Još davno prije nego što su stomatološke ordinacije postale dio naše svakodnevice priroda je bila prvi stomatolog čovječanstva. Tisućama godina podučavala je naše pretke i nudila nam svoje mirisne saveznike iz biljnog svijeta kao učinkovite čuvare oralnog zdravlja.

Naši su preci, bez moderne tehnologije, uspijevali očuvati zdrave zube i svjež dah, oslanjajući se na snalažljivost i darove prirode koje bismo danas s pravom mogli nazvati zaboravljenom mudrošću.

Jedan od najbogatijih izvora te mudrosti dolazi iz ayurvede, drevnog indijskog sustava medicine, koji nas uči da biljke nisu samo začini i ukrasi, već i moćni prirodni iscjelitelji.

Mnoge od njih njeguju zube, jačaju desni, osvježavaju dah i djeluju antiseptički.

U nastavku vas vodimo kroz svijet ljekovitih biljaka koje čuvaju osmijeh – prirodno, nježno i učinkovito, baš kao što to čini priroda već tisućljećima.

Prirodna mudrost kroz stoljeća – kako su naši preci brinuli o zubima?

Prije nego što su zubne paste, konci za zube i električne četkice postale uobičajen dio oralne higijene, ljudi su se oslanjali na ono što im je priroda nudila, i to vrlo uspješno.

Zanimljivo je da su drevni ljudi, iako bez moderne stomatologije, često imali jače i zdravije zube nego mi danas, zahvaljujući svakodnevnoj prehrani bogatoj vlaknima.

Osim što su odlična za probavu, vlakna su korisna i za zube jer djeluju kao prirodne četkice za zube, mehanički uklanjajući ostatke hrane, bakterije i plak sa zubi.

U drevnom Egiptu ljudi su koristili tzv. žvakaće štapiće – tanke grane aromatičnih stabala poput araka (Salvadora persica). One su služile i kao sredstvo za čišćenje zubi i kao prirodni osvježivač daha. Taj se običaj zadržao i danas u mnogim islamskim kulturama, gdje se misvak i dalje koristi kao prirodna alternativa četkici za zube.

U Mezopotamiji i starom Egiptu koristio se drobljeni ugljen (iz drva) za izbjeljivanje zubi i uklanjanje naslaga, često u kombinaciji s drugim prirodnim sastojcima.

U mnogim krajevima svijeta, uključujući Europu, pepeo od drva miješao se sa solju i koristio za čišćenje zubi. Mješavina drvenog pepela i soli bila je popularna u mnogim slavenskim krajevima.

Često se koristio i ugljen od brezovog drva, poznat po svojoj sposobnosti izbjeljivanja i detoksikacije, a u nekim krajevima pepelu se dodavao i sitno mljeveni glog ili korijen čička za dodatni učinak.

Stari Grci i Rimljani imali su svoje metode. Koristili su smjese mljevenih kostiju, usitnjenih kamenčića i pepela spaljenih biljaka, pa čak i koralja i školjki koje su miješali s vodom i trljali po zubima za uklanjanje naslaga.

Za svježinu daha oslanjali su se na grančice mirisnih biljaka poput komorača, timijana, mente, ružmarina i mirte, koje su žvakali ili njima ispirali usta. U nekim azijskim regijama koristila se čista glina (posebno bentonit) za izradu praha za zube.

Dokazano je da glina veže toksine i nečistoće, a blago je abrazivna, što pomaže ukloniti plak bez oštećenja cakline.

Zašto su zubi važniji nego što mislimo?

Zube često uzimamo zdravo za gotovo, sve dok se ne pojave bol, osjetljivost ili neugodan zadah. No, naši zubi imaju mnogo važniju ulogu od same estetike ili osmijeha na fotografijama.

Evo nekoliko razloga zašto zaslužuju više pažnje:

• prvi korak kod probave – zubi usitnjavaju hranu i pripremaju je za želudac; loše žvakanje znači slabiju probavu i manju iskoristivost nutrijenata
• jasnoća izgovora – zubi pomažu u formiranju glasova i izgovoru riječi; određeni glasovi poput “s”, “z”, “t” i “d” zavise o položaju jezika prema zubima; gubitak zuba, posebno prednjih, može utjecati na jasnoću govora
• zaštita vilice i strukture lica – zubi djeluju kao oslonci vilici i okolnim strukturama lica; kada nedostaje više zuba, može doći do “urušavanja” vilice i promjene u obliku lica, najčešće povlačenja obraza i starenja izraza
• utjecaj na opće zdravlje – zdravlje zubi i desni povezano je s čitavim nizom sistemskih bolesti – od parodontnih bolesti i kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa, problema u trudnoći (prijevremeni porođaj, niska porođajna težina) do kroničnih upalnih stanja.

Zato ayurveda i prirodna medicina ne odvajaju usta od ostatka tijela – ono što se događa u ustima odražava se na cijeli organizam!

Ayurveda i oralno zdravlje

Prema ayurvedi zubi nisu samo anatomske strukture koje služe za žvakanje, oni su odraz unutarnjeg zdravlja, posebno stanja kostiju, probavnog sustava, hormonalne ravnoteže i ravnoteže životnih energija, tj. doša.

Svaka doša (vata, pitta, kapha) ima specifičan utjecaj na zdravlje zubi i desni.

Primjerice, vata neravnoteža može uzrokovati suhoću u ustima, osjetljive zube i škripanje zubima. Pitta neravnoteža često dovodi do upala, krvarenja desni, ranica u ustima i neugodnog zadaha, dok kapha neravnoteža može izazvati nakupljanje sluzi, naslaga, dentalni plak i natečeno zubno meso.

U ayurvedi se loša probava smatra korijenom mnogih bolesti, pa tako i bolesti desni i zuba.

Kada probavni sustav ne funkcionira pravilno, toksini (ama) se nakupljaju u tijelu i putem krvi mogu utjecati na zdravlje zubi i desni. Znakovi toga mogu biti neugodan zadah, naslage na jeziku, gubitak okusa i infekcije desni.

Zato se zdravlje zubi u ayurvedi njeguje iznutra kroz pravilnu prehranu, biljne saveznike, jačanje probave i redovito čišćenje organizma.

Biljke koje čuvaju osmijeh

Ayurveda nas uči da priroda ima odgovor za gotovo svaki zdravstveni izazov, pa tako i za očuvanje zdravlja zubi i desni. Ayurvedska njega usne šupljine oslanja se na moć biljaka koje nježno, ali učinkovito čiste, jačaju i štite zube.

Upoznajte osam najpoznatijih biljaka koje se stoljećima koriste u ayurvedi za očuvanje zdravlja osmijeha.

1. Neem – prirodna četkica za zube

Neem (Azadirachta indica), poznat i kao “čistač usta”, odavno se koristi u Indiji kao prirodna četkica za zube. Njegove antibakterijske, antifungalne i protuupalne osobine pomažu u borbi protiv karijesa, zadaha i infekcija desni.

Grančice neema tradicionalno se žvaču svako jutro, čime se mehanički čiste zubi, ali i unose ljekovite tvari koje djeluju antiseptički.

Savjet za korištenje: Ako nemate pristup svježem neem drvu, potražite neem prah ili neem ulje koje možete koristiti kao dodatak prirodnim pastama za zube.

2. Triphala – trostruka snaga čišćenja

Triphala je moćna ayurvedska mješavina triju plodova – Amalaki, Haritaki i Bibhitaki. Osim što se koristi za detoksikaciju organizma, triphala je sjajna za ispiranje usta jer jača desni, sprječava upale i uravnotežuje pH u ustima.

Recept za ispiranje: U pola šalice tople vode dodajte jednu čajnu žličicu triphala praha. Ispirite usta 30 sekundi svakog jutra i večeri.

3. Sladić – za jake zube i zdrav dah

Korijen sladića (Glycyrrhiza glabra) je poznat po slatkastom okusu, ali i po snažnom protuupalnom i antibakterijskom djelovanju. U ayurvedi se koristi za jačanje desni, prevenciju karijesa i borbu protiv neugodnog zadaha.

Način primjene: Možete koristiti prah od korijena sladića kao dodatak prahu za zube ili žvakati komadić osušenog korijena nakon obroka.

4. Klinčić – prirodni antiseptik protiv bolova

Klinčić (Syzygium aromaticum) je dobro poznat i u narodnoj medicini kao sredstvo protiv zubobolje. Njegovo ulje sadrži eugenol – tvar s jakim antiseptičkim i analgetskim svojstvima.

Za trenutno olakšanje: Umočite štapić vate u ulje klinčića i nanesite ga direktno na bolni zub ili upaljene desni.

5. Babool – drvo koje njeguje desni

Babool (Acacia nilotica) je još jedno drvo koje se koristi u ayurvedi za njegu usta. Njegova kora jača desni, smanjuje njihovo krvarenje i ima adstrigentno (stežuće) djelovanje koje pomaže kod labavih zuba.

Kako koristiti: Suha kora se melje u fini prah i koristi kao prirodni prah za zube ili kao dodatak pasti.

6. Sveti bosiljak (Tulsi) – borac protiv bakterija

Tulsi (Ocimum sanctum) nije samo sveta biljka u indijskoj tradiciji, već i snažan saveznik u borbi protiv bakterija koje izazivaju probleme s desnima i zadahom.

Primjena: Dodajte nekoliko osušenih listova tulsija u prah za zube ili napravite čaj od tulsija koji možete koristiti i kao vodicu za ispiranje usta.

7. Kurkuma – snažan protuupalni saveznik

Zlatni začin kurkuma (Curcuma longa) ima snažna protuupalna, antioksidativna, antiseptična i antibakterijska svojstva kojima pomaže kod gingivitisa i parodontitisa.

Upotreba: Pastu od kurkume i vode nanesite na desni ili koristite prah kao dodatak pasti za zube.

8. Amla – voće koje pomlađuje tkiva

Amla ili indijski ogrozd (Emblica officinalis) je bogata vitaminom C kojim jača desni, smanjuje pojavu karijesa i ubrzava regeneraciju tkiva. Također, pomaže u detoksikaciji.

Savjet za upotrebu: Sok ili prah amle koristite za unutarnju i vanjsku upotrebu; kao vodicu za ispiranje usta ili oralno, u obliku kapsula.

Ayurvedska rutina za zdrav osmijeh

Ako želite uvesti ayurvedsku rutinu u svakodnevnu njegu zuba, evo jednostavnih koraka:

• jutarnje čišćenje jezika – pomoću metalnog strugača uklonite naslage s jezika koje sadrže toksine nakupljene tokom noći
• mućkanje ulja u ustima (oil pulling) – mućkajte usta sezamovim ili kokosovim uljem oko 10 – 15 minuta; ova metoda izvlači toksine, jača desni i osvježava dah
• prirodni prah za zube – umjesto komercijalne paste koristite biljnu mješavinu neema, baboola, triphale i sladića
• redovno ispiranje – biljne vodice poput one s triphalom ili čajem od tulsija pomažu u održavanju svježine i čistoće.

Lijep osmijeh nije samo pitanje izgleda, on odražava opće zdravlje, unutarnju ravnotežu i svakodnevnu brigu o sebi. Neka vaš osmijeh bude prirodan, snažan i dugotrajan – uz podršku biljaka koje generacijama čuvaju zdravlje zubi i desni.

Pročitajte i ove članke:

• Osam prednosti ayurvedskog čišćenja jezika i kako ga raditi
• Ama toksini u tijelu: Napravite test i otkrijte kolika je prisutnost u organizmu
• 7 naivnih navika koje uništavaju zube.

• ayurvedske biljke za zube
• Biljke koje čuvaju osmijeh
• ljekovito bilje za zube i desni

Učitaj više izvora