Kako se riješiti težine u želucu? Blagdansko prejedanje sa sobom nosi brojne posljedice! Ovo su prirodni lijekovi koji će smanjiti pritisak
- Budite prvi i komentirajte!
- 5 min čitanja
![Kako se riješiti težine u želucu](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2022/12/Kako-se-rijesiti-tezine-u-zelucu-1.jpg?x60603)
Kako se riješiti težine u želucu? Ovo si pitanje postavlja većina ljudi tijekom i nakon blagdana. Pravilna probava iznimno je važna za cjelokupno zdravlje jer zdrav probavni sustav znači i zdrav imunitet koji održava normalno funkcioniranje tijela i štiti ga od stranih mikroorganizama.
Za vrijeme blagdana ne mislimo baš na probavu jer, iskreno, tko može odoljeti omiljenoj hrani koja se nudi na bogatoj blagdanskoj trpezi u danima Božića i novogodišnjeg slavlja?
Od prejedanja i dugog sjedenja u veselom društvu obitelji i prijatelja probava i metabolizam se usporavaju te vrlo brzo možemo osjetiti nelagodan pritisak u želucu.
Obično se to događa kad se jede prebrzo, prečesto i previše, naročito masna, teško probavljiva, slatka i jako začinjena hrana, čak i u noćnim satima.
![Prejedanje može usporiti probavni kapacitet](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2022/12/Prejedanje-moze-usporiti-probavni-kapacitet.jpg?x60603)
Uobičajeni simptomi težine u želucu uključuju:
- plitko disanje
- peckanje u želucu
- refluks kiseline
- žgaravica
- nadutost
- podrigivanje
- mučnina
- tromost
- zatvor
- vjetrovi
- bol u želucu.
Ako osjećate ove simptome, pauzirajte od jela i pića bar nekoliko sati kako bi se želudac potpuno ispraznio. Dok čekate da probavni sustav odradi svoj zadatak, možete i sami poduzeti određene korake kako bi ublažili nelagodu.
U nastavku saznajte kako se riješiti težine u želucu.
Kako se riješiti težine u želucu? Uz ovih sedam prirodnih lijekova za želudac
Ako tražite prirodan način kako se riješiti težine u želucu, u tome vam mogu pomoći jednostavni kućni lijekovi. Prirodni lijek za želudac često se nalazi nadohvat ruke, a većinu možemo naći u kuhinjskom ormariću.
Odmah ih iskoristite ako ste se prejeli jer dobra probava je temelj našeg zdravlja!
![Prirodni lijek za želudac](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2022/12/Prirodni-lijek-za-zeludac.jpg?x60603)
1. Jabučni ocat
Studije pokazuju da ocat spada među najbolje prirodne kućne lijekove za želučane tegobe. Visoka koncentracija pektina prisutna u jabučnom octu ublažava mučninu i smiruje nadraženi želudac. Osim toga, povećava osjećaj sitosti, a njegova kisela priroda pomaže u normalnom pokretanju probave i mršavljenju.
Dodajte 1 – 2 čajne žličice jabučnog octa u čašu vode. Po potrebi dodajte malo meda za bolji okus. Konzumirajte ovaj napitak sa svakim obrokom dok ne osjetite olakšanje.
Pročitajte članak “Jabučni ocat kao lijek: Cijenjeni eliksir koji uvijek trebate imati pri ruci! Evo na kojih ga 7 načina možete koristiti“.
![Soda bikarbona je vrlo efikasna kod žgaravice](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2022/12/Soda-bikarbona-je-vrlo-efikasna-kod-zgaravice.jpg?x60603)
2. Soda bikarbona
Žgaravica ili refluks kiseline često se javljaju nakon konzumiranja velikog obroka, gaziranih pića ili masne/začinjene hrane.
Soda bikarbona je vrlo efikasna kod žgaravice jer smanjuje prekomjerne količine klorovodične kiseline u želucu. Kada se ona spoji sa sodom bikarbonom, stvara se kemijska reakcija koja neutralizira učinak kiseline i olakšava bolove u želucu.
Stavite pola čajne žličice sode bikarbone i jednu čajnu žličicu jabučnog octa (opcija) u malo više od pola čaše vode. Dobro izmiješajte i odmah popijte.
![Svježi sok limuna potiče probavni sustav na normalan rad](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2022/12/Svjezi-sok-limuna-potice-probavni-sustav-na-normalan-rad.jpg?x60603)
3. Začinjena limunada
Začinjena pića su poznata po ublažavanju probavnih tegoba. Svježi sok limuna potiče probavni sustav na normalan rad. Kajenski papar i kurkuma pak stimuliraju rad jetre koja će pročistiti tijelo i eliminirati višak hrane koju ste pojeli.
U toplu vodu s limunovim sokom dodajte prstohvat kajenskog papra i prstohvat kurkume. Ova kombinacija je moćna probavna pomoć kod ublažavanja žgaravice, boli u želucu, plinova i nadutosti.
![Jedan od najboljih kućnih lijekova kod prejedanja su sjemenke komorača](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2022/12/Jedan-od-najboljih-kucnih-lijekova-kod-prejedanja-su-sjemenke-komoraca.jpg?x60603)
4. Sjemenke komorača ili kumina
Jedan od najboljih kućnih lijekova kod prejedanja su sjemenke komorača. Donose trenutno olakšanje kod mučnine i grčeva u želucu.
Pola do jedne čajne žličice sjemenki komorača žvačite nakon svakog obroka. Posebno se preporučuje kod konzumacije teške i masne hrane.
Čaj od komorača je isto tako vrlo blagotvoran za probavni sustav. U šalicu prokuhane vruće vode dodajte jednu čajnu žličicu sjemenki. Poklopite tanjurićem i ostavite 8 – 10 minuta. Procijedite i pijte ovaj čaj za probavu tri puta dnevno, pola sata prije jela.
Umjesto sjemenki komorača možete koristiti i sjemenke kumina koje smanjuju želučane tegobe, mučninu, podrigivanje i crijevne plinove.
![Aperitiv od đumbira](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2022/12/Aperitiv-od-dumbira.jpg?x60603)
5. Aperitiv od đumbira
Đumbir je jedan od najučinkovitijih kućnih lijekova za želučane tegobe i ima izvrsna protuupalna svojstva. Ovaj divan i žestok ayurvedski aperitiv najbolje je popiti prije obroka jer djeluje blagotvorno na zdravlje želuca i probavnog sustava. Ujedno potiče metabolizam i detoksikaciju organizma.
Njegova izrada je vrlo jednostavna. U sokovniku iscijedite sok od svježeg korijena đumbira (količinu prilagodite svojim potrebama). U jednakom omjeru izmiješajte dobiveni sok đumbira s organskim medom. Po želji dodajte prstohvat crnog papra.
Aperitiv poslužite pola sata prije jela.
Pročitajte članak “Ayurvedski aperitiv za slavlje, probavnu vatru i vitku liniju: Samo dva sastojka! Izbjegnite probavne tegobe nakon Nove godine uz ljekoviti shooter“.
![Napitak od riže također se smatra jednim od najboljih domaćih lijekova za želučane tegobe](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2022/12/Napitak-od-rize-takoder-se-smatra-jednim-od-najboljih-domacih-lijekova-za-zelucane-tegobe.jpg?x60603)
6. Napitak od riže
Napitak od riže također se smatra jednim od najboljih domaćih lijekova za želučane tegobe. Smanjuje upalu stvarajući umirujuću barijeru na sluznici želuca. Nježno potiče rad probavnog sustava i pročišćava tijelo.
Basmati riža je vrlo ukusna i obavezan je sastojak ovog napitka u ayurvedskoj medicini.
Priprema
- Operite pola šalice riže (basmati).
- Prokuhajte šest šalica vode u loncu pa dodajte rižu.
- Ostavite da kuha oko 15 – 20 minuta ili dok riža potpuno ne omekša.
- Nakon što se skuhala, maknite lonac s vatre, poklopite i pustite da odstoji 3 – 5 minuta.
- Procijedite rižinu vodu u termosicu.
Pijuckajte topli napitak od riže tijekom dana kako biste ublažili bolove i pritisak u želucu.
Čajevi od kamilice, đumbira, stolisnika ili mente uz mali dodatak pelina olakšavaju probavne tegobe.
![Toplina opušta zgrčene mišiće, povećava protok krvi na površini kože i time olakšava želučane tegobe](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2022/12/Toplina-opusta-zgrcene-misice-povecava-protok-krvi-na-povrsini-koze-i-time-olaksava-zelucane-tegobe.jpg?x60603)
7. Vrući oblog
Korištenje toplih obloga također je poznat i vrlo učinkovit kućni lijek. Toplina opušta zgrčene mišiće, povećava protok krvi na površini kože i time olakšava želučane tegobe.
Napunite termofor vrućom vodom. Lezite i stavite ga na trbuh. Ako vam je prevruć, omotajte ga u mali ručnik. Držite ga 15 – 20 minuta dok ne osjetite olakšanje.
Nemojte drijemati nakon jela
Koliko god se osjećate pospano i htjeli biste odspavati nakon obilnog obroka, nemojte to nikada raditi. Ako ležite s punim želucem, umjesto da se hrana spušta u donji probavni trakt, ona se lagano vraća u gornji trakt i time izaziva žgaravicu, mučninu i težinu u želucu.
![Koliko god se osjećate pospano i htjeli biste odspavati nakon obilnog obroka, nemojte to nikada raditi](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2022/12/Koliko-god-se-osjecate-pospano-i-htjeli-biste-odspavati-nakon-obilnog-obroka-nemojte-to-nikada-raditi-1.jpg?x60603)
Pokrenite se i prošećite
Jedno od najjednostavnijih i najučinkovitijih rješenja je šetnja odmah nakon jela. Nemojte trčati ili se tjelesno prenaprezati jer će to izazvati suprotan učinak. Krv će teći u noge, a ne u želudac, a probava će se usporiti.
Šetnja je prirodna i lagana tjelesna aktivnost koja pomaže u stimuliranju probavnih procesa u tijelu koji su zaduženi da guraju hranu niz gastrointestinalni trakt.
Pročitajte članak “Dobrobiti svakodnevnog hodanja: Od mentalnog zdravlja do prevencije bolesti! Evo kakve benefite ima pješačenje za zdravlje i kako krenuti“.
Savjet
Ako se simptomi težine u želucu nisu povukli uz pomoć navedenih metoda i traju duže, dobro je posavjetovati se s liječnikom.
Pročitajte i članke:
- Nadutost nakon jela: Poznat vam je osjećaj “kamena” u želucu? Evo kako izbjeći nadimanje poslije jela i što znači ako je nadutost prisutna nakon svakog obroka
- Čajevi za probavu: Evo koji čaj piti za bolju probavu i razne želučane i crijevne tegobe
- Prirodni lijek za vjetrove: Znate li što je normalno, a što je razlog za brigu? Evo kako se brzo riješiti nadutosti.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
![ljetni obrok za laganu probavu](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2024/06/ljetni-obrok-za-laganu-probavu-360x220.jpg?x60603)
Pobijedite nadutost: Lagani i osvježavajući ljetni obroci za zdravu probavu
- Nova Studio
- 4 min čitanja
- Frothingham, S. (2023). Heaviness in Stomach. Healthline.
- St. John, T. M. (2018). How to Ease Your Stomach After Eating Too Much. Livestrong.
- Rana, S. (2017). 6 Effective Ways To Boost Your Digestion After Overeating. NDTV Food.