Jeste li ikad imali glavobolju zbog nedovoljnog unosa vode? To se može dogoditi ako ste bili bolesni, jako ste se znojili ili niste mogli piti dovoljno tekućine.

Ponekad se možete toliko zaokupiti nekom aktivnošću da se zaboravite hidrirati, zbog čega može nastati jaka glavobolja od dehidracije. Razumijevanje kako spriječiti dehidraciju i upravljati njome može vam pomoći u donošenju boljih odluka o hidrataciji i promicanju općeg zdravlja, što može spriječiti glavobolje.

Dehidracija i glavobolja

Vaše tijelo i mozak prvenstveno se sastoje od vode. Kada vaše tijelo gubi više vode nego što troši, može doći do dehidracije.

Mozak nema receptore za bol, ali okolne strukture poput moždanih ovojnica ih imaju. Glavobolja može nastati kada su živčani završeci osjetljivi na bol u glavi i vratu, poznati kao nociceptori, potaknuti različitim čimbenicima, uključujući stres i jaka svjetla. Nekima dehidracija može poslužiti kao okidač.

Međutim, glavobolje ne moraju uvijek biti posljedica dehidracije. Drugi uzroci, kao što su tenzijske glavobolje uzrokovane stresom ili glavobolje povezane sa problemima sa sinusima, također mogu biti odgovorni.

Ako sumnjate da je vaša glavobolja posljedica dehidracije, prepoznavanje dodatnih simptoma ključno je za pravilno liječenje.

Glavobolja od dehidracije – simptomi

Glavobolja od dehidracije ne smatra se primarnom glavoboljom, nego može izazvati primarne tipove glavobolje poput migrene. Simptomi se mogu razlikovati među pojedincima i ne moraju biti identični.

Da biste prepoznali dehidraciju, potražite ove uobičajene znakove i simptome kod odraslih:

• pojačana žeđ
• suha usta ili ispucale usne
• tamni urin
• smanjeno znojenje ili mokrenje
• umor.

Ako se ne liječe, simptomi mogu eskalirati do ozbiljnih razina, kao što su:

• zbunjenost ili mentalna magla
• nesvjestica
• odsutnost izlučivanja urina
• ubrzan rad srca i disanje
• simptomi šoka poput blijede kože i hladnih ekstremiteta.

Ako se dijete žali na glavobolju uz sljedeće simptome dehidracije, odmah se obratite liječniku:

• suhe pelene tri ili više sati
• upaljene oči
• plakanje bez suza
• suha usta i ispucale usne
• neuobičajena pospanost ili razdražljivost
• visoka temperatura.

Razlikovanje glavobolje od dehidracije od drugih vrsta glavobolje može biti izazovno. Primjerice, ako imate povijest migrena, glavobolja od dehidracije može se pojaviti uz auru. Ključne karakteristike koje pomažu u prepoznavanju glavobolje od dehidracije uključuju:

• olakšanje simptoma glavobolje unutar nekoliko sati nakon rehidracije
• glavobolje koje se ponavljaju povezane s ponavljanim epizodama dehidracije.

Mogući okidači

Okidači za glavobolje uzrokovane dehidracijom povezani su s neadekvatnim unosom tekućine ili prekomjernim gubitkom tekućine, kao što su:

• produljena razdoblja bez pijenja
• pretjerano znojenje, izlaganje toplini ili groznica
• intenzivna tjelesna aktivnost bez rehidracije
• bolesti koje uzrokuju gubitak tekućine, poput povraćanja i proljeva
• određeni lijekovi poput diuretika koji povećavaju izlučivanje urina.

Liječenje i prevencija

Čak i blaga dehidracija može dovesti do glavobolje. Ako osjetite glavobolju uzrokovanu dehidracijom, razmotrite ove strategije liječenja i prevencije:

• postupno pijte vodu kako biste se rehidrirali te izbjegavajte piti previše prebrzo
• odmorite se na hladnom mjestu i stavite hladan oblog na čelo
• koristite napitke s elektrolitima ako je dehidracija uzrokovana pretjeranim znojenjem, povraćanjem ili proljevom, ali to činite umjereno zbog visokog udjela šećera
• lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput nesteroidnih protuupalnih lijekova, mogu pomoći, ali za savjet se obratite svojem liječniku
• za djecu su dostupne otopine za oralnu rehidraciju, no posavjetujte se s pedijatrom ako sumnjate na dehidraciju
• u teškim slučajevima može biti potrebna hospitalizacija zbog intravenskih tekućina.

Dugoročna prevencija uključuje sljedeće:

• pijte dovoljno vode; opća smjernica je da pijete dok vam urin ne postane blijedo žut, ali individualne potrebe mogu varirati
• povećajte unos tekućine tijekom fizičkih aktivnosti, vrućeg vremena ili bolesti
• ograničite kofein, slatka pića i alkohol, jer mogu povećati žeđ i stvaranje urina.

Rizične skupine

Neke osobe su osjetljivije na glavobolje uzrokovane dehidracijom:

• dojenčad i mala djeca sklona bolestima koje uzrokuju povraćanje i proljev
• starije osobe sa smanjenim osjećajem žeđi
• oni koji rade u suhim ili vrućim okruženjima ili se bave sportovima visokog intenziteta
• osobe s kroničnim stanjima poput dijabetesa ili cistične fibroze
• osobe koje uzimaju lijekove koji pojačavaju mokrenje ili znojenje.

Kada potražiti liječničku pomoć?

Ako se glavobolje često ponavljaju ili potraju nakon rehidracije, možda će biti potrebna liječnička pomoć. Pružatelj zdravstvenih usluga može provjeriti razine elektrolita ili identificirati temeljna medicinska stanja. Ako se glavobolje pogoršaju i razviju se teški simptomi dehidracije, savjetuje se hitna medicinska pomoć.

Budite svjesni da druga medicinska stanja, poput moždanog udara, mogu uzrokovati iznenadne, jake glavobolje. Ako osjetite takvu glavobolju sa simptomima moždanog udara, odmah nazovite hitnu pomoć. 

Pročitajte i ove članke:

• Oprez! Znakovi dehidracije koje ne smijete ignorirati
• Pet mitova i pet činjenica o dehidraciji koje trebate znati
• Mnogi ih svakodnevno koriste, a mogu uzrokovati dehidraciju! Evo o kojim uobičajenim lijekovima je riječ.

• Dehidracija i glavobolja
• glavobolja od dehidracije

Učitaj više izvora