni ocat
• med
• morska sol.

No, ako imate izrazito osjetljivu kožu ili nikada niste iskušali određeno ulje, najprije ga testirajte na malom dijelu kože, najbolje nadlaktice.

Odaberite eterična ulja, ali najviše tri različita, pa stavite u toplu kupku nekoliko kapi svakoga. Najbolje je da po mirisu osjetite koja vam kombinacija najviše odgovara, a zatim ih dodajte u emulgator. Dobro promiješajte sve sastojke, pa dobivenu smjesu umiješajte u kadu, prethodno napunjenu s 36 – 37° zagrijanom vodom. U kupki uživajte oko 20 minuta, maksimalno pola sata.

Važan je i odabir eteričnog ulja

U nastavku saznajte koja eterična ulja pomažu kod određenih stanja i raspoloženja:

• za pozitivne misli – uzmite citrusna eterična ulja, poput petit grain gorke naranče ili mandarine; jednako djelovanje imat će i lavanda, bergamot, geranij i limunska trava
• za pomlađivanje kože – kupka obogaćena eteričnim uljem palmarose potiče regeneraciju i pomlađuje, dok ulje ružinog drva regenerira i hidratizira suhu i zrelu kožu; za dodatni njegujući efekt u kupku dodajte 1 – 2 čajne žličice bademovog ili nekog drugog biljnog ulja, odabranog prema tipu kože
• protiv upale mišića – kada trebate dozu revitalizacije i pomoć za bolne, istegnute mišiće, najbolja je kupka s uljem ružmarina ili lovora
• za detoksikaciju – ako kupku koristite u ovu svrhu, onda trebate uzeti drvenasta ulja, poput atlaskog ili himalajskog cedra, jer oni djeluju na pokretanje limfe i izbacivanje viška tekućine iz organizma, dok detoksikaciju potiču borovica, grejp ili geranij
• protiv infekcije dišnih putova – topla kupka od čajevca ili eukaliptusa smanjuje viskoznost sluzi u dišnom sustavu te ima snažno antibakterijsko i antivirusno djelovanje
• za bolju cirkulaciju – za rješavanje ovog problema najučinkovitije je korištenje eteričnih ulja đumbira, ružmarina ili lavande
• za osjećaj egzotike – želite li se osjećati kao da ste na čarobnom i mističnom Orijentu, taj ćete osjećaj izazvati uporabom eteričnih ulja cimeta, sandalovine ili mošusa
• za parove i zaljubljene – senzualna kupka koja će potpiriti strasti postiže se eteričnim uljima ylang ylanga, sandalovine ili bergamota.

Nisu li sve ove blagodati aromatičnih kupki dovoljan razlog da sebi priuštite pola sata do sat vremena, barem jednom tjedno?

Pročitajte i članke:

• Prirodne opuštajuće kupke za stopala koja nas nose kroz život
• 7 moćnih mirisa: Uz ova eterična ulja poboljšajte raspoloženje i podignite energiju
• Mirisom do zdravlja: Pet pomagača koji će zamirisati prostor i sačuvati nas od prehlada
• Pretvorite dom u mirisnu oazu: Ovi će vas prirodni mirisi opustiti, a i odlična su dekoracija.