Postoje razna eterična ulja za dišne puteve koja su prirodni saveznici našem organizmu i djeluju njegujuće na respiratorni sustav. Ova mirisna ulja dobivaju se parnom destilacijom biljnih matrica.

Različite studije pokazuju da eterična ulja koja u sebi sadrže spojeve monoterpene poput 1,8-cineola, d-limonena i alfa-pinena potiču zdravlje dišnog sustava.

Kemijska komponenta 1,8-cineola dobro je istražena u studijama i pokazuje snažan ljekoviti potencijal. Svako aromatično ulje koje sadrži taj važan spoj koristi se kao eterično ulje za dišne puteve tijekom sezone prehlade i gripe jer ublažava simptome i bori se protiv bakterija i virusa.

Infekcije dišnog sustava su zarazne bolesti koje zahvaćaju dišne puteve. Dijele se u dvije kategorije, a to su infekcija gornjih i donjih dišnih puteva. Infekcije donjih dišnih putova, poput upale pluća, obično su puno teže od infekcija gornjih dišnih puteva, kao što su obične prehlade. Ponekad se mogu razviti i sekundarne infekcije u koje spadaju sinusitis i bronhitis.

Eterična ulja eukaliptusa, ružmarina i paprene metvice divni su zimski saveznici jer čiste i jačaju dišne puteve. Pomažu našem tijelu u borbi protiv prehlada i drugih bolesti koje se prenose zrakom. Ublažavaju simptome poput kašlja, umiruju iritirano ili suho grlo i smanjuju upale. Učinkovito pomažu smanjiti bol, potiču izbacivanje viška sluzi i smiruju glavobolju. Smanjuju otok kod infekcije sinusa, grčeve mišića i spastični (grčeviti) kašalj.

Eterična ulja u medicini služe kao komplementarna alternativna terapija.

Budući da je riječ o dišnim putevima, nerazrijeđena eterična ulja nikako se ne smiju nanositi direktno na sluznice.

U nastavku saznajte koja su najbolja eterična ulja za dišne puteve.

Način korištenja eteričnih ulja

Ovisno o sklonosti i težini simptoma, eterično ulje može se koristiti na više načina. Najpoznatiji način korištenja mirisnih eteričnih ulja, a s kojim smo se susreli već u djetinstvu, je inhalacija. Nekoliko kapi ulja doda se u vruću vodu, glava se pokrije ručnikom i udiše se para kroz nos i usta, kako bi otvorila nosne prolaze i ublažila grlobolju.

Difuzori pretvaraju eterično ulje i vodu u paru koja se može udisati u toplini doma ili na radnom mjestu.

U lokalnoj primjeni razrijedite nekoliko kapi eteričnog ulja s baznim uljem i nanesite ga na kožu. Eterična ulja pomiješajte s bilo kojim prirodnim, baznim uljem, kao što su kokosovo, sezamovo, maslinovo, arganovo ili jojobino ulje.

Za pripremu toplog obloga u posudu s vrućom vodom ukapajte nekoliko kapi eteričnog ulja izmješanog s malo baznog ulja ili mlijeka. Namočite mali ručnik u vodu, protresite ga da se malo ohladi, ocijedite i položite preko glave ili prsa. Ponovite postupak čim se ručnik ohladi.

Ako nemate vremena ili se nalazite izvan kuće, nanesite 1 – 2 kapi eteričnog ulja na rupčić ili papirnatu maramicu. Udahnite, držeći maramicu blizu usta i nosa, kako biste olakšali simptome.

Eterična ulja za dišne puteve

Aromaterapija može biti izuzetno korisna za djecu i odrasle. U uuropskoj farmakopeji službeno se na popisu nalazi više od 25 eteričnih ulja koja se često primjenjuju za liječenje bolesti dišnih puteva. Jedno ili dva takva ulja najbolje je imati u svojoj kućnoj apoteci kako bi bila dostupna za liječenje svih ukućana.

Donosimo kratku listu i opis najomiljenijih eteričnih ulja u vrijeme sezone prehlade i gripe.

Eterično ulje eukaliptusa

Eterično ulje eukaliptusa (Eucalyptus globulus) stimulira imunološki sustav i vrlo je cijenjeno zbog svojih antiseptičkih svojstava. Djeluje ekspektorantno, zbog čega se često preporučuje eukaliptus za kašalj i liječenje respiratornih bolesti. Pruža osjećaj svježine koji nam pomaže otvoriti dišne puteve.

Primarna upotreba ulja eukaliptusa uključuje liječenje kašlja, bronhitisa te simptomatsko ublažavanje prehlade i katara gornjih dišnih puteva.

Studija objavljena u časopisu Alternative Medicine Review otkrila je da eukaliptol ima antimikrobni učinak kojim se bori protiv bakterija koje uzrokuju bolesti. Eukaliptol također smanjuje upale te ublažava bol i napetost mišića koji su posljedica prehlade ili gripe.

Ulje eukaliptusa može se koristiti za smirivanje kašlja na nekoliko načina:

• dodajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa u dvije jušne žlice baznog ulja i utrljajte na prsa i grlo
• koristite eterično ulje eukaliptusa za inhalaciju dodavanjem 12 kapi u 150 ml kipuće vode; udišite paru na nos i usta; tretman se može ponoviti do tri puta dnevno.

Ulje eukaliptusa i njegovi pripravci ne smiju se nanositi na lice, osobito na nosić beba i male djece.

Eterično ulje čajevca

Eterično ulje čajevca (Melaleuca alternifolia) iznimno je snažan antiseptik, poznat po svojim antibakterijskim, antivirusnim, antigljivičnim, antiparazitskim i protuupalnim svojstvima.

Stoga je čajevac posebno učinkovit u ublažavanju upale dišnih puteva i prva linija obrane protiv niza bakterijskih, virusnih i gljivičnih infekcija. Pomaže u borbi protiv prehlade i gripa te ublažava upalu grla, tonzilitis i bolesti desni, bronhitis, kronični kašalj i začepljenje.

Brojne studije pokazale su da eterično ulje čajevca može spriječiti rast vrsta bakterija koje uzrokuju infekcije sinusa i respiratorne probleme. Pomaže u održavanju zdravog imunološkog sustava i smiruje živce.

Zgnječeno lišće čajevca australski su domoroci Aboridžini udisali za liječenje kašlja i prehlade. Zato se često koristi za inhalaciju u svrhu ublažavanja kašlja.

Eterično ulje ružmarina

Eterično ulje ružmarina (Salvia rosmarinus) poznato je po svojim snažnim antiseptičkim i stimulirajućim svojstvima. Sadrži spoj cineol koji pomaže u razbijanju sluzi i smanjenju upale.

Potiče zdravu funkciju dišnog sustava, posebno u vezi sa začepljenošću uzrokovanom prehladom ili gripom. Ublažava kašalj, poboljšava cirkulaciju i kvalitetu sna.

Blagi je analgetik, pomaže u ublažavanju glavobolja, migrena te manjih bolova i upala kod napetih mišića. Koristi se u inhalacijama, oblozima ili masažama.

Eterično ulje paprene metvice

Prirodni proizvodi za njegu respiratornih bolesti često sadrže ulje paprene metvice (Menthae piperitae aetheroleum). Terapeutska primjena ulja paprene metvice uključuje simptomatsko liječenje kašlja i prehlade.

Studija iz 2013. pokazala je da primjena ulja paprene metvice kod zdravih osoba pomaže u opuštanju mišića dušnika poznatih kao bronhijalni mišići. Time se potvrdilo zašto ovo ulje može olakšati disanje ljudima koji pate od kašlja. Mentol je ekstrakt paprene metvice koji, kada se udiše, stvara osjećaj hlađenja koji umiruje iritirano i bolno grlo.

Za pripremu inhalacije dodajte 3 – 4 kapi ulja u vruću vodu. Paru udišite kroz nos i usta 5 – 10 minuta, ovisno o tome koliko podnosite vrućinu.

Taklođer je vrlo korisno dodavanje ulja u difuzor ili ga koristite lokalno, u mješavini baznih ulja.

Oprez

Izravno nanošenje pripravaka ulja paprene metvice na područje nosa ili prsa dojenčadi i male djece treba izbjegavati jer udisanje mentola može uzrokovati apneju i bronhijalne grčeve kod djece mlađe od dvije godine i osjetljivih osoba.

Eterično ulje origana

Eterično ulje origana (Origanum vulgare) sadrži visoku razinu snažnog spoja koji se zove karvakrol. Autori studije iz 2014. otkrili su da je karvakrol korisno antimikrobno sredstvo koje se može boriti protiv mnogih vrsta mikroba. Stoga ovo ulje pomaže u ublažavanju simptoma respiratornih infekcija i liječenju virusnih ili bakterijskih uzroka kašlja.

Eterično ulje majčine dušice

Eterično ulje majčine dušice (Thymi aetheroleum) također sadrži visoku razinu karvakrola, zbog čega pomaže u uklanjanju ili zaštiti od virusa i bakterija. Terapeutska primjena ovog ulja uključuje liječenje respiratornih poremećaja poput bronhijalnog katara te podršku liječenju hripavca.

Za inhalaciju se može koristiti 4 – 5 kapi ulja majčine dušice. Djeca mlađa od pet godina te bolesnici s epilepsijom ili bolestima štitnjače te trudnice ne smiju koristiti ulje majčine dušice.

Eterično ulje geranija

Eterično ulje geranija (Pelargonium graveolens) ima osvježavajući cvjetni miris. Pregled studija objavljenih u Complementary Medicine Research pokazao je da ekstrakt geranija učinkovito ublažava simptome kašlja i pomaže liječiti infekcije gornjih dišnih puteva, uključujući bronhitis.

Drugo istraživanje je pokazalo da ulje geranija ublažava simptome običnih prehlada i skraćuje trajanje bolesti. U terapijske svrhe ukapajte nekoliko kapi ulja geranija u difuzoru.

Za pripremu tople kupke pomiješajte 2 – 4 kapi geranija s nekoliko kapi baznog ulja za ublažavanje kašlja i drugih povezanih respiratornih simptoma.

Eterično ulje cimeta

Cimet ima toplu, ugodnu aromu koja uzemljuje i obnavlja te je izvrsna potpora kod bolesti pluća.
Autori studije iz 2017. otkrili su da cimet može zaštititi od klica koje uzrokuju respiratorne probleme.

Sadrži aromatičnu kemikaliju nazvanu cimetni aldehid koja ima antimikrobna svojstva kojima smanjuje prisutnost neželjenih bakterija, gljivica i virusa. Osim toga, cimet podržava zdrav metabolizam i pomaže tijelu da ojača i održi zdrav imunološki sustav.

Cimetni aldehid iritira kožu, tako da bi najbolja metoda primjene cimeta bila difuzor. U lokalnoj primjeni koristi se samo u izrazito razrijeđenom obliku. Dodavanje nekoliko kapi eteričnog ulja cimeta u difuzor ili uključivanje ulja u topikalnu mješavinu može pružiti olakšanje kod kašlja.

Eterična ulja za inhalaciju djece

Koristite samo eterična ulja za koja je utvrđeno da su sigurna i učinkovita za upotrebu kod djece starije od tri godine. To uključuje lavandu, paprenu metvicu, citruse poput slatke naranče ili mandarine i đumbir.

Respiratorne mješavine koje sadrže ulja eukaliptusa, paprene metvice, limuna i čajevca doista su izvrsne za otvaranje dišnih putova i poboljšanje zagušenog disanja. Mogu se raspršiti ili nanijeti na prsa u vrlo razrijeđenom obliku.

Također možete u kupaonici napraviti parnu kupelj tako da stavite nekoliko kapi ulja pod vrući tuš i pustite vodu da teče da ih para “rasprši”. Dijete omotajte ručnikom i držite u naručju nekoliko minuta kako bi udisalo paru.

Kada se stave u kadu u čistom obliku, eterična ulja ostaju na površini vode i mogu iritirati djetetovu kožu i oči. Dobro pomiješajte nekoliko kapi eteričnog ulja s jušnom žlicom mlijeka ili sode bikarbone i tu mješavinu dodajte kupki.

Eterična ulja za kašalj kod djece

Neka eterična ulja poput eukaliptusa, ružmarina i paprene metvice mogu ublažiti simptome kašlja ili prehlade umirujući grlo, boreći se protiv bakterija i smanjujući upalu.

Uvijek razrijedite eterična ulja baznim uljem, kada ih lokalno nanosite na kožu djeteta. Koristite jedno od sljedećih ulja u baznoj mješavini za djecu iznad pet godina:

• 3 kapi eteričnog ulja ružmarina
• 3 kapi eteričnog ulja limuna
• 1 kap eteričnog ulja mente
• 1 kap eteričnog ulja origana.

Izabrano eterično ulje izmješajte s bademovim ili kokosovim uljem ili drugim baznim uljem. Za korištenje ulja origana na djeci jednostavno razrijedite jednu kap čajnom žličicom kokosovog ili maslinovog ulja.

Da biste upotrijebili ovu mješavinu ulja nakon što ste obavili test kože, štedljivo nanesite na djetetova leđa i/ili utrljajte u tabane, posebno prije spavanja, za smirivanje kašlja.

Pročitajte i ove članke:

• Antivirusna eterična ulja: Ne podcjenjujte moć aromaterapije! Imamo popis 10 najboljih pomagača u borbi protiv virusnih infekcija
• Najbolja eterična ulja za difuzer: Imamo popis 10 esencijalnih ulja koja trebaju biti sastavni dio kućne ljekarne
• Inhalacija kaduljom: Pomaže kod upale sinusa i grla te otečenih krajnika! Evo kako napraviti otopinu za inhalaciju i kako disati.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Recepti za doručak, ručak i večeru

Jelovnik za masnu jetru: Nutricionistica otkriva kako trebaju izgledati obroci

• Zrinka Babić
• 7 min čitanja

• eterična ulja za dišne puteve
• eterična ulja za inhalaciju djece
• eterična ulja za kašalj kod djece
• eterično ulje eukaliptusa za inhalaciju
• eterično ulje za dišne puteve
• eukaliptus za kašalj