Plin u crijevima i nadutost mogu se pojaviti u Vašem želucu i gornjem dijelu crijeva ako u njih dospije zrak prilikom jela, dok pijete ili žvačete žvakaću gumu. Takav zrak obično se oslobađa podrigivanjem.

Vjetrovi u crijevima također se mogu pojaviti u donjem dijelu trbuha ili debelom crijevu, kao normalan nusprodukt aktivnosti bakterija kod neprobavljene hrane.

Takvi vjetrovi sastoje se od vodika, ugljičnog dioksida, a ponekad i metana te se obično oslobađaju kroz rektum.

Većina ljudi ispušta plinove rektalno nekoliko puta dnevno kao normalan dio dnevnih aktivnosti i raspada hrane, no ponekad pretjerani vjetrovi mogu ukazivati na probavne poremećaje.

Vjetrovi u crijevima – uzroci

Namirnice koje uzrokuju vjetrove u crijevima

Neke namirnice sadrže tvari koje nisu lako probavljive. Zbog toga, one prolaze kroz donji dio crijeva neprobavljene, gdje se konačno pod utjecajem bakterija raspadaju na jednostavnije tvari, uključujući i plinove. Vjetrove se također može dobiti zbog uzimanja antibiotika koji svojim sastavom narušavaju bakterijsku crijevnu floru.

Neke namirnice i tvari koje mogu uzrokovati vjetrove u crijevima su:

• grah i leća,
• mliječni proizvodi koji sadrže laktozu,
• fruktoza i sorbitol koji se nalaze u voću, a koriste se i kao sladila,
• hladna hrana i ledena pića.

Probavni poremećaji koji uzrokuju vjetrove u crijevima

Pretjerani vjetrovi u crijevima (više od 20 puta dnevno) ili nadutost ponekad ukazuju na probavne poremećaje, kao što su:

• celijakija,
• damping sindrom,
• alergija na hranu,
• intolerancija na hranu,
• GERD (gastroezofagealna refluksna bolest),
• gastropareza (otežano pražnjenje želučanog sadržaja) ,
• upalne bolesti crijeva,
• niska razina tolerancije na laktozu,
• peptički ulkus,
• sindrom kratkog crijeva.

Vjetrovi i grčevi u trbuhu

Sami po sebi, vjetrovi u crijevima rijetko su simptom ozbiljnog stanja. Oni mogu uzrokovati neugodu, no obično su samo znak normalnog funkcioniranja probavnog sustava. Ponekad neispuštanje, odnosno izbjegavanje ispuštanja plinova, kao i nemogućnost ispuštanja plinova, mogu prouzrokovati grčeve u trbuhu.

Bolovi se mogu pojaviti u bilo kojem dijelu trbuha ili se bol može ”seliti” na više mjesta unutar abdomena. Tada se vrlo često javlja oticanje trbuha, tj. nadutost. Bolovi mogu varirati od povremenih do konstantnih pa i vrlo intenzivnih koji ne prestaju.

Bolovi, osim na probleme s probavom, mogu upućivati na:

• upalu slijepog crijeva,
• žučne kamence,
• srčane bolesti.

Liječničku pomoć trebate potražiti u slučaju:

• dugotrajne tinjajuće boli u trbuhu (pogotovo ako zbog boli ne možete stajati uspravno, ne možete se kretati ili Vam svaka pa i blaga kretnja u predjelu abdomena stvara bol),
• krvave stolice,
• promjene boje stolice, 
• boli u prsima,
• žgaravice,
• iznenadnog i velikog gubitka težine (više od 2 kg u tijeku jednog tjedna – ovo se računa ako niste bili pojačano fizički aktivni),
• mučnine,
• povraćanja,
• kada Vam sve što pojedete ili popijete stvara iznimne bolove te dovodi do proljeva – iznenadnog zatvora ili povraćanja.

Smrdljivi vjetrovi

Vjetrovi znaju biti izrazito neugodna, ali sasvim normalna pojava. Plinovi u žena sadrže više sumporovodika nego plinovi u muškaraca te su zbog toga često neugodnijeg mirisa. Plinovi su uporna pojava, stoga ih se vrlo teško riješiti.

Uobičajeni uzročnici smrdljivih vjetrova su namirnice poput:

• kupusa,
• luka,
• graha i graška,
• brokule.

Stanje dodatno mogu pogoršati masna jela, gazirana pića i druga zašećerena pića koja sadrže kofein. Svježe povrće i voće također su uzročnici vjetrova neugodna mirisa.

U ostalu hranu bogatu sumporom spadaju:

• meso,
• jaja,
• kravlje mlijeko,
• hren,
• kandirano voće. 

Vjetrovi u trudnoći

Vjetrovi u trudnoći su neizbježna pojava. Uporni su i pojavljivat će se čak i kada budete sigurni da ste učinili sve. Za takvo stanje zaslužan je hormon progesteron koji uzrokuje zadržavanje vode u organizmu te usporava probavu. Osjećaju napuhnutosti svakako će doprinijeti i Vaša beba koja može vršiti pritisak na organe zadužene za probavu.

Pokušajte smanjiti obroke, odnosno rasporediti ih tako da se ne prejedate i nastojte zaobilaziti namirnice poput: brokule, luka, jaja, šparoga te mliječnih proizvoda koji uglavnom uzrokuju napuhnutost.

Prirodni lijek za vjetrove

Najvjerodostojniji način dijagnosticiranja eventualnih bakterija koje stvaraju vjetrove je putem analize stolice.

Ako se dijagnozom ne utvrdi teže oboljenje koje zahtijeva posebne liječničke tretmane, najbolje je poraditi na prehrambenim navikama:

• hranite se sporije i temeljito žvačite hranu,
• izbjegavajte gazirana pića, kao i bilo kakav pretjerani unos tekućine tijekom obroka,
• metodom pokušaja i pogreške utvrdite koje Vam namirnice najviše smetaju te nastojte smanjiti njihov unos,
• pri kuhanju koristite sljedeće začine: kim, anis, komorač, đumbir,  matičnjak, anđelika,
• u ljekarnama možete potražiti čajeve protiv nadutosti,
• umjesto lijeganja, nakon obroka se opustite u toploj kupki i stavite termofor na trbuh,
• masirajte trbušne stijenke,
• aktivni ugljen ponekad također može pomoći pri smanjenju vjetrova,
• svakodnevno izvođenje aerobnih vježbi (plivanje, hodanje) može spriječiti nastajanje vjetrova i poboljšati probavu,
• u probavi pomažu sok ananasa i papaje (ananas sadrži enzim bromelin, a papaja enzim papain),
• biljke poput: peršina, komorača, kajenske paprike, đumbira i sjemenki kima sprečavaju razmnožavanje bakterija odgovornih za nastajanje vjetrova. 

Lijekovi protiv vjetrova uglavnom nemaju pretjerano pozitivan učinak, prije bismo rekli nikakav. Vjetrovi se u pravilu ne liječe, već se liječe stanja koja ih izazivaju. Ako niste bolesni niti imate određeni poremećaj i jedete zdravo, onda Vam ostaje tek da si nabavite psa ili mačku koje uvijek možete optužiti za ”spontani govor Vašeg organizma”. 

• bol u prsima
• grčevi u trbuhu
• nadutost
• probavni poremećaj
• proljev
• vjetrovi
• zdrava hrana
• žgaravica