Svake godine sezona prehlada i gripe dolazi gotovo po “satnici”. Iako ne možete uvijek izbjeći zarazu, priprema može uvelike pomoći. Ako imate pri ruci odgovarajuće lijekove i potrepštine, simptomi se mogu ublažiti brže, a vi i vaša obitelj možete izbjeći nepotrebne odlaske u trgovinu dok ste bolesni.

Lijekovi koje je dobro imati kod kuće

Prehlada i gripa dijele slične simptome, uključujući:

• curenje nosa
• bol u grlu
• kašalj
• glavobolju
• bolove u mišićima.

Iako ne postoji lijek koji u potpunosti liječi prehladu ili gripu, određeni lijekovi mogu ublažiti simptome i skratiti vrijeme oporavka:

• lijekovi protiv bolova i povišene temperature – paracetamol i ibuprofen pomažu kod temperature, glavobolje i bolova u tijelu; pazite na doziranje, osobito kod djece, i konzultirajte se s liječnikom ako imate bolesti jetre, bubrega, čireve ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi
• dekongestivi – pseudoefedrin ili fenilefrin (često u lijekovima za prehladu) olakšavaju začepljen nos; ipak, mogu povisiti tlak ili utjecati na lijekove za srce; provjerite s liječnikom ako imate visok tlak, srčane probleme ili bolesti štitnjače
• lijekovi protiv kašlja – dekstrometorfan smiruje uporan kašalj, a guaifenesin razrjeđuje sluz i olakšava iskašljavanje; kombinirane proizvode koristite samo ako su vam potrebni svi sastojci
• antihistaminici – difenhidramin ili loratadin mogu pomoći kod kihanja i curenja nosa; neki antihistaminici izazivaju pospanost, pa ih je najbolje koristiti navečer
• pastile i sprejevi za grlo – bezreceptne pastile s mentolom ili sprejevi s anestetikom ublažavaju bol u grlu i olakšavaju kašalj.

Druge potrepštine koje olakšavaju bolest

Osim lijekova, priprema drugih potrepština može biti presudna:

• toplomjer – pomaže pratiti temperaturu i odlučiti kada se obratiti liječniku
• ovlaživač zraka – vlažan zrak smiruje suho grlo i olakšava disanje; redovito ga čistite kako biste spriječili plijesan
• maramice – nabavite ih dovoljno, idealno s losionom za sprječavanje iritacije nosa
• dezinfekcijsko sredstvo za ruke – kada nemate sapun i vodu, koristite gel s najmanje 60 % alkohola
• napitci s elektrolitima – pića ili elektrolitni prašci pomažu održati hidraciju, osobito kod povišene temperature ili gubitka apetita
• juhe i jednostavna jela – ove namirnice pomažu osigurati hranu i udobnost kad nemate energije za kuhanje.

Prevencija prehlade i gripe

Nijedna metoda ne jamči potpunu zaštitu, ali nekoliko koraka može smanjiti rizik:

• higijena – redovito pranje ruku sapunom i toplom vodom (najmanje 20 sekundi), pokrivanje kašlja i kihanja maramicom ili laktom, te održavanje udaljenosti od bolesnih osoba
• dezinfekcija površina – virusi mogu preživjeti satima na površinama poput kvaka, prekidača, tipkovnica i daljinskih upravljača
• ne dijelite pribor i čaše – smanjuje se prijenos virusa među ukućanima.

Vitamini i dodaci prehrani

Imunitet je ključan u borbi protiv virusa i bakterija. Određeni vitamini i dodaci mogu pomoći:

• vitamin C – može skratiti trajanje simptoma prehlade; nalazi se u tabletama, kapsulama i prirodnim namirnicama (naranče, jagode, kivi, paprika, brokula)
• vitamin D – podržava imunološki sustav i može smanjiti rizik od respiratornih infekcija; dobiva se sunčanjem, masnom ribom, obogaćenim namirnicama i dodacima
• cink – može skratiti trajanje prehlade ako se uzme 24 – 48 sati od pojave simptoma; prekomjeran unos može izazvati mučninu ili bol u želucu
• bazga – može ublažiti simptome prehlade i gripe te ubrzati oporavak.

Cjepivo protiv gripe

Godišnje cijepljenje najpouzdaniji je način zaštite od gripe. Cjepivo se svake godine prilagođava aktualnim sojevima. Osim smanjenja rizika od bolesti, cjepivo ublažava simptome ako ipak obolite.

Prije cijepljenja konzultirajte se s liječnikom, osobito ako uzimate lijekove ili imate zdravstvene probleme.

Pročitajte i ove članke:

• Obična prehlada ili nešto više? Evo 5 znakova da se vaša prehlada pretvara u ozbiljniju bolest
• Početak gripe: Simptomi na koje trebate obratiti pozornost
• 5 najbitnijih simptoma: Kako razlikovati gripu od prehlade?

• lijekovi protiv prehlade i gripe
• priprema za sezonu prehlada i gripe
• Sezona prehlade i gripe

Učitaj više izvora