Štitnjača ili žlijezda u obliku leptira osovina je metabolizma i energetska poluga vašeg organizma. Ona je poput temeljnog mehanizma u složenom stroju jer svaka stanica u tijelu ima receptore za hormone štitnjače: trijodtironin (T3) i tiroksin (T4).

Štitnjača – bolesti

Rad štitnjače može biti neuravnotežen u dva smjera:

1. hipertireoza – ubrzani rad štitnjače ili prevelika proizvodnja hormona
2. hipotireoza – usporeni rad štitnjače, odnosno manjak hormona (češće).

Njihovi uzroci su:

• manjak joda u prehrani
• netolerancija na gluten u hrani
• izloženost radijaciji i teškim metalima
• neuravnoteženost hormona koju može uzrokovati stresan način života
• manjak tjelesne aktivnosti
• općenito loša prehrana.

Najčešći simptomi su umor i oscilacije u težini, ali poremećaj rada štitnjače odražava se i na koži, raspoloženju, radu srca te menstrualnom ciklusu kod žena.

Vrlo je važno slušati savjete svojeg liječnika kada je u pitanju štitnjača, ali postoje načini da si sami olakšate probleme sa štitnjačom. Najčešće se preporučuju promjena prehrane i povećanje unosa:

• joda
• vitamina A, B3, B6 i C
• cinka
• selena
• kalcija
• omega-3 masnih kiselina.

Pritom se blagotvornom smatra vegetarijanska prehrana. Pročitajte članak “Pravila uravnotežene vegetarijanske prehrane“.

Preporučene namirnice su najčešće:

• riba, školjke, alge i drugi morski plodovi
• mahunarke
• cjelovite žitarice
• orašasti plodovi i sjemenke lana ili suncokreta
• kokosovo ili maslinovo ulje
• voće i povrće
• mliječni proizvodi s dodatkom probiotskih kultura.

Stručnjaci na WebMD-u ističu:

Osim prehrane vam mogu pomoći opuštajuće vježbe poput joge ili meditacije.

Neke od namirnica koje se ne preporučuju, zbog sastojaka koji mogu omesti pravilan rad štitnjače, su:

• crveno meso
• hrana koja sadrži gluten
• namirnice iz porodice kupusnjača
• sva hrana koja sadrži rafinirani šećer.

Soja i sojini proizvodi se preporučuju u slučaju hipertireoze, ali nikako u slučaju hipotireoze. Slično vrijedi i za ostale namirnice, pa je važno posavjetovati se s liječnikom ili nutricionistom pri njihovom odabiru.

Prirodni lijekovi za štitnjaču

Rad štitnjače se uz prikladnu medicinsku terapiju može kontrolirati i nekim prirodnim biljnim pripravcima. Prije nego ih počnete primjenjivati, obavezno se savjetujte s liječnikom ili nutricionistom.

Med i orasi za štitnjaču

Sirup ili napitak od oraha ili drugih orašastih plodova te meda i/ili rakije stari je narodni lijek. U različitim receptima piše da mlade orahe bogate jodom treba osušiti, nasjeckati i preliti rakijom (komovica) ili medom.

Nakon što pripravak odstoji najmanje mjesec dana u otvorenoj tegli, koju povremeno treba promućkati, izvade se orasi, a dobiveni sirup pije se svako jutro na prazan želudac u vrlo malim količinama.

Orasi su izvrstan izvor selena koji pridonosi boljem radu štitnjače, a med poboljšava zdravlje i imunitet.

Pročitajte članak “Zeleni orah i med: Recept za moćni sirup koji pomaže imunitetu i štitnjači“.

Cimet i đumbir za štitnjaču

Ove popularne začine lako možete ubaciti u prehranu. Đumbir sadrži magnezij koji pomaže u kontroli funkcije štitnjače, a cimet smanjuje upalu i smanjuje opasnost od usporavanja rada štitnjače.

Borove iglice za štitnjaču

Tradicionalni ruski lijek za bolesti štitnjače su iglice bora. Bor se od davnina koristi u narodnoj medicini kao lijek za hipotireozu. Ljekovita svojstva bora mogu se koristiti tijekom cijele godine, ali najbolje u proljeće.

Iglice se koriste svježe, a njihova je ljekovitost veća ako se izlome na manje dijelove. Sadrže eterična ulja, bogate su vitaminom C i antioksidansima, što ih čini odličnim sastojkom tinktura za poboljšanje stanja hipotireoze.

Prije korištenja se obavezno savjetujte s liječnikom.

Pročitajte članak “Med ili sirup od borovih iglica – ljekovitost i recept“.

Ivanjsko cvijeće – štitnjača

Za liječenje hipertireoze preporučuju se čaj i oblozi od ivanjskog cvijeća. Čaj možete pripremiti na uobičajen način i piti triput dnevno. Oblog se priprema tako da se cijela biljka nakratko prelije ključalom vodom i odmah stavi na maramicu. Kada se malo ohladi, oblog se drži na vratu.

Treba napomenuti da ne postoji dovoljno znanstvenih dokaza koji bi potvrdili učinak ivanjskog cvijeća na rad štitnjače te su rezultati većinom iskustveni. 

Pročitajte članak “Broćika – ivanjsko cvijeće za podizanje imuniteta, detoksikaciju i zdravu kožu, nuspojave“.

Aronija i štitnjača

Aronija lako uspijeva i u najtežim klimatskim uvjetima, a može se konzumirati sirova, u obliku čaja, soka ili kao sastojak različitih salata.

Nakon eksplozije u Černobilu korištena je za ublažavanje posljedica radijacije, a s obzirom na to da stimulira rad štitnjače, posebno se preporučuje osobama s hipotireozom.

Istraživanja pokazuju da aronija ima i druga djelovanja, poput snižavanja krvnog tlaka.

Žir i štitnjača

Kava od žira također regulira rad štitnjače. Ona se priprema tako da se zreli žir oguli i izreže na veličinu zrna kave. Nakon što se dobro osuši i pohrani, uzima se onoliko zrna koliko je potrebno.

Zrna se prže dok ne postanu tamnosmeđa. Tad se grubo samelju i kuhaju kao prava kava. Pije se do dvije šalice na dan.

Djelovanje žira na rad štitnjače nije znanstveno dokazano. Korejski znanstvenici navode:

Što se tiče obične kave, smatra se da ona potiskuje lučenje hormona štitnjače, ali rana istraživanja ne pronalaze vezu između ispijanja kave i povećanja rizika od razvoja raka štitnjače. 

Soda bikarbona za štitnu žlijezdu

Soda bikarbona pomaže alkalizirati metabolizam te tako pomaže i zdravlju štitnjače. Naime, konzumiramo previše šećera, mesa i prerađenih proizvoda zbog čega nam je organizam kiseliji (pH niži od 7,4) nego što bi trebao biti. Takva prehrana dugoročno uzrokuje povećanje TSH, smanjenje T3 i T4 te vodi i drugim ozbiljnim zdravstvenim problemima.

Pročitajte članke:

• Kako prepoznati i smanjiti kiselost organizma?
• Lužnata hrana – alkalna prehrana, jelovnik i tablica namirnica.

Prije nego krenete konzumirati sodu bikarbonu, obavezno provjerite svoje pH vrijednosti. Možete ih utvrditi pomoću pH indikatorskih trakica koje se mogu nabaviti u ljekarnama ili to možete napraviti kod svojeg liječnika.

Preporučuje se početi s konzumacijom manje količine sode bikarbone s vodom, da vidite kako je podnosite. Pomiješajte pola ravne čajne žličice sode bikarbone s 2,5 dl vode i popijte nastalu otopinu. Ako ne primijetite mučninu, otečenost ili usporeno disanje, idući dan možete pokušati s nešto jačom otopinom.

Dosadašnja znanstvena istraživanja pokazuju da uzimanje sode bikarbone, uz održavanje organizma lužnatim, također poboljšava funkciju štitnjače kod pacijenata s bolestima bubrega. Međutim, obavezno zatražite liječnički savjet prije konzumacije sode bikarbone.

Pročitajte i članke:

• Hipotireoza – prehrana, što jesti i što izbjegavati
• Hipertireoza – uzroci, simptomi i liječenje
• Rak štitnjače – uzroci, simptomi i liječenje.

• aronija
• cimet
• đumbir
• hipertireoza
• hipotireoza
• ivanjsko cvijeće
• kava od žira
• med
• orasi
• štitna žlijezda
• štitnjača

Učitaj više izvora