Kada je metabolička učinkovitost našeg tijela ugrožena, stvaraju se toksini. Nakupljanje toksina remeti prirodno funkcioniranje tijela i može dovesti do neravnoteže u tijelu, umu i duhu. Zbog toga je njihovo uklanjanje od najveće važnosti.

Na sanskrtu riječ “ama” predstavlja toksine ili neprobavljeni metabolički otpad. To je temeljni izraz za sve ljepljive, sluzave, teške i otrovne tvari nakupljene u tijelu.

Prema ayurvedi tvrdoglava priroda ame uzrokuje da se lijepi za gastrointestinalni trakt, začepljuje arterije, oblaže stanične membrane i tkiva unutar tijela, prodire pod kožu i ide prema suptilnim kanalima uma, čime slabi vezu između tijela i uma.

Ayurvedska medicina smatra amu korijenom svih bolesti i oblika bolesti jer riječ “amaya“, koja je sanskrtska riječ za bolest, doslovno znači “ono što je rođeno iz ame”.

Drugim riječima, kada je agni ugrožen i kada se ama nakuplja, naše zdravlje trpi. To je razlog zašto se crijeva često nazivaju “drugim mozgom tijela”, jer razne tjelesne funkcije mogu oslabiti kada nešto utječe na zdravlje crijeva.

Ako se zanemari, prisutnost ame ili toksina može dovesti do nekoliko temeljnih zdravstvenih problema. Pretjerana ama može blokirati zdrav protok prane (životne sile) i hranjivih tvari u sustavu. Također može poremetiti tri doše (tjelesne konstitucije) i izazvati neravnoteže koje štete cjelokupnom zdravlju.

Srećom, amu (toksine) je relativno lako eliminirati iz probavnog sustava kada se tek formira. Ključno je prepoznati uzroke nakupljanja toksina i preuzeti inicijativu za poticanje prirodne i zdrave eliminacije.

Nezdravi načini života kritično pridonose nakupljanju ame, kao što su nezdrave prehrambene navike, npr. prejedanje i konzumiranje teške, masne ili teško probavljive hrane ili pretjerano uživanje u slatkoj, kiseloj ili slanoj hrani.

Emocionalne traume, stres, tjeskoba i ljutnja, nedovoljan san i odmor te nedostatak vježbanja i tjelesne aktivnosti također dovode do nakupljanja ame.

Toksini se gomilaju u tijelu kada su prisutni loša probava i usporen metabolizam, nedovoljna hidratacija, prekomjerna uporaba antibiotika i lijekova ili izloženost toksinima i zagađivačima iz okoliša.

Kronična zdravstvena stanja, poput dijabetesa, pretilosti i hipotireoze te genetska predispozicija određenim zdravstvenim stanjima također dovode do nakupljanja toksina.

Znakovi i simptomi ame/toksina

Ama može uzrokovati stagnaciju, što znači inhibiciju oksigenirane krvi, hranjivih tvari i drugih zdravih tvari u tijelu. Njezina prisutnost može imati različite učinke na tijelo, a svaki pokazuje specifične simptome.

Fizički simptomi se ispoljavaju kao bol u zglobovima i ukočenost, slab imunitet i osjetljivost na bolesti, česte prehlade, grlobolje, kašalj ili infekcije. Usto, najlakše se primijećuje u probavnom sustavu, kod kožnih tegoba i mentalnog zdravlja.

Ama u probavnom sustavu

Toksini smanjuju probavnu vatru, čime otežavaju zdravu probavu i metabolizam. Zato se neprobavljena hrana može nakupiti u gastrointestinalnom traktu. Ove promjene mogu uzrokovati debljanje, letargiju i umor.

Znakovi upozorenja su:

• smrdljiva stolica
• neugodan zadah i miris tijela
• žgaravica
• probavne smetnje
• proljev
• gubitak apetita
• nadutost
• plinovi.

Ama i koža

Kod povećane ame često možemo primijetiti kožne bolesti jer se počinje skupljati ispod stanica kože. Ama začepljuje pore i sprječava ulazak oksigenirane krvi u zahvaćeno područje. To dovodi do određenih kožnih problema koji se često pojavljuju, npr. osjetljivost i upalna stanja kože.

Znakovi upozorenja su:

• osip na koži ili akne
• miteseri
• upaljena i osjetljiva koža i svrbež
• čirevi
• suhoća i ljuskice.

Mentalno zdravlje i ama

Mentalno, ama može izazvati moždanu maglu i smanjiti kognitivnu aktivnost. Psihičke promjene mogu uzrokovati dezorijentiranost, gubitak pamćenja i mentalni umor. Ama također može utjecati na emocionalno blagostanje.

Kada se to dogodi, osoba počinje osjećati nemir, raspršene misli, nedostatak motivacije, poteškoće sa spavanjem i probleme s koncentracijom.

Znakovi upozorenja su:

• ekstremni umor i nedostatak energije
• glavobolja
• nedostatak fokusa ili koncentracije
• emocionalna nestabilnost
• razdražljivost
• tjeskoba
• pospanost.

Ama test – otkrijte kolika je prisutnost toksina u vašem tijelu

Upotrijebite ovaj test kako biste identificirali potencijalnu amu/toksine u svojem tijelu.

Dodijelite 1 (nikad), 2 (ponekad), 3 (često), 4 (skoro uvijek) ili 5 (uvijek) bodova, ovisno o tome slažete li se s izjavom.

1. Ujutro nemam poleta – treba mi dosta vremena da se oslobodim tromosti i stvarno osjetim budnim.
2. Nemam energije, osjećam se umorno ili iscrpljeno, psihički i tjelesno.
3. Lako se prehladim, imam viroze, sinusitis, bronhitis itd. čak nekoliko puta godišnje.
4. Osjećam težinu u tijelu (u nogama, trbuhu ili cijelom tijelu).
5. Osjećam da nešto u mojem tijelu ne radi kako treba (disanje, probava, crijeva ili dr.).
6. Patim od čestih probavnih smetnji, žgaravice, grčeva, proljeva ili zatvora, plinova ili nadutosti.
7. Osjećam začepljenje u tijelu (zatvor, začepljenje sinusa, limfnog sustava i sl.).
8. Nemam pravi apetit ni okus ili želju za hranom.
9. Jezik mi je obložen, posebno ujutro i imam neugodan zadah iz usta i tijela.
10. Moja koža pati od mrlja, akni i osipa.
11. Osjećam bol ili ukočenost u zglobovima.
12. Imam osjetljivost ili intoleranciju na hranu, alergiju na pelud, dlake kućnih ljubimca ili neki drugi alergen iz okruženja.
13. Ponavljam negativne misli ili osjećaje, često imam moždanu maglu (mentalnu konfuziju).
14. Osjećam se zaglavljeno, lijeno i bez motivacije.
15. Moj libido je zamjetno oslabljen.

Rezultati prisutnosti toksina/ame u tijelu prema bodovima su:

• 15 do 25 bodova – minimalna prisutnost
• 25 do 35 bodova – blago povišena prisutnost
• 35 do 45 bodova – umjerena prisutnost
• 45 do 75 bodova – visoka prisutnost.

Za vraćanje ravnoteže i promicanje optimalnog zdravlja ayurveda naglašava važnost eliminacije toksina iz probavnog sustava i tijela kroz zdravu prehranu i životne navike, samomasažu, mućkanje uljem u ustima (oil pulling), parne kupelji, kure biljnih čajeva, redovitu tjelovježbu i ayurvedske tretmane čiščenja organizma poznate kao Panchakarma.

Pročitajte i članke:

• Ayurvedski čajevi: Pomažu tijelu kod sezonskih promjena, a povezani su s došama! Evo koji su, kako se pripremaju i gdje ih možete kupiti
• Je li vaša glavobolja vata, pitta ili kapha? Evo koji ayurvedski kućni lijekovi pomažu kod poremećaja doše
• Samomasaža: Namažite se toplim uljem i u 10 jednostavnih koraka riješite napetosti i bolova, nahranite kožu i poboljšajte kvalitetu sna.

• ama test
• ama toksini

Učitaj više izvora