Pluća su među najvažnijim organima u tijelu. Rade 24 sata dnevno i osiguravaju da se tijelu isporuči dovoljno kisika, a nastali ugljikov dioksid odveze.

Zato je čišćenje pluća vrlo važan segment. Dišni se putovi mogu vježbama disanja, poboljšanjem zraka u zatvorenim prostorima, oblozima, čajevima i sirupom očistiti od toksina iz okoliša, štetnih organizama i iritabilnih čimbenika.

Čišćenje pluća – zašto je potrebno?

Udisanjem ispušnih plinova vozila, okolišnih toksina u zraku ili nikotina pluća se preopterećuju. Plućne stanice bivaju napadnute, a opskrba organa kisikom je smanjena. Navedeno može rezultirati sljedećim:

• akumulacija sluzi u dišnim putevima,
• respiratorne bolesti,
• loš zadah,
• nedostatak koncentracije,
• opći osjećaj slabosti,
• upala grla,
• upala pluća.

Čišćenje pluća od šlajma

Kroz redovne detoksikacije pluća mogu se riješiti akumulacije sluzi, odnosno šlajm, u dišnim putovima, smanjiti upale u tijelu, spriječiti ili izliječiti razne bolesti pluća te povratiti ukupna snaga i vitalnost.

Postoje razni savjeti za detoksikaciju pluća i poticanje regeneracije oštećenih plućnih stanica. Kroz male promjene u svakodnevnom životu može se povećati energija i spriječiti razne bolesti u tijelu.

Čišćenje pluća i bronhija – vježba disanja

Duboko disanje osigurava bolju ventilaciju pluća, tj. više kisika u plućnom tkivu, čisti dišne putove i poboljšava kapacitet pluća. Zato tijelo dobiva više energije, a stres se smanjuje.

Disanje se može vježbati na sljedeći način:

1. Legnite ravno i udobno na leđa.
2. Stavite ruke na trbuh i zatvorite oči.
3. Udahnite duboko kroz nos brojeći u mislima do pet (tijekom udisanja trbuh bi se trebao izbočiti).
4. Zatim zadržite dah dvije sekunde.
5. Polako izdahnite kroz usta brojeći u mislima do pet (trbuh bi trebao biti ravan nakon izdisaja).

Vježba se izvodi 10 minuta i po mogućnosti 2 – 3 puta dnevno. Pored toga, za još bolje prozračivanje pluća, korisno je pješačiti u prirodi ili šumi i duboko udisati kroz nos, a izdisati kroz usta.

Čišćenje pluća i zrak u zatvorenim prostorima

Redovita upotreba kemijskih sredstava za čišćenje, osvježivača zraka i drugih mirisa onečišćuje zrak u prostorijama. U zraku su zato često prisutni ugljikov monoksid, radon, formaldehid, benzen, amonijak i trikloretilen, a koji mogu opteretiti pluća i uzrokovati oštećenja.

Postoji nekoliko načina za poboljšanje zraka u zatvorenim prostorima:

• redovito usisavanje,
• korištenje usisavača s dobrim filterom,
• brisanje prašine i podova,
• izbjegavanje kemijskih sredstava za čišćenje i sredstava s jakim mirisima,
• izbjegavanje kemijskih osvježivača prostora,
• u prostorije staviti biljke kao što su paprat, zeleni ljiljan, palma, aloe vera i dracena (površina od devet četvornih metara trebala bi sadržavati dvije biljke u posudama veličine oko 30 cm),
• redovito provjetravanje prostorije,
• korištenje ovlaživača.

Čišćenje pluća oblozima od ricinusovog ulja – lijek za pluća

Oblozi od ricinusovog ulja potiču izlučivanje štetnih tvari i pomažu u izvlačenju toksina iz pluća, maternice, probavnog sustava i jetre. Također, ricinusovo ulje smanjuje upalu i poboljšava cirkulaciju limfe.

Za primjenu obloga od ricinusovog ulja potrebno je koristiti ekstra djevičansko organsko ricinusovo ulje:

1. Uronite 2 – 3 obloga od vune u šalicu s toplim ricinusovim uljem i legnite na leđa na veliki ručnik.
2. Natopljene obloge stavite na prsa i obuhvatite obje strane prsnog koša kako bi pokrili sva plućna područja.
3. Stavite veliku plastičnu foliju na ručnik, a na to zatim stavite topli termofor i pustite da ulje djeluje sat – dva.
4. Za vrijeme djelovanja ulja potrebno je duboko disati.
5. Nakon upotrebe obloge treba ukloniti i tuširati se ili okupati u toploj vodi kako bi se isprali ostaci ulja.

Ovaj je postupak za čišćenje pluća nakon prestanka pušenja ili izbacivanje ostalih štetnika potrebno ponavljati dva puta tjedno najmanje jedan mjesec.

Menta – kako očistiti sluz iz pluća?

Kad su u pitanju biljni preparati za čišćenje pluća, visoki sadržaj mentola u menti pomaže u opuštanju glatkih mišića dišnog trakta. To omogućuje duboko disanje i čišćenje gornjih dišnih putova.

Također, menta ima antispazmički (protiv grčeva) i ekspektorantni učinak (za iskašljavanje). Zato se koristi i za prirodno čišćenje pluća pušača. Lijek za pluća od mente upotrebljava se ovako:

1. Stavite u zdjelu vruću vodu.
2. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja mente u vodu.
3. Stavite ručnik preko glave.
4. Udišite nastalu paru duboko kroz nos oko 10 minuta.

Inhalaciju je potrebno ponavljati dva puta dnevno najmanje jedan tjedan. Osim toga, metvica se može integrirati i u prehranu. Za jačanje pluća potrebno je konzumirati dnevno 3 – 5 lista metvice.

Ulje eukaliptusa – prirodni lijek za iskašljavanje šlajma

Eterično ulje eukaliptusa podupire na mnogo načina proces detoksikacije pluća. Ovaj lijek za pluća djeluje antiseptički i dekongestantno, tj, oslobađa sluz. Također smiruje nadražene sinuse, ima antispazmički učinak i olakšava iskašljavanje.

Ulje eukaliptusa upotrebljava se na sljedeći način:

1. Dodajte 5 – 10 kapi u lonac vruće vode.
2. Pokrijte glavu ručnikom.
3. Udišite nastalu paru 10 minuta kroz nos.

Postupak je potrebno ponoviti 1 – 2 puta dnevno kako biste očistili pluća i izbacili sluz.

Čajevi za pluća

Ljekovitim biljkama pribjegavaju svi oni koji imaju bilo kakve probleme s plućima i respiratornim sustavom uopće. Ako tražite eliksir za čišćenje pluća, evo tri prijedloga.

Čaj za pluća – menta

Metvica je poznata kao „čaj najefikasniji za čišćenje pluća“. Uključuje dvije šalice dnevno, a za pripremu čaja je potrebno jednu čajnu žličicu osušene metvice staviti u šalicu vruće vode, pokriti je i pustiti 5 – 10 minuta.

Čaj za pluća – origano

Origano je bogat izvor karvakrola i terpena koji imaju svojstvo čišćenja pluća. Također, origano pomaže u smanjenju upale, redukciji sluzi u plućima i poboljšanju ventilacije nosnih prolaza i respiratornog trakta.

Čaj od origana potrebno je za detoksikaciju pluća konzumirati dva puta dnevno, a priprema podrazumijeva jednu jušnu žlicu origana u šalici vruće vode. Tako pripremljen napitak treba pustiti pet minuta i popiti dok je čaj topao.

Čaj za čišćenje pluća – đumbir

Đumbir sadrži razne spojeve koji podržavaju funkciju pluća i uklanjaju štetne tvari iz dišnih putova prije iritacije pluća. Ovaj lijek za pluća ma protuupalni učinak, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže očistiti šlajm iz dišnih puteva.

Za čišćenje pluća potrebno je popiti 2 – 3 šalice čaja od đumbira dnevno. Za pripremu čaja treba jednu čajnu žličicu svježeg đumbira preliti vrućom vodom.

Šalicu je nužno prekriti i pustiti 10 minuta. Gotovom čaju, prema ukusu, može se dodati med ili sok od limuna.

Sirup za čišćenje pluća

Od velike pomoći u detoksikaciji pluća je i sirup u čijem su sastavu luk i kurkuma poznati po antiupalnim svojstvima.

Sastojci:

• 1 l vode,
• 400 g luka,
• 400 g šećera (zdraviji su izbor med ili javorov sirup),
• 2 jušne žlice kurkume,
• korijen đumbira veličine 5 cm.

Priprema:

1. Vodi dodajte šećer i zakuhajte. 
2. U pripremljenu vodu dodajte luk narezan na četvrtine i raskomadani korijen đumbira.
3. Kad mješavina ponovno zakuha, dodajte kurkumu i smanjite vatru na laganu temperaturu.
4. Mješavinu kuhajte sve dok se količina vode ne smanji za pola.
5. Zatim je procijedite i ulijte u staklenku.
6. Kad se potpuno ohladi, odložite je u hladnjak i ondje čuvajte cijelo vrijeme.

Konzumirajte dvije žlice sirupa ujutro natašte i navečer dva sata poslije obroka.

Kako očistiti pluća?

Što se ostalih savjeta za čišćenje pluća tiče, neophodno je:

• prestati pušiti,
• izbjegavati pasivno pušenje,
• svakodnevno izvoditi vježbe disanja kako bi se povećao kapacitet pluća i oksidacija u tijelu,
• često se kretati u prirodi,
• izbjegavati područja s velikim prometom i industrijalizirana područja,
• piti puno tekućine,
• obroke upotpuniti hranjivim tvarima, posebno namirnicama bogatim vitaminom C, antioksidansima, folnom kiselinom i dobrim mastima.

• đumbir
• eterična ulja
• eterično ulje eukaliptusa
• inhalacija
• kurkuma
• luk
• menta
• oblozi
• origano
• ovlaživač zraka
• pasivno pušenje
• pluća
• prehrana
• pušenje
• ricinusovo ulje
• sirup
• sredstva za čišćenje
• toksini
• upala pluća
• vježbe disanja