Želite li saznati kako možete ubrzati rast kose, a da ona pritom izgleda punije i življe?  Evo nekoliko jednostavnih načina:

Prehrana za brži rast kose

Proteini

Jedite puno voća, povrća i ribe. Može vam se činiti da prehrana nije vezana za brži rast kose, no ona čini veliku razliku. Budući da se kosa sastoji od proteina, budite sigurni da ih unosite dovoljno kroz prehranu. Osobe koje pate od anoreksije, nervoze ili oni koji prolaze ekstremne programe mršavljenja, obično primjećuju sporiji rast kose.

Proteini koje biste trebali uvrstiti u prehranu uključuju jaja, grah i orahe, a ako niste vegetarijanac tada i nemasno meso, poput piletine i puretine te ribu.

Ove namirnice potiču zdravu proizvodnju keratina, koji je vrlo važan za brži rast kose.

Dobre masti

Dobre masti su bitne za cjelokupno zdravlje, a tako i zdravlje vaše kose.

Omega 3 masne kiseline su odlične za brži rast kose, ali i da bi vaša kosa bila zdrava i lijepa.

 Zasićene masti, trans-masne kiseline i hidrogenizirane masti su primjer masti koje biste trebali izbjegavati.

Osim toga, dobre masti će vam pomoći da kroz prehranu unesete dovoljno vitamina A, D, E i K, koji su potrebni za brži rast kose.

Željezo i cink

Željezo i cink neophodni su za brži rast kose.

Željezo je odgovorno za isporuku kisika vašim stanicama, od nožnih prstiju, pa sve do folikula vaše kose (zato krv i miriše na željezo).

Pročitajte koji su najbolji vegetarijanski izvori željeza u prehrani.

Cink pomaže u regeneraciji vašeg tkiva, pazeći da žlijezde oko vaših folikula rade na pravi način. Dovoljno cinka možete unijeti u organizam jedući pšenične klice, prženu bundevu i sjemenke bundeve, tamnu čokoladu, ili kakao.

Vitamin C

Nedostatak vitamina C u tijelu može vašu kosu učiniti suhom, slabom i ispucalom. Vaše tijelo koristi vitamin C za izgradnju kolagena, što je ključno za brži rast kose. Vitamin C također pomaže u apsorpciji željeza i zato je vrlo važan.

Tijelo ne može proizvesti dovoljno vitamina C, stoga je važno da ga unosite putem hrane i pića.

Namirnice bogate vitaminom C su dinja, agrumi, brokula, paprike, špinat…

Smanjite oštećivanje kose

Pretjerani styling može oštetiti vašu kosu

Vaša kosa vjerojatno izgleda fantastično nakon peglanja, feniranja ili uvijanja. Ipak, sve ovo je vrlo loše za vašu kosu jer uzrokuje njezino stanjivanje ili čak gubitak kose, osobito ako se izvodi nepravilno.

Pažljivo četkajte kosu

Jeste li čuli kako je kroz kosu potrebno proći četkom 100 puta dnevno? Ne samo da je to netočno, već pretjerano četkanje kose može oštetiti kosu i uzrokovati lomljivost. 

Češljajte kosu kada je suha, ne mokra. Vaša kosa je osobito osjetljiva kada je vlažna, zato je najbolje pričekati prije nego što uzmete četku u ruke.

Pripazite s pranjem kose

Odaberite proizvode koji sadrže sastojke koji su zdravi za kosu, kao što su ulje avokada, kokosovo ulje, ulje jojobe i maslinovo ulje. Oni pomažu zadržati vlagu i ulje u vašoj kosi, a umanjuju ispucale vrhove i druga oštećenja kose.

Također, nemojte kosu prati previše često. Zadržavanje prirodnih ulja je ključ jake i zdrave kose, no ako se vaša kosa brzo masti, ovo pravilo ćete morati preskočiti, jer previše masnoća može biti štetno za rast kose.

Redovito šišajte vrhove

Vjerojatno ste često čuli da kosa brže raste ako ju redovito šišate. To je mit. Međutim, istina je da se redovitim šišanjem zaustavlja gubitak dužine do kojeg dolazi zbog pucanja kose.

Koliko često biste trebali šišati vrhove ovisi isključivo o tome koliko je vaša kosa zdrava i koliko brzo želite da raste.

Naravno, redovito šišanje je vrlo bitno da bi vaša kosa izgledala zdravo i zato odrežite onoliko kose koliko morate, a zatim ju pravilno njegujte kako bi ubuduće vaš frizer mogao biti umjereniji sa škarama.

Formula je jednostavna-  ako zaštitite vašu kosu od pucanja, manje ćete ju morati šišati, i tako će ona ubrzo biti duga onoliko koliko to želite.

Preparati za ponovni i brži rast kose

Priroda se pobrinula za sve, pa tako i za vašu kosu. Isprobajte neke od sljedećih prirodnih pripravaka:

• Mješavina aloe vere i meda – pomiješajte meso tri lista aloe vere s medom i nanesite na kosu. Pričekajte 20 minuta i isperite kosu kao i obično.
• Ispirite kosu čajem od koprive nakon svakog pranja, za brži rast i veći sjaj kose. Možete koristiti i šampon od koprive.
• Doručak za brži rast kose – pomiješajte žlicu soja lecitina, žlicu pšeničnih klica, žlicu meda, žlicu pivskog kvasca i jogurt. Konzumirajte ovaj domaći recept svaki dan za doručak kako bi vaša kosa brže rasla.
• Pomiješajte rajčicu sa žlicom maslinovog ulja. Zagrijte dok ne bude toplo i nanesite na vlasište. Smjesi se može dodati i aloe vera. Držite što duže možete.
• Perite kosu ružmarinovom vodom koju ste sami pripremili od suhog ružmarina. Kao alternativu, možete koristiti šampon ružmarina.
• Hibiskus se u tradicionalnoj kineskoj medicini koristio za poticanje rasta kose. Osim toga, ovaj cvijet sprječava opadanje kose i prerano sijedenje.
• Kana se desetljećima koristila od strane mnogih kraljica i kraljeva za bojanje kose, čišćenje te prirodan i zdrav sjaj. Osim toga, kana umiruje kosu, smanjuje opadanje kose i daje kosi volumen.
• Lišće currya također može učiniti čuda za vašu kosu. Naime, ono je ispunjeno esencijalnim nutrijentima koji potpomažu jačanje folikula. Curry djeluje kao prirodni antioksidant i potiče rast nove kose.
• Latice ruže su odlične za smirivanje vlasišta i uklanjanje prhuti. Uz to, povećavaju protok krvi, smanjuju opadanje kose i daju joj volumen.
• Neem prah se tisućljećima koristi u liječenju gubitka kose i poticanju rasta kose, za što je osobito zaslužna visoka koncentracija masnih kiselina, koje doprinose zdravlju kose.

• kosa
• njega kose
• pravilna prehrana
• rast kose