Naglo debljanje je iznenadna pojava nenamjernog povećanja tjelesne težine koja može biti posljedica različitih zdravstvenih stanja.

Kod većine ljudi nakupljanje kilograma često predstavlja popratne tegobe, kao što su depresivnost zbog nezadovoljstva vlastitim tijelom, manjak samopouzdanja te poremećaji prehrane.

Srećom, uzrok naglog debljanja se ponekad može vrlo jednostavno uočiti, što ujedno znači da se može uspješno regulirati kontrolom štetnih čimbenika zbog kojih se kilogrami iz dana u dan nakupljaju.

Za optimalnu težinu važan je pravilan omjer unosa hrane i potrošnje energije, ali ako sve radimo kao inače (zdrava prehrana i redovita fizička aktivnost), onda se razlog za naglo debljanje skriva negdje drugdje.

Pročitajte zbog čega dolazi do naglog debljanja te kako ovu pojavu uspješno kontrolirati.

Naglo debljanje – uzrok

Naglo debljanje kod muškaraca i žena se nerijetko javlja zbog prekomjernog unosa nezdrave hrane ili tekućine te smanjenja fizičke aktivnosti. Često je i posljedica zadržavanja tekućine, konstipacije ili trudnoće.

U takvim situacijama je naglo debljanje sasvim logična pojava koja se može pojaviti periodično (npr. tijekom menstrualnog ciklusa kod žena), ali može potrajati i neko vrijeme (npr. tijekom trudnoće).

Međutim, brze oscilacije u težini često mogu biti posljedica nekih drugih uzroka koje je potrebno primarno liječiti kako bi se težina uopće mogla regulirati. Brzo povećanje tjelesne težine povezano je s povišenim krvnim tlakom, kolesterolom u krvi i povišenom vrijednosti šećera u krvi. 

Naglo debljanje u menopauzi

Naglo debljanje i nadutost mnogo su veći problem u menopauzi, nego u mlađim godinama (teže se skida tjelesna težina). Ako se pridržavate određenih uputa i ako ste upoznati s uzrocima debljanja, moguće je održavati optimalnu tjelesnu težinu.

Tijekom razdoblja menopauze kod žena dolazi do brojnih hormonalnih promjena tijekom kojih se estrogen (hormon koji je odgovoran za menstruaciju i ovulaciju) počinje stvarati u manjim količinama. Smanjenje estrogena može izazvati kod žena u menopauzi nagli dobitak težine, odnosno naglo debljanje oko struka.

Mnoga su istraživanja pokazala da žene u menopauzi više jedu i manje se kreću, što negativno utječe na tjelesnu težinu, a estrogen djeluje još negativnije, usporavajući metabolizam – tijelo unesenu energiju iskorištava sporije nego inače.

Također, hormonalne promjene mogu rezultirati i pojavom sindroma policističnih jajnika, koji nerijetko uzrokuje sklonost debljanju kod žena koje ga ne mogu uspješno regulirati i liječiti.

Drugim riječima, hormonalne promjene rezultiraju usporavanjem metabolizma, što dovodi do povećanja težine.

Pročitajte članak “Menopauza i debljanje: Estrogen nestaje, a metabolizam se usporava! Evo zašto je višak kilograma opasan u menopauzi i kako ga spriječiti“.

Naglo debljanje i menstruacija

Povremeno naglo debljanje je često posljedica menstrualnog ciklusa. Žene mogu doživjeti zadržavanje vode i nadutost tijekom ciklusa, a promjena razine estrogena i progesterona može uzrokovati dobitak na težini.

U pitanju je manji broj kilograma, ali ova vrsta debljanja obično prestaje kada se menstrualni ciklus približi kraju. Nažalost, debljanje se može ponovno pojaviti početkom sljedećeg ciklusa, no regulacija težine je moguća uz određene metode.

Ponekad je naglo debljanje rezultat i PMS-a koji žene nerijetko prožive u razdražljivom raspoloženju. Nije rijetkost da žene u tom razdoblju posežu za slatkim namirnicama koje nisu nužno štetne ako se konzumiraju u umjerenim količinama. No, ponekad se granice izmaknu kontroli, zbog čega neke žene imaju problema s naglim nakupljanjem kilograma.

Pročitajte članak “Žudite za čokoladom i ugljikohidratima prije menstruacije? Znanstvenici su došli do novog otkrića zašto baš u to vrijeme apetit ‘luduje’“.

Naglo debljanje i izostanak menstruacije mogu biti pokazatelj različitih zdravstvenih problema. Značajne fluktuacije težine mogu poremetiti hormonalnu ravnotežu, što dovodi do neredovitih menstrualnih ciklusa ili čak amenoreje, izostanka menstruacije.

Brzo debljanje može rezultirati povećanjem razine estrogena, što pak može utjecati na redovitost menstrualnog ciklusa. Osim toga, pretjerano dobivanje na težini može pridonijeti stanjima kao što je sindrom policističnih jajnika (PCOS), uobičajeni hormonalni poremećaj koji može poremetiti menstrualne obrasce.

Naglo debljanje u trudnoći

Trudnoća je period u kojem mnoge žene postanu zabrinute oko kilograma koji se iz mjeseca u mjesec samo gomilaju. Nadalje, oni predstavljaju normalnu reakciju na brojne promjene koje se u tijelu događaju (rast bebe, posteljice, amnionske tekućine, povećana opskrba krvlju te povećana maternica).

Međutim, mnoge žene namjerno jedu više vjerujući u mit kako u trudnoći trebaju jesti “za dvoje”. Beba se normalno razvija i kada žene jedu jednako ili možda malo više nego prije, no i dalje je bitna raznolika i zdrava prehrana koja sama po sebi ne može uzrokovati toliko naglo povećanje težine.

Trudnoća nije vrijeme za smanjenje tjelesne težine, strogu restrikciju unosa kalorija i ovo nije period kada je potrebno jesti “za dvoje”.

Drugim riječima, debljanje u trudnoći je normalno i neizbježno zbog navedenih promjena u tijelu, no ono što možete regulirati debljanje je zdrava prehrana koja, između ostalog, može samo koristiti i vama, ali i bebi. Prednost treba dati namirnicama siromašnim u kalorijama, a bogatim vitaminima i mineralnim tvarima.

Praćenje tjelesne težine tijekom trudnoće i dalje ima kliničke primjene za predviđanje ishoda samog porođaja. Znanstveni časopis Obstetrics and Gynecology donosi studiju koja je pokazala da liječnici pomoću praćenja tjelesne težine kod trudnica mogu ispitati rizik od prijevremenog porođaja.

Nadalje, znanstveni časopis Cochrane Database of Systematic Reviews je objavio istraživanje koje je pokazalo da je prekomjerno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće povezano s lošim ishodima majke i djeteta, uključujući gestacijski dijabetes, hipertenziju, porođaj putem carskog reza itd.

Naglo debljanje kod djece

Naglo debljanje kod djece može biti razlog za zabrinutost i zahtijeva pažljivu pozornost roditelja i liječnika. Tome mogu pridonijeti različiti čimbenici, uključujući promjene u prehrani, nedostatak tjelesne aktivnosti, hormonsku neravnotežu ili temeljna medicinska stanja.

Iako je prirodno da djeca prolaze kroz skokove u rastu i dobivaju na težini kao dio svojeg razvoja, naglo i značajno povećanje može biti znak upozorenja. Neophodno je da roditelji procijene djetetov cjelokupni životni stil, prehrambene navike i razinu tjelesne aktivnosti. U nekim slučajevima medicinska stanja poput poremećaja štitnjače, dijabetesa ili hormonske neravnoteže mogu pridonijeti debljanju.

Pročitajte članak “Ova će bolest djeci skratiti život u budućnosti! U Hrvatskoj bi zbog nje životni vijek mogao biti kraći za tri i pol godine“.

Zadržavanje tekućine u tijelu

Prekomjerno zadržavanje vode je višak vode u tijelu. Nenadano naglo debljanje može biti posljedica zadržavanja tekućine u tijelu. Ono je također poznato kao edem (natečenost) određenih dijelova tijela.

Do prekomjernog zadržavanja vode dolazi kada je unos vode u tijelo veći nego što je njezino izlučivanje. Unos prekomjerne količine vode obično ne dovodi do prekomjernog zadržavanja vode ako hipofiza, bubrezi i srce normalno funkcioniraju. 

Prekomjerno zadržavanje vode je češće u ljudi čiji bubrezi ne izlučuju vodu normalno, kao što su osobe s bolešću srca, bubrega ili jetre. Ljudi s takvim problemima trebali bi ograničiti količinu vode koju popiju i količinu soli koju pojedu.

Liječenje prekomjernog zadržavanja vode ovisi u nekoj mjeri o uzroku koji je do njega doveo. Bez obzira na uzrok, uzimanje tekućine treba ograničiti.

Lijekovi

Jedna od češćih nuspojava brojnih lijekova je upravo i naglo dobivanje na težini. Nažalost, na ove nuspojave je teško utjecati prije nego što ih doživite, posebno zato što se one ne moraju pojaviti kod svakoga.

Međutim, često mogu usporiti metabolizam ili povećati apetit, zbog čega je naglo debljanje ponekad čak i neizbježno.

Lijekovi koji mogu uzrokovati naglo debljanje su:

• kortikosteroidi
• antidepresivi
• antipsihotici
• steroidi
• kontracepcijske pilule.

Stres

Kao što je već mnogima poznato, stresne situacije uzrokuju povećanje razine hormona stresa – kortizola. Zbog toga dolazi do različitih fizioloških reakcija koje mogu ometati normalan rad metabolizma uzrokujući time naglo debljanje.

Nažalost, stresne situacije je ponekad teško izbjeći. No, možete naučiti koristiti korisne strategije suočavanja sa stresom kako biste se u budućnosti znali ponašati u istim ili sličnim situacijama.

Neke od korisnih strategija upravljanja stresom se mogu pronaći i u autogenom treningu, a više o njemu pročitajte u članku “Autogeni trening – vježbe, ciljevi i učinci“.

Ponekad razine kortizola mogu nadmašiti normalne vrijednosti pa se tako može pojaviti i Cushingov sindrom koji predstavlja endokrini poremećaj povišene razine hormona kortizola u krvi. Svakako se obratite liječniku ako posumnjate na ove tegobe.

Pročitajte članak “Bolesti od stresa: Stalno smo u stanju pripravnosti, a to je opasno! Imamo popis bolesti koje se dobivaju od stresa“.

Depresija

Jedan od sve češćih psihičkih problema današnjeg društva je upravo depresija, koja u zadnje vrijeme jednako pogađa sve više različitih dobnih skupina. Znanstveni časopis Psychological Bulletin donosi studiju koja pokazuje da postoji sve veći broj oboljelih od depresije kojima je prejedanje jedan od načina ublažavanja psihičkih smetnji.

Depresija smanjuje volju za bilo kakvom fizičkom aktivnošću, a nerijetko kod osoba izaziva teška emocionalna stanja koja često završavaju prejedanjem i nezdravim načinom života.

Usto, osobe koje se liječe od depresije antidepresivima mogu doživjeti naglo debljanje zbog nuspojava lijekova.

Različite bolesti

Naglo debljanje se može pojaviti i kao posljedica brojnih bolesti, a obično su bolesti štitnjače one koje zadaju najviše problema s dobivanjem na težini kod mnogih oboljelih (npr. hipotireoza).

Uz njih, prekomjerno debljanje uzrokuju i ciste na jajnicima, zbog kojih žene ponekad posežu za brojnim strogim dijetama kako bi se vratile u normalno stanje.

Između ostalog, kardiovaskularne bolesti te bolesti bubrega također mogu zadavati brojne probleme s viškom kilograma, no liječenje primarnih bolesti može rezultirati uspješnim reguliranjem tjelesne težine.

Naglo debljanje – simptomi

Ovisno o uzroku, simptomi naglog debljanja se mogu razlikovati od osobe do osobe. Obično su povezani s abdominalnom nelagodom ili nadutosti, a također se mogu prikazati u obliku povećanja tjelesne mase, posebno u trbušnoj regiji (naglo debljanje u trbuhu), ali i na drugim dijelovima tijela.

Iako je naglo debljanje ponekad samo po sebi simptom brojnih bolesti, također možete primijetiti i sljedeće znakove kojima tijelo šalje signale da nešto nije u redu:

• osjetljivost kože
• teškoće s disanjem
• natečene noge (osjećaj vode u nogama)
• srčane palpitacije
• povećano znojenje
• pojava strija na tijelu
• mogući povišeni krvni tlak
• umor i iscrpljenost (dugo spavanje).

Naglo debljanje – dijagnoza

Naglo debljanje se obično dijagnosticira na temelju kliničke slike te nekoliko dodatnih anamnestičkih podataka. Liječnik će vam vjerojatno postaviti nekoliko pitanja o mogućim simptomima, načinu života te povijesti bolesti.

Usto, potrebno je uzeti i uzorak krvi za provjeru razine hormona, funkcije bubrega te drugih zdravstvenih biljega koji mogu ukazivati na medicinske probleme.

Ponekad može biti potreban i ultrazvuk, no to je rijedak slučaj.

Naglo debljanje – liječenje

Liječenje naglog debljanja ovisi o uzroku koji se primarno liječi, kako bi se postigla optimalna razina tjelesne težine. Najbolja metoda liječenja ovisi o uspješnosti kontroliranja glavnog uzroka.

Primjerice, ako je uzrok nakupljanja kilograma hormonalna neravnoteža, liječnik može propisati lijekove koji mogu uravnotežiti razinu hormona te vam pomoći u reguliranju tjelesne težine.

Vrlo važna sastavnica je i uključiti redovitu i dovoljnu fizičku aktivnost u svakodnevni život. Ako je sam lijek uzrok problema, liječnik će pronaći druge načine liječenja te tako spriječiti daljnje nakupljanje kilograma.

Pročitajte članak “Kako početi vježbati i zavoljeti takav način života? Tajna je u intrinzičnoj motivaciji! Evo kako do nje“.

Naglo debljanje – savjeti

Imajte na umu da je naglo nakupljanje kilograma ponekad i posljedica nezdravog načina života. Kod nekih ljudi se posljedica takvog života može uočiti odjedanput, zbog čega se obično uzroci traže u bolestima koje ne moraju nužno biti prisutne u pozadini debljanja.

Manjak fizičke aktivnosti u današnjem sjedilačkom načinu života je također jedan od glavnih uzroka koji vam mogu zadati dodatne brige s viškom kilograma. Pokušajte to promijeniti upravo povećanjem fizičke aktivnosti koja će vam pomoći i u borbi protiv stresa. 

Drugim riječima, to znači da bi se uravnoteženom prehranom i zdravim načinom života bilo kakvo nakupljanje kilograma moglo regulirati ili barem svesti na najmanju moguću razinu, čak i ako je u pitanju bolest.

Pročitajte i ove članke:

• Iza viška kilograma kriju se dublji problemi: Psihologinja otkriva zašto nije dovoljno samo otići na dijetu
• Debljina je bolest i ne liječi se dijetom: Nutricionistica otkriva kako trajno promijeniti životni stil, navike i uvjerenja o hrani i tijelu
• Kako skinuti višak kilograma? Nutricionistica otkriva kako kroz 6 koraka izgraditi zdrav životni stil.

• brze oscilacije u težini
• naglo debljanje
• naglo debljanje - liječenje
• naglo debljanje kod djece
• naglo debljanje u menopauzi
• naglo debljanje u trbuhu
• naglo debljanje u trudnoći
• savjeti

Učitaj više izvora