Prostata je mala žlijezda u muškom tijelu koja može sa starenjem prouzročiti velike probleme kod dobrog dijela muškaraca. Normalno je veličine kestena, ali može narasti i uzrokovati simptome otežanog mokrenja, slabog mlaza pri mokrenju, učestale potrebe za mokrenjem i ustajanjem tijekom noći zbog istog.

U nastavku saznajte kako smanjiti prostatu, odnosno koje su sve opcije za smanjenje prostate kod benigne hiperplazije prostate (BPH) i simptoma koje može uzrokovati.

Kako smanjiti prostatu prirodnim putem?

Postoje prirodni dodaci prehrani koji mogu pomoći smanjiti prostatu:

• ekstrakt ploda sabal palme – ekstrakt ove biljke popularan je biljni dodatak za liječenje uvećane prostate; ekstrakt sabal palme djeluje kao inhibitor 5-alfa-reduktaze; također, ima protuupalna svojstva i može smanjiti broj estrogenskih i androgenih (DHT) receptora; istraživanja su povezala dnevnu konzumaciju ekstrakta sabal palme sa smanjenjem simptoma BPH-a; biljni ekstrakt vjerojatno ima taj učinak jer inhibira proizvodnju DHT-a, hormona koji može igrati ulogu u izazivanju rasta prostate
• pelud ražine trave – sadrži tvari koje mogu inhibirati rast stanica prostate i smanjiti upalu, prema starijim istraživanjima; to može pomoći u poboljšanju simptoma BPH-a, kao što su često mokrenje i noćno mokrenje
• kopriva – sadrži antioksidativne i protuupalne spojeve; istraživanje iz 2019. godine otkrilo je da ekstrakti korijena koprive mogu učinkovito smanjiti simptome BPH-a i poboljšati ukupnu kvalitetu života osoba s tim stanjem
• afrička šljiva – ekstrakt Pygeum africanum dolazi iz kore stabla afričke šljive; ovaj ekstrakt nudi mnoge zdrave sastojke poput masnih kiselina, alkohola i sterola, kao što je beta-sitosterol; ove tvari imaju antioksidativni i protuupalni učinak na urogenitalni sustav
• likopen – prirodni pigment prisutan u voću i povrću; pilot studija je otkrila da je dnevna konzumacija ekstra djevičanskog maslinovog ulja obogaćenog likopenom poboljšala zdravlje prostate i smanjila razinu antigena specifičnog za prostatu. Rajčice su najbogatiji izvor likopena koji je dostupan većini ljudi. Ostali izvori likopena uključuju papaju, ružičasti grejp, lubenicu, mrkvu, crvenu papriku, marelice i crveni kupus.

Obratite pozornost i na sljedeće:

• zeleni čaj – sadrži visoku razinu antioksidansa, za koje su neka istraživanja pokazala da poboljšavaju imunološki sustav i potencijalno usporavaju rast stanica prostate
• cink – kronični nedostatak cinka može povećati vjerojatnost BPH-a kod starijih od 50 godina; cink također može smanjiti proizvodnju DHT-a, potencijalno smanjujući simptome BPH-a; perad, plodovi mora i sjemenke, kao npr. sjemenke sezama i bundeve, sadrže cink
• beta-sitosterol – glavni spoj koji se prirodno javlja u soji; starije kliničko ispitivanje pokazalo je da su ljudi s BPH-om, koji su uzimali 20 mg beta-sitosterola tri puta dnevno, doživjeli povećanje mlaza mokraće i smanjenje volumena ostatnog urina u mjehuru
• omega-3 masne kiseline – mogu pomoći u smanjenju djelovanja spojeva koji igraju ulogu u upali prostate; hrana bogata omega-3 masnim kiselinama uključuje ribu poput lososa, skuše i srdele, kao i jaja, orahe i neka biljna ulja.

Pročitajte članak “Prirodni lijekovi za prostatu: Može biti jako neugodno i zakomplicirati se! Ovih 7 narodnih lijekova pomažu kod upale i povećane prostate“.

Kako smanjiti prostatu prehranom i tjelesnom aktivnošću?

Kada je u pitanju povećana prostata, potrebne su i određene promjene u prehrani, ako i tjelesnoj aktivnosti:

• konzumirajte najmanje pet porcija voća i povrća svaki dan
• umjesto bijelog kruha odaberite kruh od cjelovitih žitarica te odaberite tjesteninu i žitarice od cjelovitih žitarica
• ograničite konzumaciju crvenog mesa, uključujući govedinu, svinjetinu i janjetinu, te prerađeno meso poput kobasica i hrenovki; riba, perad bez kože, grah i jaja zdraviji su izvori proteina
• odaberite zdrave masti kao što su maslinovo ulje, orašasti plodovi (bademi, orasi) i avokado; ograničite zasićene masti iz mliječnih i drugih životinjskih proizvoda
• izbjegavajte pića zaslađena šećerom, poput sokova i mnogih voćnih sokova; jedite slatkiše kao povremenu poslasticu
• smanjite sol; odaberite hranu s manje soli čitanjem i usporedbom oznaka hrane; ograničite uporabu konzervirane, prerađene i smrznute hrane
• pazite na veličine porcija; jedite polako i prestanite jesti kad ste puni
• znanstvenici su otkrili vezu između tjelesne aktivnosti i simptoma BPH-a – muškarci koji su bili fizički aktivniji imali su manju vjerojatnost da će patiti od BPH-a; čak je i fizička aktivnost niskog do umjerenog intenziteta, poput redovitog hodanja umjerenim tempom, imala koristi.

Lijekovi za smanjenje prostate

Postoje li lijekovi koje liječnik može prepisati za smanjenje prostate:

• alfa-blokatori – opuštaju mišiće u prostati i podnožju mjehura, što olakšava mokrenje; obično se koriste tamsulosin i alfuzosin
• antikolinergici – opuštaju mišić mjehura ako je preaktivan
• inhibitori 5-alfa reduktaze – smanjuju prostatu ako je povećana, finasterid i dutasterid su dva dostupna inhibitora 5-alfa reduktaze
• diuretici – ubrzavaju proizvodnju urina; ako se uzimaju tijekom dana, smanjuju količinu urina koja se proizvodi tijekom noći.

Kako smanjiti povećanu prostatu – kirurški zahvati i procedure

Većina muškaraca sa simptomima povećane prostate ne mora na operaciju, ali to može biti opcija ako drugi tretmani nisu djelovali.

• Transuretralna resekcija prostate (TURP) – uključuje uklanjanje dijela prostate pomoću uređaja koji se naziva resektoskop, a koji prolazi kroz uretru (cijev kroz koju urin prolazi iz tijela). Pogodan je za muškarce koji imaju povećanu prostatu.
• Transuretralna mikrovalna terapija (TUMT) – ovaj postupak koristi mikrovalove za uništavanje odabranih dijelova tkiva prostate koji uzrokuju blokade mokraćnog sustava. TUMT neće ispraviti probleme s pražnjenjem mjehura i najbolji je za blage do umjerene blokade prostate. Dobar je za probleme učestalog mokrenja.
• Transuretralna radiofrekvencijska ablacija iglom (TUNA) – za poboljšanje protoka. Uništava problematično tkivo prostate visokofrekventnim radiovalovima za bolji protok urina. Postupak uključuje igle koje se ubacuju izravno u prostatu kako bi se ciljalo tkivo koje komprimira uretru.
• Otvorena prostatektomija – prostata se uklanja rezom u tijelu. Pogodan je za muškarce koji imaju povećanu prostatu preko određene veličine.
• Prostatični implantati – kirurg umeće implantate koji drže povećanu prostatu dalje od uretre, tako da nije blokirana. To pomaže u ublažavanju simptoma kao što su bol ili poteškoće pri mokrenju.
• Cistoplastika – postupak za povećanje veličine mjehura šivanjem komada tkiva iz crijeva u stijenku mjehura. To može pomoći muškarcima čiji se mišić mjehura skuplja prije nego što se napuni.
• Embolizacija arterija prostate – ovim postupkom smanjuje se krvna opskrba prostate. Potencijalna prednost embolizacije arterija prostate u usporedbi s klasičnom operacijom je manje komplikacija, a ovaj postupak se provodi pod lokalnim anestetikom (ambulantni pacijent).
• Tretman botulinum toksinom – uključuje injekcije botulinum toksina u stijenke mokraćnog mjehura. Može pomoći muškarcima čiji se mišić mjehura skuplja prije nego što je mjehur pun.
• Ugrađena stimulacija korijena sakralnog živca – mali električni uređaj ugrađuje se pod kožu i šalje rafale električnih signala u mokraćni mjehur radi bolje kontrole. 
• Preusmjeravanje mokraće – uključuje povezivanje cijevi koje povezuju bubrege s mjehurom izravno s vanjskom stranom tijela, tako da se mokraća može skupljati bez protoka u mjehur. 
• Ablacija vodom – novi je tretman za povećanu prostatu. Postoje dvije vrste postupka ablacije vodom. U jednom se koristi mlaz vode, a u drugom para da se uništi dio tkiva prostate pa tako ona postaje manja.

Pročitajte i članke:

• Hrana za zdravu prostatu: Uz redovite preglede i zdrave navike, evo kako prehranom očuvati organ koji je od velike važnosti za reprodukciju
• Čaj za prostatu: Ključni su antioksidansi! Evo koja 4 čaja pomažu kod problema s prostatom i mokraćnim kanalima
• Simptomi raka prostate: Rizik se povećava s godinama! Liječnik otkriva kako prepoznati najčešći rak među muškarcima.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Otežavaju kretanje ruke

Bolovi u ramenu: Imamo popis najčešćih uzroka, a evo i kako se liječe

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• benigna hiperplazija prostate
• kako smanjiti prostatu
• kirurški zahvati
• lijekovi za smanjenje prostate
• povećana prostata
• prehrana
• prirodni dodaci prehrani
• tjelesna aktivnost