Sjeme piskavice: Evo kako koristiti tradicionalni lijek za moderne probleme, a i koje su nuspojave

Sjeme piskavice kao lijek

Piskavica (Trigonella foenum – graecum L.) je ljekovita biljka koja samoniklo raste na području Mediterana, južne Europe i zapadne Azije. Negdje se jede kao prilog, u kulinarstvu se koristi kao začin, a može se koristiti i kao lijek. Zanimljivo je da se sjemenke piskavice zovu “grčko sjeme” jer su ga, prema narodnoj predaji, stari Grci koristili za snagu prije borbe. Danas se najviše upotrebljava u Indiji, u kulinarstvu i medicini. 

U nastavku članka pročitajte više o nutritivnom sastavu sjemenki piskavice te njihovoj ljekovitosti. 

Piskavica - svojstva
FOTO: Shutterstock

Piskavica – svojstva

Piskavica je zeljasta jednogodišnja biljka koja raste samoniklo. Cvate ljeti, a ima lijepe žućkaste pojedinačne cvjetove, ističu stručnjaci s agronomskog portala Plantea. Jestivi su joj listovi, klice i sjemenke. Klice piskavice se dobiju uzgajanjem sjemenki par dana dok ne narastu do nekoliko centimetara visine, a mogu se jesti na salatu. Listovi piskavice se pak mogu jesti kuhani ili sirovi, a od sjemenki se pravi čaj od piskavice

Piskavica je bogata hranjivim tvarima i fitokemikalijama kao što su:

Stručnjaci sa zdravstvenog portala Healthline navode nutritivni sastav jedne čajne žličice sjemenki piskavice:

  • 35 kcal
  • 6 g ugljikohidrata, a od toga 3 g dijetalnih vlakana
  • 3 g proteina
  • 1 g masti
  • 20 % preporučene dnevne doze unosa željeza
  • 7 % preporučene dnevne doze unosa mangana
  • 5 % preporučene dnevne doze unosa magnezija. 
Piskavica kao tradicionalni lijek
FOTO: Shutterstock

Piskavica kao tradicionalni lijek

Sjeme piskavice se koristi u Indiji i Kini već tisućama godina za liječenje mnogih bolesti i stanja. Piskavica je nadaleko poznata kao tradicionalni lijek za brojne zdravstvene probleme:

  • biljni čaj napravljen od piskavice, limuna i meda tradicionalno se koristi kao lijek za groznicu
  • piskavica se tradicionalno koristi kao lijek za ekcem, opekline i giht
  • piskavica se također nekad koristila za poticanje kontrakcija maternice i izazivanje poroda
  • ekstrakt piskavice se koristio za balansiranje ženskih hormona
  • pasta od svježih listova piskavice se koristila za rast kose, poboljšanje tena i smanjenje prhuti.

Danas su određena ljekovita svojstva potvrđena i znanstvenim studijama. Zna se da piskavica:

Iako su navedene zdravstvene prednosti potvrđene preliminarnim istraživanjima, potrebno još mnogo proučavanja svojstava piskavice kako bi se utvrdile preporučene dnevne doze za sve skupine ljudi. 

Sjeme piskavice smanjuje kolesterol
FOTO: Shutterstock

Sjeme piskavice smanjuje kolesterol

Piskavica sadrži saponine koji pomažu smanjiti tjelesnu apsorpciju kolesterola iz masne hrane. Neke studije također pokazuju da saponini imaju ulogu u smanjenju tjelesne proizvodnje lošeg kolesterola.

Pročitajte članak “10 načina da smanjite kolesterol“.

Piskavica regulira koncentraciju šećera u krvi 

Neobična aminokiselina (4HO-Ile), dosad pronađena samo u piskavici, ima moguća antidijabetička svojstva. Iranski znanstvenici ukazuju na potencijal 4HO-Ile kao dodatka liječenju dijabetesa tipa 1 i tipa 2.

Poboljšava proizvodnju mlijeka kod dojilja

Piskavica je poznata od davnina kao biljka za povećanje proizvodnje mlijeka. Ostale biljke koje mogu pomoći dojiljama su čičak, komorač i anis. No, prije konzumacije piskavice za ovu svrhu obavezno razgovarajte s liječnikom.

Pročitajte članak “Hrana za dojilje: Evo koje su zabranjene namirnice za dojilje, a koja je hrana za više mlijeka kod dojilja“.

Piskavica poboljšava izvedbu tjelesnih aktivnosti
FOTO: Shutterstock

Piskavica poboljšava izvedbu tjelesnih aktivnosti

Australska studija otkrila je pozitivan učinak piskavice na fiziološke aspekte muškog libida. Također je otkriveno da može pomoći u održavanju normalne zdrave razine testosterona. Djelovanje ekstrakta piskavice u skupine muškaraca ispitivali su američki znanstvenici u periodu od osam tjedana.

Na kraju ispitivanja ispitanici su iskazali značajno veću snagu pri izvođenju vježbi za gornji i donji dio leđa, te su imali smanjeni postotak masnog tkiva u tijelu u usporedbi s kontrolnom skupinom koja je primala placebo pripravak. Ovo i slična istraživanja potvrđuju učinak piskavice na povećanje koncentracije testosterona kod muškaraca. 

Pročitajte članak “3 ayurvedske biljke za jak libido i zdrav seksualni život“.

Sjeme piskavice regulira probavu

Sjeme piskavice djeluje umirujuće na gastrointestinalne upale. Osobe bi trebale uzimati piskavicu jednom dnevno i to pola sata prije obroka. Nakon samo dva tjedna probavni problemi bi trebali biti značajno smanjeni.

Čaj od piskavice - kako ga napraviti
FOTO: Shutterstock

Čaj od piskavice – kako ga napraviti?

Čaj od piskavice je ljekovit i tradicionalno se koristi za mnoga stanja, poput problema s probavom i neplodnosti. Iako sve tradicionalne primjene čaja od piskavice nisu znanstveno dokazane, postoje indikacije njezine ljekovitosti. Zbog toga bi bila šteta ne probati ovaj ljekoviti čaj, naravno uz potreban oprez i savjetovanje s liječnikom. Čaj od piskavice pripremite na sljedeći način.

Priprema

  1. Dvije čajne žličice sjemenki piskavice stavite u dva decilitra kipuće vode.
  2. Kuhajte pet minuta.
  3. Zatim maknite čaj s vatre i pustite da odstoji još 15 minuta.
  4. Procijedite i odvojite plod piskavice.
  5. Zasladite po želji, šećerom ili medom. Čaj od piskavice možete zasladiti i zamjenskim sladilom poput stevije

Popijte čaj odmah ili kasnije (čuvati u hladnjaku).

Pročitajte članak “Čaj od piskavice – doziranje i nuspojave“.

Čaj od piskavice – nuspojave

Piskavica se smatra ljekovitom biljkom zbog prirodnih aktivnih tvari i kemikalija koje sadrži. Ipak, zbog tih aktivnih tvari može djelovati na razne procese u tijelu i promijeniti ih, a to nekad može biti i negativno.

Nuspojave uzimanja piskavice mogu biti:

  • rane kontrakcije i neobičan miris novorođenčadi ako se piskavica uzima jako kasno u trudnoći
  • alergične reakcije posebno ako je osoba već alergična na soju, kikiriki ili grašak
  • sniženje razine šećera u krvi
  • proljev, nadutost i vjetrovi ako se uzima u većim dozama.

Djelovanje piskavice bi se moglo negativno odraziti na ljudski organizam u slučaju da se miješa s drugim lijekovima koji se koriste:

  • lijekovi koje piju dijabetičari – jer piskavica može sniziti razinu šećera u krvi, a to rade i neki lijekovi za dijabetes, pa bi se razina šećera u krvi mogla sniziti na opasno nisku količinu
  • lijekovi koji usporavaju zgrušavanje krvi – piskavica usporava koagulaciju krvi, pa bi u kombinaciji s antikoagulantima moglo doći do povećanog rizika od krvarenja.
Sjeme piskavice - doziranje
FOTO: Shutterstock

Sjeme piskavice – doziranje

Istraživanja koja navode stručnjaci s medicinskog portala WebMD pokazala su da je piskavica dobra za neka stanja i bolesti te se preporučuju sljedeće doze:

  • za sniženje koncentracije glukoze u krvi – korišteno je 5 – 50 g praha od piskavice dva puta dnevno, kroz period od 24 tjedana, a prvi efekti su bili vidljivi već nakon četiri dana
  • za laktaciju – piskavica je sigurna ako se uzima tri puta po dva grama dnevno u kratkom periodu, najčešće 20 dana
  • protiv bolnih menstruacija – korišteno je 1800 – 2700 mg praha piskavice tri puta dnevno kroz prva tri dana menstrualnog ciklusa
  • za povećanje libida kod žena, odnosno seksualne želje – korišteno je 600 mg ekstrakta piskavice svaki dan kroz dva menstrualna ciklusa.

Prije korištenja piskavice ili bilo kakvog biljnog lijeka u zdravstvene svrhe se obavezno savjetujte s liječnikom. 

Pročitajte i članke:

Članak objavljen:

Saznajte više o zdravom mršavljenju u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o zdravoj prehrani u sljedećim tekstovima:

Ocijenite članak

4.71 / 5   7

Foto: Shutterstock

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu