Prirodni lijek za išijas: Može se pojaviti u svakoj dobi, a zahvaća najveći živac u ljudskom tijelu! Znamo kako ga prirodno liječiti

Budite prvi i komentirajte!
5 min čitanja

Suzana Mussiow

ayurveda

Išijas je vrlo česta tegoba, a prepoznatljiva je po boli koja se iz donjeg dijela leđa širi niz nogu. Bol u leđima je treći najčešći razlog zbog kojeg ljudi odlaze liječniku. Na tržištu postoje razni protuupalni i analgetski lijekovi za išijas koje možemo nabaviti s ili bez recepta. No, u nastavku saznajte kako liječiti išijas prirodno. Donosimo popis kućnih tretmana koji su prirodni lijek za išijas.

Išijas je neugodna i intenzivna bol u donjem dijelu leđa koja je obično posljedica pritiska živčanih korijena. Išijatični živac je najduži i najdeblji (gotovo širine prsta) živac u tijelu, a bol je uzrokovana njegovom iritacijom, upalom, uklještenjem ili kompresijom u donjem dijelu leđa.

Najčešći uzrok je hernija ili skliznuće diska koje često izaziva iznenadnu bol ili artritis kralježnice koji se polako razvija tijekom vremena. Oba stanja uzrokuju pritisak na korijen živca.

Bol je žareća i probadajuća, a širi se od kukova i stražnjice prema stražnjoj strani butine. Često putuje niz nogu do koljena, a ponekad i do stopala. Također može uzrokovati slabost mišića nogu i stopala, utrnulost i neugodan osjećaj bockanja.

Rizik od išijasa se povećava kod stanja kao što su prijašnja ozljeda donjeg dijela leđa, prekomjerna težina, oslabljeni leđni mišići, neaktivan način života, osteoartritis, dijabetes, prirodno starenje, poslovi koji zahtjevaju dizanje teških tereta, dugotrajno sjedenje te nepravilno držanje kod dizanja utega.

Iako, u nekim slučajevima, bol može biti nesnosna, obično se prirodno smiri za 4 – 6 tjedana, dok u rijeđim slučajevima može potrajati i do tri mjeseca. Srećom, može se učinkovito kontrolirati i prirodnim putem, uz nježne terapije koje možemo provesti u udobnosti vlastitog doma.

Prirodni lijek za išijas – 7 pomoćnika

Redovite tjelesne aktivnosti poput vježbi istezanja, hodanja, plivanja i položaja joge mogu ublažiti bol kod lakšeg oblika. Uz to će pomoći sljedeći kućni lijekovi protiv išijasa.

1. Obloge za išijas

Terapija naizmjeničnom toplinom i ledom može pružiti trenutačno olakšanje kod boli išijatičnog živca. Led pomaže u smanjenju upale, dok toplina potiče cirkulaciju u bolnom području čime se ubrzava zacjeljivanje. Naizmjenična toplina i led također ublažavaju bolne grčeve mišića koji često prate išijas.

Naizmjenično koristite hladni i vrući tretman. Svakih sat vremena stavite oblog s ledom na bolno područje i držite ga 15 minuta, a vrući oblog (termofor) stavljajte svaka 2 – 3 sata, po 15 minuta. Uvijek koristite ručnik kako biste zaštitili svoju kožu i nemojte zaspati dok koristite ovu terapiju.

Svinjska mast za išijas koristi se od davnina, sama ili u kombinaciji s ljekovitim biljkama. Ova mast je poznati narodni lijek za išijas koji pomaže u ublažavanju upale. Svinjska mast se može oprati devet puta pa direktno nanjeti na upaljeno mjesto. U kombinaciji s ljekovitim biljkama poput gaveza ili vražje kandže, koje su odlične za živce i bolove, možete napraviti domaći melem.

Opranu svinjsku mast polako zagrijte, dodajte izabranu biljku i, čim počne pjeniti, maknite s vatre. Poklopite i ostavite 24 sata. Potom ponovno lagano zagrijte mast, procijedite i spremite u čiste staklenke. Nanesite domaći melem na pamučnu krpu i prislonite je na bolno mjesto. Držite 20 minuta ili dok se mast potpuno ne upije u kožu.

Oblozi od rakije za išijas su još jedan stari narodni lijek za bolove u predjelu leđa. Rakija od ružmarina je u tome posebno korisna. Ovim oblozima se povećava cirkulacija krvi, čime vrlo brzo dolazi do olakšanja bola. Osim obloga, rakijom možete izmasirati bolno područje, kožu oprati i na kraju tretmana namazati toplim sezamovim ili maslinovim uljem.

Izlijte pola čašice rakije na pamučnu krpu i stavite na bolno mjesto. Držite dok rakija ne ishlapi pa po potrebi ponovite postupak.

Sjemenke piskavice su također snažno protuupalno sredstvo i preporučuju se u ayurvedskoj medicini kao oblog za išijas. Pomiješajte dvije čajne žličice samljevenih sjemenki piskavice s toplim mlijekom, dok ne dobijete pastu koja se može namazati. Nanesite pastu na pamučnu krpu i prislonite na bolno područje. Držite 20 minuta, a oblog koristite do dva puta dnevno.

2. Kurkuma za išijas

Aktivni sastojak kurkume, kurkumin, ima snažna protuupalna svojstva i pomaže u ublažavanju boli i otekline kod išijasa. Spoj kurkumin neće popraviti fizičke probleme s kralježnicom, ali smanjuje razine određenih enzima koji potiču upalu, poboljšava protok kisika i hranjivih tvari te potiče proces ozdravljenja.

Za prirodno liječenje išijasa uključite kurkumu u svoju svakodnevnu prehranu, tako da je dodate u jogurt, juhe, variva, čaj, mlijeko ili zeleni smoothie. Nanesite je i lokalno u obliku paste, tako da izmješate kurkumu u prahu s malo toplog sezamovog ili kokosovog ulja.

3. Češnjak

Češnjak ima snažna protuupalna i analgetska svojstva te je najbolji prirodni lijek za išijas. Konzumirajte četiri sirova režnja svako jutro sa čašom vode ili ih skuhajte u toplom mlijeku. Mlijeko od češnjaka izvrsno je sredstvo kod upale ishijadičnog živca.

Zdrobite 10 režnjeva češnjaka. U zdjelicu ulijte dvije šalice mlijeka i šalicu vode te dodajte zdrobljeni češnjak. Nakon što zavrije, pustite da kuha na laganoj vatri 5 – 6 minuta. Dodajte med po ukusu i pijte ovaj napitak dva puta dnevno.

Češnjak možete primijeniti i lokalno, tako da cijelu glavicu češnjaka skuhate s pola čaše riže u dvije čaše toplog mlijeka. Dobivenu kašu koristite kao vrući oblog na bolnom mjestu.

Prirodno liječenje išijasa — FOTO: Shutterstock

4. Đumbir

Svježi korijen đumbira sadrži moćna protuupalna svojstva, a studije potvrđuju da učinkovito djeluje protiv boli. Prema ayurvedi đumbir učinkovito eliminira toksine iz tijela koji mogu uzrokovati išijas. Osim toga, svakodnevno ispijanje čaja smiruje upalu i bol.

Dodajte komadić đumbira u šalicu kipuće vode. Ostavite da odstoji 8 – 10 minuta prije nego što čaj procijedite. Dodajte med po ukusu i pijte topli čaj, 2 – 3 puta dnevno.

5. Gospina trava

Ako vas je uhvatio išijas, prirodno liječenje kantarionom je vrlo učinkovito. Kantarion ili gospina trava je vrlo ljekovita biljka koja svojim protuupalnim, antibakterijskim, adstringentnim i antioksidativnim svojstvima liječi upalu i bol. Osim toga, pomaže u regeneraciji živčanog tkiva oštećenog išijasom pa je vrlo korisno mazati bolno područje kantarionovim uljem.

6. Arnika

Arnika je još jedan prirodni lijek za išijas koji možete isprobati. S obzirom na to da posjeduje protuupalna svojstva i potiče cirkulaciju, koristi se kao homeopatski i tradicionalni lijek za sve vrste bolova i ozljeda. Također se nanosi lokalno, u obliku krema, ulja i gela.

7. Magnezij i išijas

Dnevne doze dodataka prehrani kao što su kalcij, magnezij i vitamin B12 odlične su za liječenje išijasa prirodnim putem. Magnezij se koristi oralno ili lokalno, u obliku masti. Zaustavlja proizvodnju upalne tvari i ima opuštajuće djelovanje na mišiće tijela, zbog čega je djelotvoran kod grčeva, mišićne slabosti i bolova u leđima.

U svoju prehranu uključite namirnice kao što su sardine, zeleno lisnato povrće, zob, sušeno voće poput smokve, bundevu, grah i suncokretove sjemenke. Ove su namirnice bogate magnezijem koji pomaže u pravilnoj apsorpciji kalcija.

Zeleno povrće također sadrži kalij koji tijelo čini manje kiselim, a samim time i manje sklonim upalama.

Primjena ovih kućnih tretmana odlična je opcija za prevenciju i liječenje slabe do umjerene boli u donjem dijelu leđa. Fizikalna terapija, masaža (nježni, štipajući pokreti) i kiropraktika mogu također donijeti olakšanje kao prirodni lijek protiv išijasa, kao i akunpunktura, refleksologija ili aromaterapija.

Pročitajte i članke: