Jedan od mnogih svestranih plodova koji se često koristi u ayurvedskoj indijskoj medicini je vrlo cijenjen haritaki, poznat pod imenom “kralj lijekova”. Haritaki je ayurvedsko voće koje se preporučuje za širok raspon tradicionalnih lijekova i kao sastojak za pomlađivanje i regeneraciju tijela.

Plod je dugovječnog stabla Terminalia chebula, a poznat je kao indijski orah ili “božanski plod” zbog svojih nebrojenih zdravstvenih prednosti. Plodovi se često skupljaju dok su još zeleni i sirovi, a zatim se suše do zlatno-smeđe ili crne boje. Zatim se melju u prah i prave ayurvedski lijekovi.

Ovo sušeno voće jedan je od tri moćna sastojka koji čine snažnu pomlađujuću Triphala formulaciju,  zajedno s plodovima amalaki (indijski ogrozd) i bibhitaki (plod drveta Terminalia belerica).  

Ayurveda savjetuje upotrebu haritakija zbog njegovog snažnog regenerirajućeg, antioksidativnog, laksativnog i purgativnog svojstva kojima čisti tijelo, jača imunitet te liječi brojne zdravstvene poremećaje.

Dostupan je u različitim oblicima, kao sušeni haritaki prah ili sušeni plod, a može se konzumirati u različitim godišnjim dobima zahvaljujući suplementima kao što su haritaki kapsule ili haritaki ekstrakt.

Ljekovitost haritakija

Haritaki je bogat vitaminom C, vitaminom K, željezom, magnezijem, bakrom, kalijem, aminokiselinama, flavonoidima i antioksidansima. Sadrži kinine, tanine, glukozu i zdrave masne kiseline uključujući linolnu kiselinu, oleinsku kiselinu i palmitinsku kiselinu.

Farmakološka studija iz 2017. pokazala je da haritaki ekstrakt sadrži nekoliko korisnih spojeva koji podupiru njegovu primjenu kao protuupalno, antikancerogeno, antifungalno, antibakterijsko, antioksidativno i antidijabetičko svojstvo.

Aktivni spojevi u haritakiju također igraju važnu ulogu u zdravlju srca, potpori probavnog sustava, snažnom imunitetu te kod njege rana i ozljeda na koži.

Izvrsno hipoglikemijsko svojstvo ovog svestranog ploda smanjuje razine šećera u krvi zbog čega je koristan u sprječavanju razvoja dijabetesa.

Zdravstvene dobrobiti haritakija

Haritaki se tradicionalno koristi kao lijek za sve Vata poremećaje, uključujući zatvor, mršavost, nadutost i probavne smetnje. Vrlo je cijenjen u Indiji jer se vjeruje da povećava energiju, inteligenciju i svijest.

Promiče detoksikaciju, zdravu probavu i apsorpciju, pomlađivanje i prirodno unutarnje čišćenje. Jača i hrani tkiva te podržava pravilan rad debelog crijeva, reproduktivnih organa, pluća, jetre i slezene.

Pomaže u probavi

Haritaki je tradicionalni lijek koji se koristi za poboljšanje zdravlja crijeva i liječenje širokog spektra gastrointestinalnih poremećaja kao što su upala jednjaka (ezofagitis), žgaravica, peptički ulkus, gastroezofagealna refluksna bolest, probavne smetnje, zatvor, proljev, nadutost i bol u želucu.

Kao prirodni laksativ i purgativ, uklanja neprobavljenu hranu i nakupljene toksine iz probavnog trakta.

Liječi respiratorne probleme i poboljšava zdravlje pluća

U ayurvedskoj medicini, haritaki se smatra vrhunskim lijekom za sve vrste respiratornih problema zahvaljujući svojim prirodnim antibiotskim, protuupalnim i antiastmatičnim svojstvima.

Koristi se u liječenju raznih respiratornih problema poput obične prehlade, kašlja i gripe, bronhitisa, astme itd. Također, razrjeđuje i otpušta nakupljanje sluzi iz bronhija, pluća i nazalne šupljine i na taj način olakšava disanje.

Poboljšava kognitivno funkcioniranje

Snažni antioksidansi i flavonoidi prisutni u ovom plodu jačaju i štite mozak, poboljšavaju kapacitet pamćenja, koncentraciju, fokus, smirenost i budnost.

Budući da je tonik i stimulator mozga, ljudi koji uzimaju haritaki usporavaju napredovanje neurodegenerativnih poremećaja poput Parkinsonove bolesti i demencije.

Jača seksualno zdravlje i potenciju

Haritaki je izuzetno koristan u promicanju seksualnog zdravlja kod muškaraca i žena. Budući da je prirodni afrodizijak, potiče hormone za povećanje libida dok istovremeno smanjuje mentalni stres i tjeskobu. Poboljšava mušku i žensku plodnost, liječi više vrsta reproduktivnih problema i povećava potenciju i izdržljivost kod muškaraca.

Liječi kožne bolesti, rane i infekcije

Zbog svojih pomlađujućih, regenerativnih i antioksidativnih svojstva, prema istraživanju iz 2019., haritaki pomaže u liječenju različitih kožnih bolesti. Budući da je prirodni toner, ispire toksine iz unutarnjih slojeva kože, promiče njeno cjelokupno zdravlje i liječi razne kožne infekcije poput akni, prištića, osipa itd.

Haritaki ima snažna antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva koja liječe rane i poboljšavaju zacjeljivanje. Bioaktivni spojevi prisutni u ovom ljekovitom plodu korišteni su od davnina za liječenje raznih kožnih problema poput ozljeda, hemoroida, čireva, gljivica na koži itd.

Pospješuje mršavljenje

Haritaki igra ključnu ulogu u sagorijevanju viška masti. Učinkovito detoksificira tijelo i smanjuje iznenadne napade gladi zbog svog oporog okusa. Snižava vrijednost lošeg LDL kolesterola čime poboljšava metabolizam te potiče tijelo na brži gubitak viška kilograma.

Kako koristiti haritaki?

Prema savjetu ayurvedske liječnice i ginekologa, dr. Vrinda Devani, da biste smirili element zraka (Vata), uzmite haritaki prah s gheejem ili pročišćenim maslacem, da biste smirili vatru i toplinu (Pitta), možete ga uzimati s malo šećera. Da biste smirili vodu i zemlju (Kapha), možete uzeti haritaki prah s malo kamene soli.

Za probavu

Za blagi laksativ, upotrijebite 1/4 – pola čajne žličice haritaki praha u toploj vodi prije spavanja. Budući da je haritaki vrlo opor, u početku vam se usta suše. Da biste smanjili suhoću u ustima, skuhajte ga kao čaj ili ga pomiješajte s malo meda.

Za mršavljenje

Dodajte jednu jušnu žlicu haritaki praha u čašu tople vode kako biste skinuli višak masnog tkiva.

Za zdrave oči

Haritaki pomaže kod velikog broja problema s očima uključujući suhe, suzne ili natečene oči, ječmenac i konjunktivitis.

Napravite otopinu haritakija tako da osušeni plod skuhate kao čaj te ga pustite da se ohladi. Koristite ga kao sredstvo za ispiranje ili čišćenje očiju kako biste se riješili raznih infekcija oka i poremećaja vida.

Za zdravlje kože

Adstrigentna (protuupalna) i antioksidativna svojstva haritakija učinkovito smanjuju pore, podočnjake i bore. Inhibira proizvodnju melanina čime smanjuje pigmentaciju i mrlje na koži. Za lokalnu upotrebu, napravite pastu s malo vode, biljnog čaja ili ružine vodice.

Ako imate suhu kožu, dodajte nekoliko kapi organskog ulja koje odgovara vašem tipu kože. Koristite ga kao glavni sastojak u maskama za lice za liječenje kožnih problema.

Za zdravlje vlasišta i kose

Haritaki je koristan je za liječenje infekcija vlasišta poput prhuti, svrbeža i opadanja kose. Čisti folikule dlake, uklanja prljavštinu i nečistoće i potiče rast kose. Također ih jača iz korijena, sprječava lomljenje i gubitak vlasi i daje svilenkasto meku i glatku kosu.

Pomiješajte haritaki prah s kanom u prahu i nekoliko kapi sezamovog ulja (možete uključiti sastojke po želji ili koristiti samo haritaki). Dodajte toplu vodu ili biljni čaj da napravite pastu. Smjesu nanesite na vlasište i držite jedan sat, a zatim isperite mlakom ili hladnom vodom.

Haritaki – gdje kupiti?

Haritaki prah i haritaki kapsule možete kupiti u prodavaonicama zdrave hrane, biljnim ljekarnama ili preko internetskih trgovina.

Na inozemnim internetskim trgovinama dostupna je i haritaki pasta napravljena od gheeja ili šećernog sirupa za liječenje kašlja i drugih respiratornih problema.

Mjere opreza

Iako se haritaki općenito smatra sigurnim, savjetuje se konzultacija s ayurvedskim liječnikom, naročito kod trudnica i dojlija, male djece, dobrovoljnih davatelja krvi koji su nedavno darivali krv te osoba koja trenutno pate od iscrpljenosti, dehidracije ili diareje.

Pročitajte i ove članke:

• Prirodni lijek protiv upala u organizmu: Imamo popis čajeva, dodataka prehrani i pripravaka koji ne izazivaju nuspojave
• Prirodni lijek za jačanje srca: Možete ga pronaći u kuhinji ili vrtu! Imamo popis biljaka, začina i tvari koje čuvaju zdravlje srca
• Prirodno liječenje inzulinske rezistencije: Sve je češća pojava, a vodi do dijabetesa i bolesti srca! Evo kako spriječiti da do toga dođe.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Recepti za doručak, ručak i večeru

Jelovnik za masnu jetru: Nutricionistica otkriva kako trebaju izgledati obroci

• Zrinka Babić
• 7 min čitanja

• haritaki
• haritaki - gdje kupiti
• haritaki ekstrakt
• haritaki kapsule
• haritaki prah