Aromaterapija, drevna praksa primjene esencijalnih ulja za očuvanje zdravlja i ravnoteže tijela i duha, sve je popularnija u modernom svijetu.

No, što je aromaterapija zapravo i kako se koristi u svakodnevnom životu? Odgovore na ova pitanja pružila nam je Zrinka Jezdić, dipl. med. techn., clin. aromath., koja ističe da aromaterapija nije samo ugodan ritual, već i moćan alat za unaprjeđenje tjelesnog, mentalnog i emocionalnog zdravlja.

Kao klinička aromaterapeutkinja s dugogodišnjim iskustvom, Jezdić naglašava važnost kontrolirane primjene esencijalnih ulja te njihovu sposobnost da djeluju na različite razine – od fizioloških procesa u tijelu do utjecaja na naše misli i emocije.

Kroz razgovor je otkrila kako aromaterapija može pomoći u svakodnevnom životu, ali i koliko je važno poznavati njezine prednosti, potencijalne rizike i načine pravilne primjene. 

Što je aromaterapija?

Jezdić nam je objasnila što je aromaterapija i kako se koristi u svakodnevnom životu:

Aromaterapija je, po definiciji, kontrolirano korištenje esencijalnih ulja za unaprjeđenje ili očuvanje zdravlja tijela, uma i duha. Kao tehnika je vrlo ugodna, praktična i smislena. U svakodnevnom životu se koristi putem suhih inhalacija, difuzora, kompresija, kupki, kozmetičkih preparata i masaža.

Dodaje da aromaterapija djeluje na tijelo, um i dušu. Na tijelo djeluje putem kemizma, tj. svojim kemijskim sastavom koji ima terapijski učinak na tkivo i fiziologiju organa ili sustava organa. Kemijski sastav esencijalnih ulja je kompleksan, učinkovit, ali može biti i toksičan ako ih se ne zna koristiti.

Klinička aromaterapija se bavi zdravljem i ima izvanredne učinke na simptome brojnih bolesti pa samim time olakšava život. Osim toga, esencijalna ulja su više ili manje antiseptička te uništavaju brojne mikroorganizme, a virusima umanjuje virulenciju.

Miris je jednako važan kao i kemizam (sposobnost esencijalnog ulja da djeluje terapijski) jer predstavlja jaki neurološki i psihološki stimulans. Miris ima veliku sposobnost djelovanja na kognitivne sposobnosti i emocionalna stanja.

Djelovanje ovisi i vrsti i količini spojeva koji se nalaze u samom esencijalnom ulju, njihovoj koncentraciji u pripravku, baznom ulju i samom čovjeku, počevši od “kvalitete” kože (sposobnost upijanja esencijalnog ulja), već postojećim bolestima, karakteru osobe i njezinim/njegovim uvjerenjima.

Klinička aromaterapija je smjer aromaterapije kojom se bave zdravstveni profesionalci – medicinske sestre, liječnici, fizioterapeuti, radni terapeuti, energoterapeuti i psihoterapeuti – pa je time ona postala priznata grana komplementarne medicine.

Za koje zdravstvene tegobe se koristi aromaterapija?

Jezdić je objasnila i u vezi čega joj se ljudi najviše obraćaju kada je u pitanju aromaterapija te s kojim simptomima:

Ljudi mi se obraćaju kad imaju neku bol u tijelu, upale ili fiziološke zastoje kad je u pitanju tjelesna razina. Simptomi koji govore o problemima tjelesne razine su nesanica, bol, tjeskoba, problemi s cirkulacijom, problemi s disanjem ili kronične bolesti lokomotornog sustava.

Najčešće i najviše radim u području mentalne higijene, stresa, mobbinga ili burnouta. Ponekad traže savjete vezane uz razrješavanje međuljudskih odnosa, bilo obiteljskih ili poslovnih. Ponekad traže da ih aktivno usmjeravam u radu na sebi.

Aromaterapija i eterična ulja mogu biti korisni u smanjenju stresa i anksioznosti, a pojedine vrste ulja mogu biti korisne u tome.

Obavila sam nekoliko znanstvenih istraživanja na temu simptoma kao što su anksioznost, bol i nesanica. Rezultati istraživanja su bili iznenađujuće pozitivni i pokazali da bi trebalo nastaviti s njima. Za smanjenje anksioznosti najčešće se koriste timijan (ct. timol), lavanda, melisa, bergamot, slatka naranča, geranij, bosiljak …

Načini primjene eteričnih ulja

Jezdić je izdvojila i najpoznatije načine primjene eteričnih ulja te objasnila razlike između inhalacije, masaže i kupki:

• masaže su najpopularnije jer su ugodne, same po sebi su učinkovite za održavanje i balansiranje dobrog osjećaja u tijelu i duši; vrlo su stimulativne za cirkulaciju krvi i limfe, opuštanje glatke i poprečno prugaste muskulature te razne psihosomatske tegobe
• inhalacije (klasična s vodom i suha – samo udisanje mirisa bez nosioca) su odličan način sprječavanja kapljičnih infekcija i pomoć u rješavanju upala dišnih putova, kao i smanjenja sekrecije i olakšavanja disanja; suhe inhalacije su pak odlične za psihosomatske tegobe i psihičke napetosti; djeluju kao podrška i pomoć u zahtjevnim emocionalnim ili energetskim situacijama
• kupke su također ugodne jer same po sebi opuštaju, a esencijalna ulja imaju već sva navedena djelovanja; ritualne kupke imaju samo razvojnu vrijednost.

Aromaterapija (primjena esencijalnih ulja) može stvoriti nuspojave poput mučnine, glavobolje ili nelagode ako se ne primjenjuje prema uputama. 

To je vrlo rijetko, ali postoje osjetljivi ljudi koji mogu reagirati na ovaj način. Esencijalna ulja se ne smiju piti i ne smije se prema njima ponašati kao da su lijekovi.

Ozbiljne kontraindikacije se mogu dogoditi ako osoba ima teške kronične bolesti reumatskog porijekla, ako ima ozbiljnu imunološku insuficijenciju ili je pod terapijom kortikosteroida, ili je preosjetljiva na neke od kemijskih spojeva. Svakako se kod ozbiljnih bolesti treba posavjetovati s kliničkim aromaterapeutom.

Postoje esencijalna ulja koja se nikako ne preporučuju trudnicama i dojiljama zbog mogućeg utjecaja na trudnoću ili novorođenče.

Tu se svakako ističu fenolna ulja (timijan, origano, klinčić, cimet), ketonska ulja (kadulja, izop), a tu je i zimzelen, santolina i cimet kora. Postoji cijeli popis esencijalnih ulja razvrstan točno prema dobi, spolu i stanjima.

Objasnila je i kako prepoznati kvalitetu eteričnih ulja i odabrati ona koja su zaista terapeutska:

Svakako trebate imati povjerenje u dobavljača – možete tražiti da vam pokažu certifikate kvalitete, a ozbiljne kuće imaju educirane aromaterapeute koji vas mogu savjetovati i dati prave informacije.

Pitali smo je i koja su joj najdraža esencijalna ulja:

Sva su mi draga i stvarno ih volim. No, mojoj osobnosti i duši najbliža su mi cedar, vetiver, čempres, bergamot, čajevac i iris.

Kako postati aromaterapeut?

Za aromaterapeuta se možete educirati ili započeti s korištenjem aromaterapije u svakodnevnom životu:

Postoje brojne škole i ustanove koje nude edukaciju s različitim pristupima – prije svega su tu wellness pristup, kozmetički pristup, energetski pristup, pa do jačih i ozbiljnijih studiranja kao što su integrativna aromaterapija i klinička aromaterapija s kliničkom praksom. Osoba sama treba osjetiti ili razmisliti što je najviše privlači i gdje/u čemu se najbolje osjeća.

Kada su u pitanju najnovije studije ili istraživanja koja potvrđuju efikasnost aromaterapije u medicinskoj praksi, Jezdić ističe:

AromaVita institut za aromaterapiju u Hrvatskoj jedini provodi znanstvena istraživanja koja su objavljena i u svjetskim medijima i u stručno informativnom časopisu Essentia čiji je izdavač navedeni institut. Što se tiče svjetskih trendova, najviše se provode istraživanja koja potvrđuju ili opovrgavaju antioksidativno djelovanje ili antitumorsko djelovanje.

Prvo hrvatsko učilište za aromaterapiju

Naša je sugovornica s nama podijelila osobno iskustvo vezano uz aromaterapiju, tj. njezin pozitivan učinak na njezin život:

Kada sam davnih godina 1999. godine osnivala/otvarala prvo hrvatsko učilište za aromaterapiju, bila sam izložena velikom psihičkom naporu i stresu zbog rigidnosti i zatvorenosti našeg obrazovnog sustava, kao i nesvjesnosti ljudi po pitanju aromaterapije. Svoju psihičku i energetsku snagu tražila sam i pronašla u esencijalnim uljima.

Nije se samo bavila održavanjem zdravlja iako je redovno radila kupke, inhalacije i masaže, već ih je koristila psihološki i energetski u smislu da kroz njih osvijesti i “riješi” blokade s kojima se susreće, kako u sebi, tako i u drugima.

Dopustila sam sebi i esencijalnim uljima da djeluju na mene i da mi budu jasan vodič u procesu otvaranja škole. Prvo sam intuitivno odabirala esencijalna ulja koja su mi podržavala samopouzdanje, upornost i povjerenje, a to su bila sljedeća ulja – cedar, đumbir, klinčić, timijan i čempres.

Nakon toga je radila na usklađivanju interesa između nje i njezinih djelatnika kako postaviti i “voditi” tu školu, i to s geranijem, bergamotom, narančom, ružom, pačulijem i sandalom. Na kraju je koristila esencijalna ulja za usmjeravanje u načinu kako raditi s polaznicima i kako ih usmjeravati.

Za to sam koristila vetiver, himalajski cedar, lavandu, kamilicu, limun, lovor, cimetov list, eukaliptus globulus i dives. Zahvaljujući njima uspjela sam cijeli proces dovesti do kraja (otvaranje škole) i uspješno educirala oko 3.000 polaznika. Jako volim esencijalna ulja i duboko vjerujem u njihov potencijal, čaroliju i moć. 

---

Aromaterapija, kako nam je objasnila Zrinka Jezdić, nije samo tehnika već i cjeloviti pristup zdravlju i dobrobiti koji povezuje tijelo, um i dušu. Kroz pravilnu i educiranu primjenu esencijalnih ulja moguće je ne samo ublažiti fizičke simptome poput boli i upala, već i pronaći unutarnju ravnotežu i emocionalni mir.

Iako je njezina moć velika, važno je biti svjestan da aromaterapija zahtijeva stručno vođenje i odgovorno korištenje. Uz podršku stručnjaka i odabir kvalitetnih ulja aromaterapija može postati vrijedan saveznik u unapređenju kvalitete života i svakodnevnom osjećaju zadovoljstva.

Pročitajte i ove članke:

• Difuzeri za eterična ulja: Važno je znati pravilno ga koristiti! Evo kako odabrati najbolji i najsigurniji te koja eterična ulja
• Antivirusna eterična ulja: Imamo popis 10 najboljih pomagača u borbi protiv virusnih infekcija
• Uzmite nekoliko minuta za sebe: Opustite se uz mirise eteričnih ulja.

• aromaterapija i zdravlje
• kako postati aromaterapeut
• klinička aromaterapija
• načini primjene eteričnih ulja
• prvo hrvatsko učilište za aromaterapiju
• što je aromaterapija
• Zrinka Jezdić