Visoki krvni tlak ili hipertenzija javlja se kada je sila pritiska krvi na stijenke arterije stalno visoka, često zbog suženih arterija. Dok krvni tlak obično raste s godinama, mlađe odrasle osobe također mogu razviti hipertenziju zbog čimbenika poput pretilosti, prehrane i genetike.

Ako se ne kontrolira promjenama načina života i lijekovima, visoki krvni tlak kod mladih može oštetiti krvne žile, srce, mozak i druge organe, povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara.

Visok krvni tlak kod mladih – uzroci

Visoki krvni tlak kod mladih osoba može biti uzrokovan s nekoliko čimbenika, uključujući:

• pretilost – BMI iznad 25 ili visok omjer struka i bokova
• konzumacija alkohola – izbjegavanje alkohola može smanjiti rizik od hipertenzije za 70 %
• pušenje – značajan faktor rizika koji se može mijenjati
• određeni lijekovi – uključujući kontracepcijske pilule, neke antidepresive i nesteroidne protuupalne lijekove
• ilegalne droge – steroidi, kokain, amfetamini i MDMA
• visoki unos soli – konzumacija više od 10 g dnevno
• nedostatak tjelesne aktivnosti – American Heart Association preporučuje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti tjedno i trening snage dva puta tjedno
• zdravstvena stanja – poput bolesti bubrega, hipotireoze i apneje u snu
• jedenje crvenog mesa – povećava rizik od hipertenzije za 77 % ako se konzumira jednom ili dva puta tjedno
• genetika – obiteljska povijest hipertenzije prije 60. godine udvostručuje rizik.

Simptomi visokog tlaka kod mladih

Visoki krvni tlak često je bez simptoma, zbog čega je dobio nadimak “tihi ubojica”. Redovito praćenje je ključno. Mogući simptomi uključuju:

• glavobolje, osobito ujutro
• krvarenje iz nosa
• kratkoća daha
• vrtoglavica
• zajapureno lice
• umor
• bol u prsima
• lupanje srca ili nepravilan rad srca
• teška hipertenzija može uzrokovati probleme s vidom, mučninu, povraćanje i smetenost.

Komplikacije neliječenog visokog krvnog tlaka

Neliječeni visoki krvni tlak može dovesti do:

• kardiovaskularnih događaja poput moždanog i srčanog udara
• oštećenja bubrega
• oštećenja oka
• kognitivnog hendikepa
• ateroskleroze.

Kada posjetiti liječnika?

Odrasle osobe starije od 20 godina trebale bi jednom godišnje kontrolirati krvni tlak, a ako imaju čimbenike rizika, i češće. Posavjetujte se s liječnikom ako imate simptome visokog krvnog tlaka ili ako kućni nadzor pokazuje stalno visoka očitanja.

Dijagnostika uključuje mjerenje krvnog tlaka manžetnom. Može se preporučiti kućno praćenje. Krvni tlak se bilježi u milimetrima živina stupca (mm Hg) s dva broja – sistolički (tlak tijekom otkucaja srca) i dijastolički (tlak između otkucaja).

U početku liječnici predlažu promjenu načina života. Ako to nije dovoljno, mogu se propisati lijekovi kao što su ACE inhibitori, blokatori receptora angiotenzina II, blokatori kalcijevih kanala, tiazidni diuretici ili beta blokatori.

Usvajanje zdravog načina života može spriječiti hipertenziju:

• održavajte zdravu težinu
• redovito vježbajte (150 minuta aerobnih vježbi tjedno, plus trening snage)
• pridržavajte se nutritivne dijete, poput DASH dijete
• ograničite unos alkohola
• prestanite pušiti
• upravljajte stresom tehnikama poput meditacije ili joge
• osigurajte dovoljno sna (7 – 9 sati po noći).

Pročitajte i ove članke:

• Visoki tlak: Simptomi mogu biti nespecifični, zato se za hipertenziju kaže da je “tihi ubojica”! Evo na što trebate obratiti pozornost
• Psiha i visoki tlak: Psihologinja otkriva u kakvoj su vezi
• Noćna hipertenzija: Ako krvni tlak noću nije 10 – 20 % niži, to vodi do teških komplikacija! Evo koji su rizični faktori i simptomi.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Često se zamijeni s rakom dojke

Fibroadenom (kvržica na dojci): Kako izgleda i je li opasan?

• Kreni Zdravo

• 7 min čitanja

• Simptomi visokog tlaka kod mladih
• visoki krvni tlak kod mladih
• visoki krvni tlak kod mladih osoba