Semaglutid je lijek na recept koji se koristi za liječenje dijabetesa tipa 2 kod odraslih. Također, pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i upravljanju kroničnom bolesti bubrega kod osoba s dijabetesom tipa 2.

U nekim slučajevima liječnici ga propisuju i za mršavljenje (izvan odobrene indikacije). Riječ je o lijeku iz skupine GLP-1 agonista koji utječe na apetit i razinu inzulina.

Za najbolje rezultate važno je kombinirati terapiju s uravnoteženom prehranom i redovitom tjelesnom aktivnošću.

Koju hranu je dobro ograničiti kad se koristi semaglutid?

Iako nijedna hrana nije strogo zabranjena, smanjenje unosa određenih namirnica može ublažiti nuspojave i pomoći vam da postignete ciljeve.

1. Hrana bogata šećerom

Izbacite ili ograničite sljedeće namirnice:

• gazirana pića
• slatkiši
• kolači i keksi
• zaslađene žitarice.

Ograničavanje ove hrane pomaže u kontroli šećera u krvi i mršavljenju.

2. Masna i pržena hrana

Izbacite ili ograničite sljedeće namirnice:

• pržena jela
• masno meso (govedina, svinjetina, janjetina)
• punomasni mliječni proizvodi.

Ograničavanje ove hrane može smanjiti mučninu, povraćanje i bolove u trbuhu.

3. Ultraprerađena hrana

Izbacite ili ograničite sljedeće namirnice:

• gotova smrznuta jela
• juhe iz konzerve
• prerađeno meso.

Ova hrana često sadrži puno soli i zasićenih masti.

4. Uobičajeni iritansi

Izbacite ili ograničite sljedeće namirnice:

• začinjena hrana
• kofein
• alkohol.

Ove namirnice mogu izazvati žgaravicu, refluks ili pogoršati proljev.

Kako ublažiti mučninu i probavne tegobe?

Mučnina je česta, osobito na početku terapije ili pri povećanju doze. Evo kako si možete pomoći:

• birajte blagu, lako probavljivu hranu (tost, krekeri)
• jedite nemasne proteine (kuhana piletina, jaja)
• pijte dovoljno tekućine (voda, juhe, napitci s đumbirom)
• posegnite za “nježnim” namirnicama (banana, pire od jabuke, krumpir)
• privremeno smanjite FODMAP namirnice ako imate nadutost (kupus, brokula, mahunarke).

Preporučena prehrana uz semaglutid

Fokusirajte se na cjelovite, nutritivno bogate namirnice.

1. Proteini

Važni su za očuvanje mišićne mase:

• riba i perad
• jaja
• mahunarke i tofu.

2. Povrće bogato vlaknima

Podržavaju probavu:

• lisnato povrće (špinat, kelj)
• brokula i prokulice
• mrkva i krumpir.

3. Voće

Birajte cijelo voće umjesto sokova:

• jabuke, kruške, breskve
• banane (osobito kod mučnine).

4. Cjelovite žitarice i zdrave masti

Podržavaju zdravlje srca:

• smeđa riža, zob, kvinoja
• maslinovo ulje
• orašasti plodovi i sjemenke.

5. Nemasni mliječni proizvodi

Lakši su za probavu:

• nemasni jogurt
• sirevi s manje masnoće.

Smijete li piti kavu?

Kavu možete piti tijekom terapije jer nema poznate interakcije sa semaglutidom. Međutim, budite oprezni:

• može potaknuti lučenje želučane kiseline
• može izazvati mučninu ili nelagodu
• može ubrzati rad crijeva (proljev, grčevi).

Ako primijetite tegobe, smanjite unos.

Što je s dijetalnim gaziranim pićima?

Ne morate ih potpuno izbaciti, ali preporučuje se umjerenost. Iako imaju malo kalorija:

• nemaju nutritivnu vrijednost
• mogu potaknuti apetit
• povezane su s većim rizikom od metaboličkih poremećaja.

Umjetni zaslađivači mogu utjecati na inzulinsku osjetljivost.

Pročitajte i ove članke:

• Nova studija otkriva velik potencijal lijeka za mršavljenje: “Ovo doista mijenja sve”
• Semaglutid: Nuspojave popularnog lijeka za mršavljenje
• Neočekivano: Zašto se neki ljudi debljaju uz semaglutid – iako bi trebali mršavjeti?

• namirnice koje biste trebali izbjegavati kada koristite semaglutid
• Preporučena prehrana uz semaglutid
• semaglutid

Učitaj više izvora