Kako smanjiti prostatu? Procjenjuje se da si ovo pitanje postavlja 50 % muškaraca iznad 50 godina! Liječnik otkriva što možete učiniti

Kako smanjiti prostatu

Prostata je mala žlijezda u muškom tijelu koja može sa starenjem prouzročiti velike probleme kod dobrog dijela muškaraca. Normalno je veličine kestena, ali može narasti i uzrokovati simptome otežanog mokrenja, slabog mlaza pri mokrenju, učestale potrebe za mokrenjem i ustajanjem tijekom noći zbog istog. U nastavku saznajte koje su sve opcije za smanjenje prostate kod benigne hiperplazije prostate (BPH) i simptoma koje može uzrokovati.

Kako smanjiti prostatu prirodnim putem
FOTO: Getty Images

Kako smanjiti prostatu prirodnim putem?

Postoje prirodni dodaci prehrani koji mogu pomoći smanjiti prostatu:

  • ekstrakt ploda sabal palme – ekstrakt ove biljke popularan je biljni dodatak za liječenje uvećane prostate; ekstrakt sabal palme djeluje kao inhibitor 5-alfa-reduktaze; također, ima protuupalna svojstva i može smanjiti broj estrogenskih i androgenih (DHT) receptora; istraživanja su povezala dnevnu konzumaciju ekstrakta sabal palme sa smanjenjem simptoma BPH-a; biljni ekstrakt vjerojatno ima taj učinak jer inhibira proizvodnju DHT-a, hormona koji može igrati ulogu u izazivanju rasta prostate
  • pelud ražine trave – sadrži tvari koje mogu inhibirati rast stanica prostate i smanjiti upalu, prema starijim istraživanjima; to može pomoći u poboljšanju simptoma BPH-a, kao što su često mokrenje i noćno mokrenje
  • kopriva – sadrži antioksidativne i protuupalne spojeve; istraživanje iz 2019. godine otkrilo je da ekstrakti korijena koprive mogu učinkovito smanjiti simptome BPH-a i poboljšati ukupnu kvalitetu života osoba s tim stanjem
  • afrička šljiva – ekstrakt Pygeum africanum dolazi iz kore stabla afričke šljive; ovaj ekstrakt nudi mnoge zdrave sastojke poput masnih kiselina, alkohola i sterola, kao što je beta-sitosterol; ove tvari imaju antioksidativni i protuupalni učinak na urogenitalni sustav
  • likopen – prirodni pigment prisutan u voću i povrću; pilot studija je otkrila da je dnevna konzumacija ekstra djevičanskog maslinovog ulja obogaćenog likopenom poboljšala zdravlje prostate i smanjila razinu antigena specifičnog za prostatu.

Rajčice su najbogatiji izvor likopena koji je dostupan većini ljudi. Ostali izvori likopena uključuju papaju, ružičasti grejp, lubenicu, mrkvu, crvenu papriku, marelice i crveni kupus.

Zeleni čaj sadrži visoku razinu antioksidansa, za koje su neka istraživanja pokazala da poboljšavaju imunološki sustav i potencijalno usporavaju rast stanica prostate
FOTO: Getty Images

Obratite pozornost i na sljedeće:

  • zeleni čaj – sadrži visoku razinu antioksidansa, za koje su neka istraživanja pokazala da poboljšavaju imunološki sustav i potencijalno usporavaju rast stanica prostate
  • cink – kronični nedostatak cinka može povećati vjerojatnost BPH-a kod starijih od 50 godina; cink također može smanjiti proizvodnju DHT-a, potencijalno smanjujući simptome BPH-a; perad, plodovi mora i sjemenke, kao npr. sjemenke sezama i bundeve, sadrže cink
  • beta-sitosterol – glavni spoj koji se prirodno javlja u soji; starije kliničko ispitivanje pokazalo je da su ljudi s BPH-om, koji su uzimali 20 mg beta-sitosterola tri puta dnevno, doživjeli povećanje mlaza mokraće i smanjenje volumena ostatnog urina u mjehuru
  • omega-3 masne kiseline – mogu pomoći u smanjenju djelovanja spojeva koji igraju ulogu u upali prostate; hrana bogata omega-3 masnim kiselinama uključuje ribu poput lososa, skuše i srdele, kao i jaja, orahe i neka biljna ulja.

Pročitajte članak “Prirodni lijekovi za prostatu: Može biti jako neugodno i zakomplicirati se! Ovih 7 narodnih lijekova pomažu kod upale i povećane prostate“.

Muškarci koji su fizički aktivniji imaju manju vjerojatnost da će patiti od benigne hiperplazije prostate
FOTO: Getty Images

Kako smanjiti prostatu prehranom i tjelesnom aktivnošću?

Kad je u pitanju povećana prostata, potrebne su i određene promjene u prehrani, ako i tjelesnoj aktivnosti:

  • konzumirajte najmanje pet porcija voća i povrća svaki dan
  • umjesto bijelog kruha odaberite kruh od cjelovitih žitarica te odaberite tjesteninu i žitarice od cjelovitih žitarica
  • ograničite konzumaciju crvenog mesa, uključujući govedinu, svinjetinu i janjetinu, te prerađeno meso poput kobasica i hrenovki; riba, perad bez kože, grah i jaja zdraviji su izvori proteina
  • odaberite zdrave masti kao što su maslinovo ulje, orašasti plodovi (bademi, orasi, orasi) i avokado; ograničite zasićene masti iz mliječnih i drugih životinjskih proizvoda
  • izbjegavajte pića zaslađena šećerom, poput sokova i mnogih voćnih sokova; jedite slatkiše kao povremenu poslasticu
  • smanjite sol; odaberite hranu s manje soli čitanjem i usporedbom oznaka hrane; ograničite uporabu konzervirane, prerađene i smrznute hrane
  • pazite na veličine porcija; jedite polako i prestanite jesti kad ste puni
  • znanstvenici su otkrili vezu između tjelesne aktivnosti i simptoma BPH-a – muškarci koji su bili fizički aktivniji imali su manju vjerojatnost da će patiti od BPH-a; čak je i fizička aktivnost niskog do umjerenog intenziteta, poput redovitog hodanja umjerenim tempom, imala koristi.
Lijekovi za smanjenje prostate
FOTO: Getty Images

Lijekovi za smanjenje prostate

Postoje li lijekovi koje liječnik može prepisati za smanjenje prostate:

  • alfa-blokatori – opuštaju mišiće u prostati i podnožju mjehura, što olakšava mokrenje; obično se koriste tamsulosin i alfuzosin
  • antikolinergici – opuštaju mišić mjehura ako je preaktivan
  • inhibitori 5-alfa reduktaze – smanjuju prostatu ako je povećana, finasterid i dutasterid su dva dostupna inhibitora 5-alfa reduktaze
  • diuretici – ubrzavaju proizvodnju urina; ako se uzimaju tijekom dana, smanjuju količinu urina koja se proizvodi tijekom noći.
Većina muškaraca sa simptomima povećane prostate ne mora na operaciju, ali to može biti opcija ako drugi tretmani nisu djelovali
FOTO: Getty Images

Kirurški zahvati i procedure

Većina muškaraca sa simptomima povećane prostate ne mora na operaciju, ali to može biti opcija ako drugi tretmani nisu djelovali.

  • Transuretralna resekcija prostate (TURP) – uključuje uklanjanje dijela prostate pomoću uređaja koji se naziva resektoskop, a koji prolazi kroz uretru (cijev kroz koju urin prolazi iz tijela). Pogodan je za muškarce koji imaju povećanu prostatu.
  • Transuretralna mikrovalna terapija (TUMT) – ovaj postupak koristi mikrovalove za uništavanje odabranih dijelova tkiva prostate koji uzrokuju blokade mokraćnog sustava. TUMT neće ispraviti probleme s pražnjenjem mjehura i najbolji je za blage do umjerene blokade prostate. Dobar je za probleme učestalog mokrenja.
  • Transuretralna radiofrekvencijska ablacija iglom (TUNA) – za poboljšanje protoka. Uništava problematično tkivo prostate visokofrekventnim radiovalovima za bolji protok urina. Postupak uključuje igle koje se ubacuju izravno u prostatu kako bi se ciljalo tkivo koje komprimira uretru.
  • Otvorena prostatektomija – prostata se uklanja rezom u tijelu. Pogodan je za muškarce koji imaju povećanu prostatu preko određene veličine.
  • Prostatični implantati – kirurg umeće implantate koji drže povećanu prostatu dalje od uretre, tako da nije blokirana. To pomaže u ublažavanju simptoma kao što su bol ili poteškoće pri mokrenju.
  • Cistoplastika – postupak za povećanje veličine mjehura šivanjem komada tkiva iz crijeva u stijenku mjehura. To može pomoći muškarcima čiji se mišić mjehura skuplja prije nego što se napuni.
  • Embolizacija arterija prostate – ovim postupkom smanjuje se krvna opskrba prostate. Potencijalna prednost embolizacije arterija prostate u usporedbi s klasičnom operacijom je manje komplikacija, a ovaj postupak se provodi pod lokalnim anestetikom (ambulantni pacijent).
  • Tretman botulinum toksinom – uključuje injekcije botulinum toksina u stijenke mokraćnog mjehura. Može pomoći muškarcima čiji se mišić mjehura skuplja prije nego što je mjehur pun.
  • Ugrađena stimulacija korijena sakralnog živca – mali električni uređaj ugrađuje se pod kožu i šalje rafale električnih signala u mokraćni mjehur radi bolje kontrole. 
  • Preusmjeravanje mokraće – uključuje povezivanje cijevi koje povezuju bubrege s mjehurom izravno s vanjskom stranom tijela, tako da se mokraća može skupljati bez protoka u mjehur. 
  • Ablacija vodom – novi je tretman za povećanu prostatu. Postoje dvije vrste postupka ablacije vodom. U jednom se koristi mlaz vode, a u drugom para da se uništi dio tkiva prostate pa tako ona postaje manja.

Pročitajte i članke:

Članak objavljen:
  1. Huizen J. (2021). How to shrink the prostate naturally. Medical News Today.
  2. Treatment – Benign prostate enlargement. (2020). NHS.
  3. 10 diet & exercise tips for prostate health. (2020). Harvard Health Publishing.

Ocijenite članak

5 / 5   1

Foto: Getty Images

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: Kako smanjiti prostatu, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu