Sezona je krenula!

Proljetne alergije: Evo što ih sve izaziva i koji su prirodni lijekovi

Budite prvi i komentirajte!
2 min čitanja

Meri Filipović

mag. nutr.

Tek što prođu temperaturni minusi i završi sezona gripe, priroda nam zadaje sljedeći udarac. Proljeće se najavljuje ne samo toplim vremenom i suncem, već i peludnom groznicom i sezonom alergija. Jesu li uzrok čestih alergija sve veća zagađenost okoliša i razne kemijske tvari koje se dodaju hrani?

Pročitajte članak “Alergeni u zraku: Ima ih posvuda, a mogu uzrokovati neugodne simptome tijekom cijele godine! Evo koji su i što možete učiniti“.

Što izaziva proljetne alergije?

Riječ alergija grčkog je podrijetla i znači “nenormalna reakcija“. Ta reakcija nastaje kad tijelo nenormalno reagira na inače neopasne tvari kao što su pelud, prašina, neke namirnice, lijekovi, životinjsko krzno, perje, boje, dim, biljke, plijesan, kemijska zagađenja, pa čak i izmet žohara i životinja.

Lančana reakcija nastaje kad imunološki sustav zamijeni neku neopasnu tvar opasnim stranim napadačem. Imunološki sustav postaje pretjerano aktivan i proizvodi mnogo histamina.

Histamin širi poput vlasi uske kapilare na membrani i time se povećava protok krvi, a povećani protok krvi uzrokuje otekline i kongestiju (oticanje).

Simptomi proljetne alergije

Alergeni (tvari koje izazivaju alergijsku reakciju) također uzrokuju da bijele krvne stanice počnu proizvoditi alergijska antitijela IgE (imunoglobulin). IgE molekule putuju krvotokom, dok se ne povežu s bazofilima, koji su glavno skladište histamina i serotonina.

IgE alergijska antitijela zatim izazivaju povećanu propusnost kapilara, a vodenasta tekućina iz krvi istječe i počinju curenje nosa, kihanje, suzenje očiju i začepljenost nosa.

Uz nos mogu biti zahvaćeni i drugi organi, kao što su ždrijelo, spojnica oka, sinusi, pluća (astma) i koža.

Kod sinusitisa sluznica otiče i proizvodi veće količine sluzi. Oticanje sluznice dovodi do suženja kanalića, što sprječava normalno otjecanje sluzi prema nosnoj i usnoj šupljini. Sluz koja se nakuplja u velikoj količini unutar sinusa pogodno je tlo za razvoj bakterija, virusa i gljivica koje dolaze do nosa i grla te pogoršavaju poremećaj.

Cilj liječenja sinusitisa je uspostava prohodnosti nosnih putova, ograničavanje ili uklanjanje izvora upale i uklanjanje boli.

Proljetne alergije – prirodni lijek

Ako se pitate kako ublažiti proljetne alergije, rješenje se nalazi u prirodi – divlji krastavac (iz porodice Cucuribitacea) je korišten kao ljekovita biljka više od 2.000 godina na području oko Sredozemnog mora i sjeverne Afrike, ali i kod nas u Dalmaciji i Istri. Sok od plodova divljeg krastavca koristi se i u službenoj medicini zbog svojeg jakog protuupalnog djelovanja.

Što se tiče prehrane, treba jesti hranu koja jača obrambeni sustav. Neke od namirnica koje možete koristiti protiv proljetne alergije su:

đumbir – poznat kao antialergik i pomaže u smanjenju izlučivanja sekreta
zeleni čaj – zbog polifenola i jakog antioksidansa epigalokatehina snižava razinu histamina u krvi
vitamin C – jača prirodnu obranu tijela od prekomjernog lučenja histamina koji se kod alergija oslobađa; može čak za 30 % smanjiti izlučivanje histamina
kalcij – stabilizira pričuvne stanice histamina te tako smanjuje izlučivanje tog hormona koji uzrokuje svrbež
kvarcetin – nosi naziv “kralj flavonoida” i djeluje antihistaminski, a preporučuje se za liječenje peludne groznice i drugih alergija
plava riba (skuša, sardina, tuna, losos) – bogata je omega-3 esencijalnim masnim kiselinama koje bi trebalo konzumirati što češće jer imaju protuupalna svojstva
sjemenke suncokreta – zbog vitamina E i minerala selena smanjuju upalnu reakciju organizma i djeluju antioksidativno.