Možda mislite da starite ravnomjerno, ali znanost pokazuje da to često nije slučaj. Pojedini dijelovi tijela mogu starjeti brže od ostatka organizma – i to može utjecati na vaše zdravlje više nego što mislite. Donosimo vam pregled dijelova tijela koji najčešće “ubrzano stare” te na što trebate obratiti pozornost.

Prema istraživanju objavljenom 2023. u časopisu Nature, gotovo 20 % ljudi ima barem jedan organ koji biološki “stari” brže nego ostatak tijela.

Takvo stanje može povećati rizik od bolesti srca, Alzheimerove bolesti, dijabetesa i problema s pokretljivošću. Znakovi koji mogu upućivati na ubrzano starenje uključuju sporije hodanje, probleme s pamćenjem, pigmentacijske mrlje na koži te bolove u zglobovima.

U nastavku saznajte koji dijelovi tijela najčešće pokazuju znakove ubrzanog starenja.

Koljena

Vaša koljena svakodnevno podnose veliko opterećenje – bilo da hodate, trčite ili se penjete stepenicama. S vremenom dolazi do trošenja hrskavice, što povećava trenje između kostiju i može dovesti do osteoartritisa.

Višak kilograma dodatno opterećuje koljena – svaki izgubljeni kilogram smanjuje pritisak na zglobove i do četiri puta. S druge strane, nedostatak kretanja slabi mišiće, što povećava opterećenje na koljena i ubrzava njihovo propadanje.

Oči

S godinama se vid prirodno mijenja – možete imati poteškoće s gledanjem na blizinu, prilagodbom na svjetlo ili razlikovanjem boja. Također, raste rizik od očnih bolesti.

Danas oči stare i zbog načina života. Dugotrajno gledanje u ekrane smanjuje učestalost treptanja, što dovodi do suhoće, naprezanja i slabije funkcije očnih mišića.

Koža

Koža je često prvo mjesto na kojem primijetite znakove starenja. Iako je dio promjena prirodan, velik utjecaj imaju i vanjski faktori – posebno sunčevo zračenje. UV zrake ubrzavaju razgradnju stanica kože i odgovorne su za većinu vidljivih znakova starenja poput tamnih mrlja i neujednačenog tena.

S godinama koža postaje tanja, suša i manje elastična jer se smanjuje proizvodnja kolagena i prirodnih ulja.

Kralježnica

Starenjem se smanjuje gustoća kostiju, a diskovi između kralježaka gube vlagu i elastičnost.

U nekim slučajevima dolazi i do suženja prostora kroz koji prolaze živci, što može uzrokovati trnce i bolove. Redovita tjelovježba i fizikalna terapija mogu pomoći u očuvanju funkcije kralježnice.

Ruke

Ruke su najizloženiji dio tijela – stalno ih koristite i često perete. Često pranje, posebno toplom vodom, uklanja prirodna ulja s kože, što može dovesti do suhoće, pucanja i iritacija.

S vremenom koža na rukama postaje tanja, pojavljuju se mrlje i bore, a nokti slabe. Svakodnevni pokreti dodatno pridonose trošenju tkiva.

Zubi i desni

Kako starite, tkiva u ustima gube čvrstoću, a imunološki sustav može slabije reagirati, što povećava rizik od infekcija i problema sa zubima i desnima.

Loša oralna higijena, pušenje, naslage plaka i kronične bolesti poput dijabetesa dodatno pogoršavaju stanje. Obratite pažnju na znakove poput krvarenja desni, lošeg zadaha i klimavih zubi.

Mozak

Postoje teorije da mozak može početi pokazivati znakove starenja ranije od ostatka tijela. Jedna od njih sugerira da tijelo s vremenom manje ulaže u “održavanje” stanica, uključujući moždane.

Vaš stil života u srednjim godinama igra veliku ulogu – pušenje, alkohol, prehrana i tjelesna aktivnost mogu utjecati na kognitivne sposobnosti kasnije u životu. Zdrav način života može ublažiti negativne učinke.

Pluća

Kapacitet pluća počinje opadati već nakon 35. godine. Mišići za disanje slabe, a plućno tkivo gubi elastičnost, zbog čega disanje može postati otežano.

Zagađenje zraka dodatno ubrzava starenje pluća – kako vanjsko, tako i ono u zatvorenim prostorima (dim, kemikalije, prašina).

Kosa i vlasište

Vlasište stari brže nego što mislite – čak i brže od kože lica. Smanjena proizvodnja kolagena i prirodnih ulja dovodi do tanjeg i manje elastičnog vlasišta.

Hormoni poput DHT-a mogu utjecati na folikule dlake i ubrzati opadanje kose. Stres, kemijski tretmani i loše navike dodatno pogoršavaju stanje.

Pročitajte i ove članke:

• 10 načina na koje starenje utječe na tjelesna tkiva
• Što se smatra “normalnim” starenjem, a što ne?
• 12 načina kako usporiti starenje i očuvati zdravlje.

• dijeli tijela koji stare brže od vas
• starenje

Učitaj više izvora