“Kraljica voća”: Evo zašto biste svaki dan trebali pojesti jednu naranču

Evo zašto biste svaki dan trebali pojesti jednu naranču

Još su stari Grci naranču smatrali “kraljicom voća”, znajući koje sve blagodati donosi ljudskom organizmu i zdravlju općenito. Smatra se da su domovina naranče Kina i sjeverna Indija. Ime naranča izvedeno je od sanskrtske riječi za voće narangah, odnosno naranja, što znači narančast. Naranča je uz to i tradicionalni kineski simbol za sreću i prosperitet jer zlatna boja voća, prema njihovoj tradiciji, simbolizira bogatstvo. Naranču često nazivaju i “kineska jabuka”.

U narodu je poznata izreka kako je “sok od naranče ujutro zlato, u podne srebro, a navečer bronca”, stoga dan započnite čašom ovog ukusnog, ugodnog i zdravog voća, od kojeg se može pripraviti bezbroj izvrsnih pića, ali i jela, posebice izvanrednih kolača.

Ideje potražite u člancima:

Najpoznatije su žuta i crvena sorta naranče
FOTO: Shutterstock

Naranče su hranjive i izvrstan “spremnik” brojnih vitamina, a ujedno su i iznimno osvježavajuće i krijepe cijelo tijelo, upozoravaju desetljećima brojne provedene studije i vodeći svjetski nutricionisti, a piše i jedan od najuglednijih svjetskih portala o zdravlju Healthline. Naranče spadaju među najljekovitije vrste voća na svijetu, a najpoznatije su njezina žuta i crvena sorta. Njihova ljekovitost toliko je opsežna da bi se o tome mogle ispisati tisuće stranica.

“Narančasto zlato”

Bogate su vitaminima C i A, potiču probavu, jačaju srce, snižavaju krvni tlak – nabrajati bi se moglo u nedogled. Iako je cijeđeni sok naranče iznimno zdrav, nju je ipak najbolje pojesti cijelu, jer se cijeđenjem gubi dio voćnih vlakana koja su izvrsna za probavu.

Uoči dolaska jeseni, hladnijeg vremena, a s njime i brojnih prehlada, viroza, kašljucanja i šmrcanja, jedna je naranča dnevno dovoljna kako bismo ojačali imunitet i obranili se od virusa. Nadalje, redovita konzumacija može značajno smanjiti rizik i od razvoja bubrežnih kamenaca.

Ako kojim slučajem imate svoje neprskane naranče, nemojte bacati koru, jer je i ona puna zdravih minerala, pa je iskoristite i naribajte u kolač. Također, od kore se prave i razne slastice.

Ako kojim slučajem imate svoje neprskane naranče, nemojte bacati koru
FOTO: Shutterstock

Neke od blagodati naranče su:

Usto, odlična je u borbi protiv kilograma, jer sadrži velik udio vode.

Bajkoviti miris koji smiruje i pročišćava misli

Miris naranče je blag, nježan, osvježavajuć, pun i lagano slatkast. Esencijalno ulje najčešće se uvozi iz Brazila, a dobiva se tiještenjem kore ploda. Najvažnije djelovanje ovog esencijalnog ulja očituje se na probavi, koži i stanju psihe.

Kod probavnih problema svoju učinkovitost pokazalo je na spazme (bolove) želuca kao posljedice gastritisa, kod dijareje (proljeva) te nadutosti i dispepsije (loše probave). Na kožu pak naranča djeluje protuupalno, tonizira je i na taj način joj vraća elastičnost te je čisti i njeguje.

Posebno dobar učinak ima na depresivno ponašanje, stanje kroničnog stresa, a time i na sve psihosomatske bolesti. Umiruje tjeskobu, kompulzivnost i nesanicu.

Esencijalno ulje naranče
FOTO: Shutterstock

Kod probavnih problema esencijalno ulje slatke naranče (lat. Citrus sinensis) koristi se u obliku masaža, kompresa ili kupki. U njezi kože koriste se aromakozmetički ili aromaterapeutski pripravci (krema, losion, gel, šampon ili sapun), dok se za psihološko smirenje i smanjenje posljedica stresa koristi putem masaže, kupki i suhe inhalacije.

Nisu li sve nabrojane ljepote ovoga savršenog voća više nego dovoljne da konzumaciju jedne naranče dnevno i njezino esencijalno ulje uvrstimo u svoj svakodnevni ritual?

Pročitajte i članke:

Članak objavljen:

Ocijenite članak

4.67 / 5   3

Foto: Shutterstock

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: naranča, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu