Svaka žena je posebna i na jedinstven način ulazi u nova životna razdoblja. Hrabro prolazi kroz faze hormonalnih promjena u plodnom razdoblju svojeg života sve dok ne uđe u klimaks i krene istraživati koji je najbolji biljni lijek za menopauzu.

Menopauza je prirodni proces koji započinje između 40. i 50. godine. U tom periodu dolazi do pada proizvodnje reproduktivnih hormona koji je često popraćen raznim simptomima, a završava potpunim prestankom menstrualnog ciklusa.

Simptomi menopauze mogu kod svake žene biti različitog intenziteta, a često ovise o genetskoj predispoziciji i prijašnjim navikama. Variraju od blagih pa do vrlo neugodnih simptoma koji mogu narušiti kvalitetu života.

Obično se ispoljavaju kao:

• valovi vrućine
• zimica
• noćno znojenje
• debljanje
• neredovite menstruacije
• gubitak punoće grudi
• nestabilna raspoloženja
• smanjen libido
• suhoća rodnice
• problemi sa spavanjem
• gubitak koštane mase
• promjena u kvaliteti kose i kože
• glavobolje
• umor
• emotivni ispadi
• anksioznost i depresija.

Iako su danas dostupni razni farmakološki lijekovi, zbog njihovih nuspojava žene se sve više odlučuju za alternativna riješenja. Zato ćemo u nastavku navesti najvažnije biljne lijekove čiju učinkovitost potvrđuju pozitivna iskustva žena u menopauzi.

Najbolji biljni lijek za menopauzu – 12 prirodnih saveznika

Mnogim ženama koje prolaze kroz menopauzu ne treba nikakav poseban tretman jer imaju malo simptoma. Međutim, kad simptomi menopauze utječu na kvalitetu života, postoji niz biljnih lijekova i namirnica koje pomažu.

One su bogate fitoestrogenima koji prirodno nadoknađuju manjak estrogena u perimenopauzi i menopauzi. Biljni su hormoni (fitoestrogeni) iskoristivi organizmu i, za razliku od propisanih hormona, štite od raka dojke.

Ovih 12 prirodnih saveznika pomoći će olakšati simptome u menopauzi.

1. Crvena djetelina i valovi vrućine

Crvena djetelina (lat. Trifolium pratense) raste na gotovo svakoj livadi. Uz kadulju, preporučuje se u narodnoj medicini kao najbolji lijek za valunge i kao odličan lijek za povećanje mineralne gustoće kostiju.

Njezini su cvjetovi jedan od najbogatijih izvora izoflavona. Ovi spojevi djeluju slično kao hormon estrogen i mogu pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s padom proizvodnje estrogena.

Crvena djetelina se često koristi za liječenje ili prevenciju raznih simptoma menopauze, uključujući noćno znojenje, iscrpljenost i gubitak koštane mase (osteoporoza).

Pročitajte članak “Crvena djetelina – zdravstveni učinci, uporaba i mjere opreza“.

2. Kadulja i noćno znojenje

Kadulja (lat. Salvia officinalis) je aromatična biljka koja je iznimno ljekovita za cijeli organizam jer jača krv, krijepi tijelo i pomaže kod probavnih i menstrualnih tegoba. Uz lavandu, čaj od kadulje pomaže u borbi protiv pretjeranog znojenja tijekom menopauze.

Bogata je eteričnim uljima, a njezini su ekstrakti dobro poznati zbog svoje sposobnosti u ublažavanju valova vrućine.

Pročitajte članak “Čaj od kadulje (žalfije) – ljekovita svojstva i priprema“.

3. Vrkuta i perimenopauza

Gospin plašt ili vrkuta (lat. Alchemilla vulgaris) je divna biljka za žene bilo koje životne dobi. U narodnoj se medicini preporučuje kao najbolji čaj za menopauzu i tegobe povezane s hormonalnim poremećajem.

Vrkuta štiti ženu tako što podiže razinu estrogena, a istovremeno je čuva i od viška ovog hormona koji može dovesti do endometrioze ili mioma.

Vrkuta i perimenopauza ne idu jedna bez druge! Naime, u perimenopauzi ova iscjeljujuća biljka pomaže u tranziciji kad su menstrualni ciklusi neredoviti i postoji mogućnost obilnog krvarenja, promjene u libidu i emotivnom raspoloženju. Odlična je kao čaj protiv depresije.

Pročitajte članak “Čaj od vrkute: Biljka koja ima moćno djelovanje u borbi protiv ženskih bolesti! Znamo kada i kako piti čaj od vrkute“.

4. Maca i problemi seksualne prirode

Maca (lat. Lepidium meyenii) je peruansko povrće iz porodice Brassica. Stoljećima se koristi u tradicionalnoj narodnoj medicini za liječenje hormonske neravnoteže, neplodnosti, anemije i određenih simptoma menopauze poput promjene raspoloženja, smanjenog spolnog nagona i suhoće rodnice.

Danas se naširoko koristi i preporučuje kao najbolji biljni lijek za menopauzu. Nekoliko malih studija pokazuje da potiče seksualni nagon te smanjuje anksioznost i depresiju.

Pročitajte članak “Maca prah – prirodni izvor zdravlja i ljepote“.

5. Kalcij u biljkama i zdravlje kostiju

Unos kalcija tijekom i nakon menopauze mora biti visok kako bi se održalo zdravlje i fleksibilnost kostiju. Kalcij u tabletama ne može se usporediti s kalcijem u biljkama. Kosti su izgrađene od 10-ak minerala osim kalcija, a svi se nalaze u bogatim količinama u korijenju i listovima jestivog bilja.

Njihovom redovitom upotrebom pomažemo tijelu u prevenciji osteoporoze, bolova u zglobovima i grčeva u nogama te štitimo organizam od srčanih bolesti, depresije i glavobolja.

Najbolji prirodni lijek u menopauzi krije se na livadi, policama ljekarni i trgovina. Na raspolaganju imamo puno zelenih saveznika kao što su aromatični listovi kadulje, ružmarina, paprene metvice, matičnjaka i timijana. Odlični su i listovi maslačka, koprive, gaveza, peršina, potočarke, zeleno lisnato povrće, cvjetovi crvene djeteline te korijenje od maslačka, cikorije i čička.

6. Vitamin E i suhoća rodnice

Ulje vitamina E naneseno na rodnicu pomaže poboljšati lubrikaciju. Njeguje i pomlađuje kožu, štiti je od oštećenja i smanjuje valove vrućine.

7. Tinktura matičnjaka štiti srce i smiruje emocije

Tinktura matičnjaka (lat. Leonurus cardiaca) napravljena od svježih cvjetnih vrhova omiljena je kod žena u menopauzi i žena svih dobi. Nekoliko kapi tinkture (do 25 kapi) smirit će emocije, razdražljivost i stres, ojačat će srce i smanjiti njegov ubrzani rad.

Pomaže kod valova vrućine, ublažava simptome PMS-a, menstrualne grčeve i povećava lubrikaciju vagine.

8. Gospina trava protiv depresije

Kad su u pitanju najbolji prirodni lijekovi za menopauzu, gospina trava ili kantarion (lat. Hypericum perforatum) još je jedna omiljena biljka među ženama. Smatra se jednim od najboljih prirodnih antidepresiva. Pomaže u liječenju simptoma lošeg raspoloženja i tjeskobe, osobito tijekom menopauze.

Jedan od ključnih aktivnih sastojaka ove biljke je tvar poznata kao hipericin, a otkrivena je prije mnogo godina. Ova tvar ima sedativno djelovanje i poboljšava raspoloženje, čime pomaže kod nemira, razdražljivosti, tjeskobe, potištenosti, osjećaja tuge, melankolije i depresije. Primjenjuje se kao čaj koji se preporučuje piti do tri puta dnevno.

Pročitajte članak “Čaj od gospine trave – djelovanje, nuspojave, priprema, gdje kupiti“.

9. Valerijana protiv stresa i poremećaja sna

Korijen biljke valerijane (lat. Valeriana officinalis) koristi se u ljekovite svrhe za liječenje stresa i tjeskobe. Budući da smiruje um i opušta tijelo, ujedno je dobar saveznik za miran san koji je često poremećen zbog noćnog znojenja.

Pročitajte članak “Valerijana – ljekovita svojstva i recepti za pripravke“.

10. Ekstrakti soje i regulacija estrogena

Ekstrakti soje koriste se u svim fazama menopauze, a posebno su korisni za ublažavanje simptoma kao što su umor, razdražljivost i loše pamćenje. Pomažu u sprječavanju osteoporoze i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.

11. Arnika i bolovi u mišićima

Arnika ili brđanka (lat. Arnica montana) djeluje analgetski i protupalno. Koristi se za vanjsku upotrebu kako bi ublažila bolove u menopauzi. Pomaže kod bolnih mišića, upale i ukočenih zglobova.

Pročitajte članak “Arnika – ljekovita svojstva i djelovanje“.

12. Vražja kandža i bolni zglobovi

Korijen vražje kandže (lat. Harpagophytum procumbens) koristi se kao biljni lijek za ublažavanje upalnih procesa u zglobovima i mišićima, kao i kod bolova u vratu, ramenima i leđima.

Ako arnika nije dovoljno pomogla, ova biljka je idealna za menopauzalne bolove u mišićima i za ukočene zglobove jer pomaže u njihovoj pokretljivosti.

Pročitajte članak “Vražja kandža – ljekovita svojstva i upotreba“.

I za kraj

Koristite kvalitetne biljne pripravke. Ako ste u mogućnosti, svakako naberite sezonsko ljekovito bilje iz svojeg vrta ili dok šetate prirodom. Konzumirajte ih u svježem ili sušenom obliku u raznim salatama i čajevima.

Ako koristite lijekove, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom kako ne bi došlo do interakcije.

Pročitajte i članke:

• Iskustva žena u menopauzi: Tri žene otkrivaju kako su se suočile sa strahom od promjene, fizičkim i psihičkim tegobama
• Čajevi u menopauzi: Nutricionistica otkriva 5 vrsta koje pomažu kod valunga, promjena raspoloženja i nesanice
• Psihički problemi u postmenopauzi – zašto se javljaju i kako ih prepoznati?

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Recepti za doručak, ručak i večeru

Jelovnik za masnu jetru: Nutricionistica otkriva kako trebaju izgledati obroci

• Zrinka Babić
• 7 min čitanja

• najbolji biljni lijek za menopauzu
• najbolji čaj ua menopauzu
• najbolji lijek za valunge
• najbolji prirodni lijekovi za menopauzu
• vrkuta i perimenopauza