Moždana magla (engl. brain fog) je jedan od simptoma post-COVID sindroma koji pogađa ljude nakon što prebole COVID-19. Prema istraživanjima, moždana magla se javlja par mjeseci nakon COVID-19 i obično se s vremenom stanje počinje poboljšavati. Moguće je da se simptomi moždane magle zadrže nekoliko mjeseci, pa čak i više od godinu dana nakon COVID-19.

Znanstvenici još uvijek rade na razumijevanju koliko je moždana magla česta kod ljudi koji su imali COVID-19. Jedna nedavna analiza pokazala je da između 7,5 – 31 % ljudi doživljava promijenjeno mentalno stanje kao simptom COVID-19. Druga nedavna studija izvještava da bi neurološki simptomi mogli biti rašireniji nego što se prvotno mislilo i mogu se pojaviti kod čak 69 % ljudi koji su imali težak COVID-19.

Pročitajte članke:

• Post-COVID sindrom i neurološki simptomi – koje posljedice koronavirus ostavlja na mozgu?
• Moždana magla, depresija, rizik od demencije: Psihologinja otkriva što je COVID-19 učinio s našim mentalnim zdravljem.

Moždana magla, izraz koji se koristi za opisivanje sporog ili tromog razmišljanja, može se pojaviti i u drugim stanjima koji nisu COVID, npr. kada je netko neispavan ili se ne osjeća dobro, ili pak zbog nuspojava lijekova koji uzrokuju pospanost. Također, moždana magla se može pojaviti i nakon kemoterapije ili potresa mozga.

Pročitajte članke:

• Jedna od posljedica “dugog COVID-a” jako podsjeća na probleme s kojima se susreću onkološki bolesnici
• Svjetski dan menopauze s naglaskom na moždanu maglu: Donosimo 12 savjeta za prevenciju problema s pamćenjem.

Moždana magla – uzrok

Točan uzrok nastanka moždane magle u post-COVID razdoblju se ne zna, no istraživanja su otkrila povećanu razinu upalnih tvari u tekućini koja okružuje mozak ljudi tjednima nakon infekcije COVID-19. Citokini su molekule koje proizvodi imunološki sustav, a koje potiču upalu. Upala u mozgu ometa sposobnost neurona da međusobno komuniciraju. To može biti jedan od čimbenika koji pridonosi nastanku moždane magle. Mikrostrukturne promjene u hipokampusu i drugim područjima mozga nakon COVID-19 nađene kod ljudi koji su preboljeli bolest također mogu pridonijeti kognitivnim oštećenjima.

Moždana magla – simptomi

Moždana magla nakon COVID-a utječe na kogniciju, odnosno na spoznajne procese u mozgu koji služe za razmišljanje, čitanje, učenje, pamćenje, razum i obraćanje pozornosti. Među ljudima koji su hospitalizirani zbog COVID-a zabilježen je širok raspon problema s ovim procesima. Oni uključuju poteškoće s:

• pažnjom – omogućuje našem mozgu da aktivno obrađuje informacije koje se događaju oko nas, istovremeno zanemarujući druge detalje
• memorijom – mogućnost učenja, pohranjivanja, zadržavanja i kasnijeg dohvaćanja informacija
• izvršnim funkcijama – uključuju složenije vještine kao što su planiranje, fokusiranje pozornosti, pamćenje uputa i žongliranje s više zadataka.

Javljaju se problemi poput:

• misli koje se mogu opisati kao spore ili nejasne
• problemi s koncentracijom i obraćanjem pozornosti
• poteškoće s donošenjem odluka ili planiranjem
• problemi s memorijom
• mentalni umor
• konfuzija.

Kako ublažiti simptome moždane magle?

Ne postoji jedinstveni lijek za smanjenje simptoma moždane magle nakon COVID-19. Simptomi najčešće sami nestanu nakon određenog vremena. Isprobavanje nekih od savjeta u nastavku može vam pomoći dok traju tegobe.

• Planirajte svoje dane – možda će biti korisno postaviti dnevnu rutinu i ciljeve za ono što želite postići svaki dan.
• Odredite sami svoj tempo – ne bojte se pauzirati ako se osjećate iscrpljeno ili preopterećeno. 
• Budite aktivni – vježbanje je dobro za cjelokupno zdravlje. Može vam podići raspoloženje, koristiti zdravlju mozga i smanjiti stres. Fizička aktivnost u obliku šetnje od pola sata dnevno može znatno pomoći vašem zdravlju.
• Dovoljno se naspavajte – loš san može negativno utjecati na zdravlje. Pokušajte postaviti dosljedan raspored spavanja i provjerite je li vaša spavaća soba mirna, tamna i ugodne temperature.
• Uravnotežena prehrana – pokušajte jesti uravnoteženu prehranu. Budući da upala može igrati ulogu u moždanoj magli, razmislite o dodavanju više protuupalne hrane poput rajčice, brokule i masne ribe u svoju prehranu.
• Izbjegavajte duhan i alkohol – držanje podalje od duhanskih proizvoda i alkohola može pomoći u smanjenju upale u mozgu.

Pročitajte i članke:

• Dugotrajni COVID – post-COVID simptomi kod odraslih i djece i kako ih liječiti?
• Zapanjujući rezultati nove studije: COVID-19 povećava rizik od oštećenja mozga i mentalnih poremećaja
• Protiv umora, bolova i moždane magle: Lijek za ovisnike ima potencijal pomoći u oporavku od posljedica dugog COVID-a
• Nove varijante omikrona vjerojatno već dominiraju: Ljudi sve više i više prijavljuju moždanu maglu.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• koronavirus
• moždana magla
• neurološki simptom
• post-COVID sindrom
• savjeti
• simptomi
• sporo razmišljanje