Žgaravica je neugodan, peckajući osjećaj u prsima i grlu koji se često javlja nakon jela, ali može nastupiti i u trenucima kada niste ništa konzumirali. Povremena žgaravica smatra se uobičajenom pojavom, no ako se javlja često ili ako vas muči žgaravica svaki dan, to može ozbiljno narušiti kvalitetu života.

Kod nekih osoba žgaravica ometa san, svakodnevne aktivnosti i koncentraciju, a ponekad se javljaju i žgaravica i bol u prsima, što dodatno stvara zabrinutost. U nastavku otkrivamo koji su uzroci žgaravice, moguće okidače, ali i načine kako je ublažiti i spriječiti.

Uzroci žgaravice – što se zapravo događa u tijelu?

Uzroci žgaravice najčešće su povezani s refluksom želučane kiseline. Tijekom probave želudac proizvodi kiselinu koja pomaže razgradnji hrane. Problem nastaje kada se donji ezofagealni sfinkter (LES), mišić koji razdvaja jednjak i želudac, ne zatvori pravilno.

U tom slučaju želučana kiselina vraća se prema jednjaku, nadražuje njegovu sluznicu i uzrokuje osjećaj pečenja – poznat kao žgaravica. Upravo je to najčešći uzrok žgaravice, a može se pogoršati u ležećem položaju, pri saginjanju ili nakon obilnog obroka.

Tada govorimo o izraženijem refluksu, što je znak ozbiljnijeg poremećaja probave.

Hrana kao čest okidač

Jedan od najpoznatijih uzroka žgaravice jest prehrana. Određene namirnice mogu potaknuti, produžiti ili pojačati simptome, osobito kod osjetljivih osoba.

Najčešći prehrambeni okidači uključuju:

• kavu i kofeinske napitke
• gazirana pića
• rajčicu i proizvode od rajčice
• češnjak i luk
• čokoladu
• začinjenu i masnu hranu
• pržena jela
• citrusno voće i sokove
• alkohol.

Važno je naglasiti da se tolerancija razlikuje od osobe do osobe, pa je korisno pratiti kako tijelo reagira na pojedine namirnice.

Zašto se javlja žgaravica kada niste jeli?

Mnoge zbunjuje pojava žgaravice na prazan želudac. Kada dugo ne jedete, kiselina se i dalje luči u želucu, ali nema hrane koja bi je “upila”. Tada dolazi do nadražaja sluznice i refluksa.

Ovakav uzrok žgaravice često je praćen mučninom, nelagodom u gornjem dijelu trbuha i osjećajem gladi, a može biti znak da je potrebno promijeniti ritam obroka.

Bolesti i stanja povezana sa žgaravicom

Kada se žgaravica javlja često, najčešće se povezuje s gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB). Kod GERB-a je refluks kroničan, a simptomi izraženiji i dugotrajniji.

Ostali uzroci žgaravice uključuju:

• prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost
• stres i anksioznost
• hijatalnu kilu
• upalu jednjaka
• eozinofilni ezofagitis.

U tim slučajevima, kada je u pitanju žgaravica, uzroci nisu samo prehrambeni, već zahtijevaju stručnu procjenu i liječenje.

Lijekovi koji mogu potaknuti žgaravicu

Kada je u pitanju žgaravica, uzrok mogu biti i neki lijekovi i dodaci prehrani – mogu nadražiti sluznicu jednjaka ili potaknuti lučenje kiseline. Među njima su:

• određeni antibiotici
• ibuprofen i aspirin
• dodaci željeza
• opioidi
• metformin
• blokatori kalcijevih kanala
• statini
• sedativi
• progesteron.

Ako sumnjate da su lijekovi uzrok žgaravice, važno je razgovarati s liječnikom i nikada ne prekidati terapiju na svoju ruku.

Žgaravica u trudnoći i s godinama

Trudnoća je čest okidač žgaravice zbog hormonalnih promjena i usporene probave, osobito u prvom tromjesečju. Kako trudnoća napreduje, rast maternice dodatno pritišće želudac, pa se simptomi mogu pojačati.

S godinama se mišići prirodno slabe, uključujući i LES, a povećava se i broj lijekova koje osoba uzima. Zato su uzroci žgaravice češći u starijoj dobi, osobito uz povećanje tjelesne mase.

Kada žgaravica postaje razlog za brigu?

Ako imate žgaravicu više od dva puta tjedno ili ako se javlja žgaravica svaki dan, vrijeme je za savjetovanje s liječnikom. Posebnu pažnju zahtijevaju žgaravica i bol u prsima, jer simptomi ponekad mogu nalikovati srčanim tegobama.

Rana dijagnoza može spriječiti komplikacije i znatno poboljšati kvalitetu života.

Kako ublažiti i spriječiti žgaravicu?

Liječenje uključuje lijekove poput antacida, H2 blokatora i inhibitora protonske pumpe, ali i promjene životnog stila.

Preporuke uključuju:

• izbjegavanje jela prije spavanja
• prepoznavanje i izbjegavanje okidača
• smanjenje unosa alkohola
• prestanak pušenja
• održavanje zdrave tjelesne težine
• spavanje na lijevom boku
• podignuto uzglavlje kreveta
• nošenje udobne, široke odjeće.

Isti koraci koji pomažu u ublažavanju simptoma ujedno su i najbolja prevencija jer smanjuju uzroke žgaravice i učestalost tegoba.

Pročitajte i ove članke:

• Četiri štetne navike koje “bude” neugodnu žgaravicu
• Mlijeko i žgaravica: Pomaže li stvarno ili samo pogoršava stvar?
• Prirodni lijek za žgaravicu: Ublažite simptome kod kuće.

• Uzroci žgaravice
• uzrok žgaravice
• žgaravica - uzroci
• žgaravica - uzrok
• žgaravica i bol u prsima
• žgaravica svaki dan

Učitaj više izvora