Ako se često osjećate napeto, zabrinuto ili imate osjećaj da će se dogoditi nešto loše, moguće je da uz emocionalne promjene primjećujete i različite fizičke tegobe. Tjelesni simptomi anksioznosti mogu zahvatiti gotovo svaki dio organizma pa ih mnogi u početku zamijene za znakove neke tjelesne bolesti.

U nastavku saznajte koji su najčešći tjelesni simptomi anksioznosti, zašto nastaju, kako ih razlikovati od drugih zdravstvenih problema i kako liječiti tjeskobu.

Koji su najčešći tjelesni simptomi anksioznosti?

Anksioznost je prirodna reakcija organizma na stres i potencijalnu opasnost. Kada mozak procijeni da ste ugroženi, aktivira se tzv. odgovor “bori se ili bježi“, pri čemu se oslobađaju hormoni poput adrenalina i kortizola.

Iako je takva reakcija korisna u stvarno opasnim situacijama, kod dugotrajne ili pretjerane anksioznosti organizam može ostati u stalnom stanju pripravnosti. Upravo tada nastaju tjelesni simptomi anksioznosti.

Najčešći simptomi uključuju:

• ubrzan ili snažan rad srca
• otežano disanje ili osjećaj nedostatka zraka
• pojačano znojenje
• drhtanje ili tresenje
• napetost i bolove u mišićima
• glavobolju
• mučninu i bolove u želucu
• probavne tegobe
• umor i iscrpljenost
• nesanicu ili često buđenje tijekom noći.

Mnogi ove simptome pripisuju srčanim, plućnim ili probavnim bolestima, no kada je u pitanju anksioznost, tjelesni simptomi često objašnjavaju zašto se nalazi liječničkih pretraga pokažu urednima.

Zašto anksioznost izaziva fizičke simptome?

Kada ste pod stresom ili osjećate strah, organizam povećava broj otkucaja srca i ubrzava disanje kako bi mišićima osigurao više kisika.

Ako se takve reakcije događaju često, mogu se razviti brojni tjelesni simptomi stresa, poput:

• kronične napetosti mišića
• migrena i tenzijskih glavobolja
• probavnih smetnji
• osjećaja iscrpljenosti
• promjena apetita.

Dugotrajno povišene razine hormona stresa mogu negativno utjecati i na kvalitetu sna, razinu šećera u krvi te opće zdravstveno stanje.

Kako izgledaju tjelesni simptomi tijekom napada panike?

Napadaj panike predstavlja iznenadan val intenzivnog straha koji doseže vrhunac unutar nekoliko minuta.

Tijekom napada mogu se javiti:

• bol ili pritisak u prsima
• osjećaj gušenja
• vrtoglavica ili nestabilnost
• trnci ili utrnulost u rukama i nogama
• osjećaj vrućine ili zimice
• osjećaj da ćete izgubiti kontrolu ili umrijeti.

Iako simptomi mogu biti vrlo intenzivni, napadaj panike sam po sebi nije opasan. Međutim, prvi put uvijek zahtijeva liječničku procjenu kako bi se isključila ozbiljna medicinska stanja.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ako imate anksioznost, simptomi tjelesni mogu biti vrlo slični simptomima bolesti srca, štitnjače, pluća ili probavnog sustava. Zato je važno obratiti se liječniku ako:

• simptomi traju dulje vrijeme
• ometaju svakodnevni život
• često se ponavljaju
• postaju sve intenzivniji
• uz njih osjećate izražen strah ili paniku.

Liječnik će najprije isključiti moguće tjelesne uzroke tegoba. Ako se ne pronađe medicinsko objašnjenje, može vas uputiti psihologu ili psihijatru radi procjene anksioznog poremećaja.

Dijagnoza se postavlja razgovorom o simptomima, njihovom trajanju, intenzitetu i utjecaju na svakodnevni život.

Kako liječiti tjeskobu?

Mnogi se pitaju kako liječiti tjeskobu i mogu li simptomi nestati. Dobra je vijest da se anksiozni poremećaji u većini slučajeva uspješno liječe.

Najčešće metode liječenja uključuju:

• kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT)
• druge oblike psihoterapije
• lijekove prema preporuci psihijatra
• kombinaciju psihoterapije i lijekova.

Osim stručnog liječenja, mogu pomoći i promjene životnih navika.

Redovita tjelesna aktivnost može smanjiti razinu stresa i poboljšati raspoloženje. Korisno je ograničiti unos kofeina, alkohola i nikotina jer oni kod nekih osoba mogu pojačati simptome anksioznosti.

Tehnike opuštanja poput dubokog disanja, meditacije, mindfulnessa ili joge mnogima olakšavaju kontrolu simptoma. Jednako je važan i kvalitetan san jer neispavanost može dodatno pogoršati anksioznost.

Koji je najbolji lijek protiv anksioznosti?

Ne postoji jedan univerzalni najbolji lijek protiv anksioznosti koji odgovara svima. Izbor terapije ovisi o vrsti anksioznog poremećaja, težini simptoma, drugim zdravstvenim stanjima i procjeni liječnika.

Kod blagih oblika anksioznosti psihoterapija i promjene životnih navika često su dovoljne. Kod umjerenih i težih oblika liječnik može preporučiti lijekove koji se koriste uz stručni nadzor.

Važno je izbjegavati samostalno uzimanje lijekova ili prekid terapije bez savjetovanja sa stručnjakom.

Mogu li tjelesni simptomi anksioznosti utjecati na zdravlje?

Istraživanja pokazuju da dugotrajna anksioznost može biti povezana s većim rizikom od različitih zdravstvenih problema, uključujući probavne smetnje, migrene, astmu te bolesti srca i krvnih žila.

Iako sama anksioznost nije nužno izravan uzrok tih bolesti, kronični stres može negativno djelovati na cijeli organizam.

Najčešća pitanja

Mogu li tjelesni simptomi anksioznosti trajati cijeli dan?

Da. Kod kronične anksioznosti simptomi mogu biti prisutni tijekom većeg dijela dana, a njihov intenzitet može varirati ovisno o razini stresa.

Kako razlikovati anksioznost od srčanog udara?

Nije uvijek moguće razlikovati ih bez liječničkog pregleda. Ako prvi put osjetite jaku bol u prsima, otežano disanje ili druge ozbiljne simptome, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.

Mogu li tjelesni simptomi stresa nestati sami?

Ako su povezani s prolaznom stresnom situacijom, simptomi se često povlače nakon što stres prođe. Međutim, ako su prisutni tjednima ili mjesecima, potrebno je razgovarati s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.

Jesu li tjelesni simptomi anksioznosti opasni?

Iako sami simptomi najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni i značajno narušiti kvalitetu života. Pravodobna dijagnoza i liječenje mogu pomoći u njihovom ublažavanju te spriječiti pogoršanje anksioznog poremećaja.

Pročitajte i ove članke:

• Anksioznost i visoki tlak: Kako utječu jedno na drugo?
• 7 korisnih savjeta koje trebate znati o svojoj anksioznosti
• 10 bolesti koje oponašaju simptome anksioznosti.

• anksioznost – tjelesni simptomi
• anksioznost simptomi tjelesni
• kako liječiti tjeskobu
• najbolji lijek protiv anksioznosti
• tjelesni simptomi anksioznosti
• tjelesni simptomi stresa

Učitaj više izvora