Jetra je ključna za zdrav organizam. Ona je pomlađivač i jedan od najvitalnijih organa u našem tijelu. Beskrajno filtrirajući i detoksificirajući krv, igra značajnu ulogu u probavi i metabolizmu. Sintetizira proteine, proizvodi ključne enzime i hormone, metabolizira lijekove i čisti kemikalije.

Razgrađuje i reciklira istrošene krvne stanice i regulira skladištenje glikogena, a to su samo neke od njezinih brojnih funkcija. Zato je pravilna briga o jetri ključna za održavanje našeg cjelokupnog zdravlja.

Jetra sadrži vrlo malo masnoća, ali kada je prisutno 5 – 10 % masnoće, to stanje je poznato kao masna jetra ili steatoza jetre.

Određene životne navike mogu pridonijeti nakupljanju previše masnoća u jetri, kao što su prekomjerna izloženost toksinima zbog upotrebe alkohola, lijekova na recept ili rekreacijskih lijekova. Pušenje, sjedilački način života, slaba tjelesna aktivnost, jedenje bezvrijedne, masne i začinjene hrane ili dugotrajna dehidracija organizma zbog malog unosa tekućine neki su od razloga koji uzrokuju masnu jetru.

Ovo bolesno stanje jetre dijeli se na alkoholnu masnu jetru i nealkoholnu masnu jetru.

Alkoholna masna jetra nastaje zbog prekomjerne konzumacije alkohola, a karakterizirana je određenim simptomima poput groznice, žutice, paučinastih vena i abnormalno visokog broja leukocita.

Nealkoholna masna jetra narušava normalno funkcioniranje jetre, no nije povezana s uporabom alkohola, već su česti uzroci pretjerani unos masti i rafiniranih ugljikohidrata te manjak tjelesne aktivnosti.

Simptomi masne jetre

Bolest masne jetre naziva se i “tihim ubojicom” jer se često javlja bez ikakvih znakova ili s vrlo blagim simptomima. Znakovi bolesti masne jetre koje nikada ne smijete zanemariti su:

• umor i iscrpljenost
• gubitak apetita
• bolovi u trbuhu
• mučnina
• neobjašnjivi gubitak težine
• žuta boja kože i bjeloočnice
• lako krvarenje i modrice
• natečene noge i trbuh
• slabost.

Iako je izlječiva bolest, masna jetra se s vremenom može pogoršati zbog nemara i nedostatka odgovarajućeg liječenja. Neliječena masna jetra može dovesti do dijabetesa tipa 2, a u rijetkim slučajevima do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija koje mogu utjecati na živčani, bubrežni i kardiovaskularni sustav.

Iako se jetra općenito brine sama za sebe, određene namirnice i ljekoviti napitci pomažu u održavanju i poboljšanju njezina zdravlja.

Napitak za masnu jetru

Prema stručnjacima vrlo je važno da osobe s masnom jetrom unose dovoljno tekućine. Različiti domaći recepti za čišćenje jetre poput voćnih sokova ili zelenog čaja učinkovito sprječavaju nakupljanje masnoća.

Amla sok

Amla je jedan od najboljih ayurvedskih lijekova za liječenje masne jetre. Poznata i pod imenom indijski ogrozd, izuzetno je hranjivo voće koje je bogat izvor antioksidansa, protuupalnih spojeva, vitamina C i drugih esencijalnih nutrijenata. Upravo ovi spojevi pomažu u uklanjanju toksina i poboljšanju zdravlja jetre.

Osim toga, fitonutrijent kvercetin smanjuje oksidativni stres, sagorijeva masne stanice, poboljšava proces probave i sprječava razvoj alkoholne masne jetre. Stoga je ispijanje amla soka ujutro natašte vrlo korisno za jetru i želudac.

Amla sok je prirodni napitak za masnu jetru koji možete svakodnevno koristiti tako da narežete komadiće voća, pomiješate s malo vode i izmješate u sokovniku. Kao zamjen, koristite amlu u prahu.

Sok od cikle

Sok od cikle najbolji je domaći sok za čišćenje jetre jer je bogat vlaknima, antioksidansima i esencijalnim mineralima. Sadrži fitonutritivne pigmente zvane betalaini koji svojim snažnim svojstvima podržavaju regeneraciju oštećenih stanica i potiču normalne upalne odgovore.

Hranjivi sastojci cikle pomažu u detoksikaciji, kao i poboljšanju procesa eliminacije viška masnoća iz jetre.

Pročitajte članak “Sok od cikle kao lijek: Prirodni eliksir za zdravlje srca, ali i bolju izvedbu u treningu! Evo kako ga pripremiti kod kuće“.

Artičoka

Artičoka je poznati lijek za čiščenje jetre. Ova vrijedna povrtna biljka sadrži fenolne spojeve koji se stoljećima koriste za poticanje protoka žuči i zaštitu jetre. Žuč pomaže u prijenosu toksina kako bi se mogli ukloniti iz tijela, a zdrav protok žuči neophodan je za optimalno zdravlje jetre i uklanjanje otrovnih tvari.

Svojim snažnim antioksidativnim svojstvima potiče rast novih stanica, dok istovremeno liječi oštećene stanice. Ujedno smanjuje razinu masnoće i ubrzava regeneraciju jetre.

Med i limun za čišćenje jetre

Topla voda s limunom jednostavan je, ali učinkovit prirodni napitak za masnu jetru. Limun je prepun vitamina C i pomaže u čišćenju toksina iz krvi. Svojim snažnim antioksidansima sprječava oštećenje stanica jetre, dok istovremeno poboljšava njezino zdravlje. Prirodna hepatoprotektivna svojstva limuna pokazuju pozitivan učinak na masnu jetru izazvanu alkoholom jer snižava razine lipidnog profila.

Med i limun također imaju razne zdravstvene prednosti poput smanjenja upale, topljenja masnoća i ispiranja toksina iz tijela.

Koristite svakodnevno med i limun za čišćenje jetre kao jutarnji tonik koji poboljšava njezinu funkciju filtracije i detoksikacije tijela. Dodajte jednu čajnu žličicu meda i sok od pola limuna u šalicu tople vode i popijte natašte za najbolje rezultate.

Čaj od kurkume

U drevnim medicinskim praksama čaj od kurkume smatra se jednim od najboljih napitaka za detoksikaciju jetre. Kurkuma je bogata antioksidansima koji promiču optimalno zdravlje organizma i jetre. Studije pokazuju da kurkuma ima svojstva koja mogu smanjiti ključne protuupalne molekule koje pokreću, razvijaju ili pogoršavaju razne bolesti, uključujući i bolesti jetre.

Bogata je bioaktivnim spojem kurkuminom koji štiti stanice jetre od hepatične steatoze. Snažno protuupalno i antioksidativno djelovanje kurkumina smanjuje upalu jetrenih stanica i sprječava oksidativni stres kad se uzima u pravilnim dozama.

Čaj od zobi

Čaj od zobi bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima koji su važni za zdravu probavu i odlični za čišćenje jetre i crijeva.

Prema istraživanju čaj od zobi sadrži visoke razine spoja beta glukan. Beta glukan pomaže pri uklanjanju viška nakupljene masti u jetri, a samim time ublažava simptome masne jetre. To ga čini jednim od najboljih detoksikacijskih napitaka za jetru. Osim toga, čaj od zobi podupire razne funkcije jetre i održava njezino zdravlje.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je izvrstan eliksir kod bolesti masne jetre. Sadrži visoku koncentraciju spoja katehina koji svojim snažnim antioksidativnim svojstvima optimizira rad jetre i sprječava nakupljanje masnoća u jetrenim stanicama.

Prema studijama zeleni čaj pomaže u smanjenju simptoma nealkoholne masne bolesti jetre. Blokira količinu masti pohranjene u jetri, sagorijeva masti i potiče metabolizam.

Voćni sok od žižule

Podrijetlom iz južne Azije, plod žižule je cijenjen u kineskoj medicini kao prirodni napitak za masnu jetru. Bogat je vitaminom C i spojevima koji štite stanice od oksidativnog stresa. Ujedno hrane jetru krvlju potrebnom za sagorijevanje masti i detoksikaciju.

Ovo egzotično voće, poznato i kao kineska crvena datulja, pomaže u jačanju slezene i gušterače jer preopterećena jetra dovodi do nepravilne probave, što pak utječe na slezenu i gušteraču.

Jabučni ocat

Jabučni ocat siguran je i poznati domaći prirodni lijek za liječenje masne jetre. Njegova snažna detoksikacijska svojstva pomažu u ispiranju štetnih toksina iz jetre koji ometaju njezine normalne funkcije.

Studije otkrivaju da redoviti unos jabučnog octa potiče gubitak težine, pomaže metabolizirati masne naslage u jetri, smanjuje razinu kolesterola, upalu i poboljšava cjelokupno zdravlje jetre. Pomiješajte 1 – 2 jušne žlice jabučnog octa s 250 ml mlake vode. Pijte ovaj napitak redovito, dva puta dnevno, najmanje dva mjeseca kako biste vidjeli razliku.

Pročitajte članak “Jabučni ocat kao lijek: Cijenjeni eliksir koji uvijek trebate imati pri ruci! Evo na kojih ga 7 načina možete koristiti“.

Jabuka i jetra

Istraživanja su pokazala da voće bogato vlaknima poput jabuke pomaže osobama koje imaju bolest masne jetre, osobito onima koji su pretili.

Prilikom liječenja važno je koristiti organske, nešpricane jabuke kako biste ih pojeli zajedno s korom u kojoj se nalazi većina vlakana koji čiste jetru i crijeva. Jedna jabuka dnevno je odlična za prevenciju i podršku cjelokupnom zdravlju.

Kava

Kava je jedan od najčešće preporučljivih napitaka za čišćenje jetre jer je u više studija dokazano da osobe koje je redovito piju imaju manji rizik od razvoja kronične bolesti jetre i masne jetre.

U studiji iz 2014. u Journal of Clinical Gastroenterology pokazalo se da kava utječe na razne enzime jer sadrži spojeve koji potiču izlučivanje jetrenih enzima koji se bore protiv upale.

Osim što ima zaštitni učinak, kava smanjuje nakupljanje masti u jetri i povećava razinu zaštitnih antioksidansa. Redovita konzumacija kave smanjuje oštećenje jetre kod osoba s nealkoholnom masnom jetrom. Ispijanje 2 – 3 šalice crne kave bez dodanog šećera najbolji je izbor za smanjenje rizika od bolesti jetre.

Pročitajte i ove članke:

• Simptomi bolesti jetre od alkohola: Od masne jetre do ciroze! Prvi znakovi pojavljuju se već u 30-ima, evo koji su
• Simptomi bolesti jetre na koži: Jako je važno rano ih uočiti! Ako imate ove kožne promjene, obavezno provjerite jetru
• Simptomi ciroze jetre: Pogađa 0,50 % odraslih osoba u dobi 45 – 54 godine! Liječnik otkriva koji su joj uzroci i kako je prepoznati.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Oživljavaju vrtove

Trajnice koje vole sunce: Ovih 8 cvjetova privlačit će pozornost do jeseni

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• domaći recepti za čišćenje jetre
• jabuka i jetra
• med i limun za čišćenje jetre
• napitak za masnu jetru
• prirodni napitak za masnu jetru
• sok za čišćenje jetre