Stres je prirodni odgovor tijela na percipiranu prijetnju ili životni događaj. Iako ga svi doživljavamo u određenoj mjeri, ponekad nam može pomoći u suočavanju s izazovima. Međutim, kada stres postane konstantan i nedostaje nam odgovarajuća podrška, on može postati toksičan i značajno narušiti naše zdravlje i funkcioniranje.

Toksični stres posebno je opasan za djecu jer može utjecati na njihov razvoj i sposobnost nošenja s izazovima.

Što je toksični stres?

Dok svi ljudi doživljavaju stres, djeca ga ne podnose na isti način kao odrasli. Kada dijete prođe kroz stresnu situaciju, potrebna mu je podrška roditelja ili skrbnika kako bi se osjećalo sigurno i zaštićeno. Ova podrška pomaže u smanjenju negativnih učinaka stresa na um i tijelo.

Toksični stres je često povezan s nepovoljnim iskustvima u djetinjstvu, koja uključuju:

• fizičko, seksualno ili emocionalno zlostavljanje
• emocionalno ili fizičko zanemarivanje
• svjedočenje nasilju u kući
• razvod ili razdvajanje roditelja ili skrbnika
• život u kućanstvu gdje netko ima problema s mentalnim zdravljem ili zloupotrebom supstanci
• diskriminaciju, poput rasizma
• siromaštvo ili beskućništvo
• smrt roditelja ili skrbnika.

Svako od ovih iskustava može ostaviti dubok trag na djetetovu sposobnost da razvije mehanizme za suočavanje sa stresom.

Znakovi toksičnog stresa

Postoji nekoliko znakova koji mogu ukazivati na to da dijete doživljava toksični stres:

• stalna anksioznost ili napetost
• povučenost, posebno kod male djece
• samodestruktivno ponašanje kod tinejdžera
• učestali ispadi bijesa
• mokrenje u krevet ili noćne more
• poteškoće s opuštanjem
• razdražljivost
• problemi sa spavanjem
• učestale glavobolje
• bolovi u trbuhu.

Prepoznavanjem ovih simptoma roditelji i skrbnici mogu pravovremeno reagirati i pružiti potrebnu pomoć.

Utjecaj toksičnog stresa na zdravlje

Toksični stres može imati ozbiljne posljedice na mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje djeteta. Istraživanje pokazuje da trauma doživljena u prve tri godine života povećava rizik od razvoja kroničnih zdravstvenih stanja u odrasloj dobi. Neki od mogućih zdravstvenih problema uključuju:

• bolesti bubrega
• dijabetes
• kardiovaskularne bolesti
• pretilost
• kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB)
• astmu.

Osim fizičkih posljedica, toksični stres može negativno utjecati i na mentalno zdravlje djeteta i povećati rizik od depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), zloupotrebe supstanci te suicidalnih misli i pokušaja.

Kako pomoći djetetu koje doživljava toksični stres?

Rana intervencija ključna je za smanjenje negativnih učinaka toksičnog stresa. Ako sumnjate da je dijete doživjelo nepovoljno iskustvo u djetinjstvu, važno je konzultirati se s pedijatrom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.

Osim toga, postoje načini kako roditelji i skrbnici mogu pružiti dodatnu podršku:

• osigurajte da dijete svaku noć spava dovoljno u sigurnom i udobnom okruženju
• potaknite uravnoteženu prehranu bogatu nutrijentima za pravilan razvoj
• omogućite barem 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno kroz igru ili vježbanje
• stvorite prostor za otvoren razgovor o njihovim brigama i osjećajima
• naučite ih tehnikama opuštanja, poput crtanja, slušanja glazbe ili čitanja.

Ključ je u tome da se dijete osjeća sigurno, voljeno i podržano. Roditelji i skrbnici trebaju prepoznati djetetove signale stresa i pomoći mu da se s njima nosi na zdrav način. 

Pročitajte i ove članke:

• Kako stres kod roditelja može naštetiti djeci?
• Kako prepoznati zlostavljano dijete? Psihologinja otkriva znakove upozorenja u ponašanju i izgledu djeteta te kako mu pomoći
• Dječja psihoanaliza: Zahtjevnija je nego s odraslima! Psihologinja otkriva kako izgleda u praksi.

• savjeti stručnjaka
• Toksični stres
• toksični stres - simptomi
• toksični stres kod djece

Učitaj više izvora