Toplinski udar je potencijalno opasno stanje uzrokovano nemogućnošću tijela da regulira temperaturu u pretjerano vrućim okruženjima. Kako klima postaje toplija, a toplinski valovi sve češći, razumijevanje bolesti povezanih s toplinom, poput toplinskog udara, ključno je za očuvanje zdravlja.  

Prepoznavanje njegovih simptoma i znanje kako se zaštititi od topline ključni su koraci u sprječavanju posljedica ovog opasnog stanja. Ako sumnjate na toplinski udar, simptomi koje trebate prepoznati nalaze se u nastavku.

Ljudsko tijelo i temperatura

Ljudsko tijelo održava temperaturu organizma u uskom rasponu, obično oko 37 °C. Kada je izloženo visokim temperaturama, posebno tijekom fizičkog napora ili u vlažnim uvjetima, prirodni mehanizmi hlađenja tijela – prvenstveno znojenje i povećan protok krvi u kožu – rade na raspršivanju viška topline.

Visoke temperature uzrokuju širenje krvnih žila kako bi se potaknuo gubitak topline, što ponekad može dovesti do dehidracije jer se tekućina gubi znojenjem.

Ako se tijelo ne može učinkovito ohladiti, temperatura brzo raste i mogu nastati stanja povezana s toplinom, poput toplinske iscrpljenosti ili toplinskog udara. Toplinski udar nastaje kada tjelesna regulacija temperature potpuno zakaže, što dovodi do opasnih temperatura iznad 40°C.

Toplinski udar – rizični faktori

Svatko može razviti toplinski udar, ali nekoliko čimbenika povećava rizik:

• dob – sposobnost suočavanja s ekstremnom vrućinom ovisi o snazi ​​središnjeg živčanog sustava; kod vrlo male djece središnji živčani sustav nije u potpunosti razvijen, a kod odraslih starijih od 65 godina središnji živčani sustav postaje manje osjetljiv, što tijelo čini manje sposobnim nositi se s promjenama tjelesne temperature; obje dobne skupine obično imaju poteškoća s održavanjem razine hidracije organizma, što također povećava rizik
• napor po vrućem vremenu – vojna obuka i sudjelovanje u sportovima, poput nogometa ili trčanja na duge staze po vrućem vremenu su među situacijama koje mogu dovesti do toplinskog udara
• iznenadna izloženost vrućem vremenu – ljudi mogu biti osjetljiviji na bolesti povezane s toplinom kada su izloženi naglom porastu temperature, kao što je tijekom toplinskog vala početkom ljeta ili putovanja u topliju klimu; ograničite aktivnost na barem nekoliko dana kako biste imali vremena da se priviknete na promjenu temperature
• nedostatak klima uređaja – ventilatori mogu djelomično olakšati osjećaj vrućine, ali tijekom dugotrajnog vrućeg vremena, klima uređaj je najučinkovitiji način hlađenja i smanjenja vlažnosti
• određeni lijekovi – neki lijekovi utječu na sposobnost tijela da ostane hidrirano i reagira na toplinu; budite posebno oprezni po vrućem vremenu ako uzimate lijekove koji sužavaju krvne žile (vazokonstriktore), reguliraju krvni tlak blokiranjem adrenalina (beta blokatori), oslobađaju tijelo od natrija i vode (diuretike) ili smanjuju psihijatrijske simptome (antidepresivi ili antipsihotici)
• određena zdravstvena stanja – određene kronične bolesti, poput bolesti srca ili pluća, mogu povećati rizik od toplinskog udara; isto kao i prekomjerna težina, neaktivnost i povijest prethodnog toplinskog udara.

Toplinski udar – simptomi

Simptomi toplinskog udara mogu se brzo pogoršati i zahtijevaju hitnu liječničku pomoć. Rano prepoznavanje znakova može spasiti život! Ako sumnjate na toplinski udar, simptomi su:

• visoka tjelesna temperatura – obično prelazi 40 °C
• promijenjeno mentalno stanje – zbunjenost, uznemirenost, vrtoglavica ili gubitak svijesti
• promjene na koži – vruća, suha ili vlažna koža (ovisno o znojenju)
• ubrzan rad srca – palpitacije ili ubrzan puls
• glavobolja – jaka i uporna
• mučnina i povraćanje
• slabost ili grčevi u mišićima
• teškoće s disanjem.

Toplinski udar može uzrokovati niz komplikacija, ovisno o tome koliko dugo je tjelesna temperatura visoka. Ozbiljne komplikacije uključuju:

• oštećenje vitalnih organa – bez brzog odgovora za snižavanje tjelesne temperature toplinski udar može uzrokovati oticanje mozga ili drugih vitalnih organa, što može rezultirati trajnim oštećenjem
• smrt – bez brzog i odgovarajućeg liječenja toplinski udar može biti fatalan.

Kako se zaštititi od topline?

Prevencija je najbolja strategija protiv bolesti povezanih s toplinom. Evo bitnih savjeta kako ostati siguran tijekom vrućeg vremena:

• ostanite hidrirani – pijte dovoljno vode tijekom dana, čak i ako ne osjećate žeđ; izbjegavajte alkohol i kofein, koji mogu dehidrirati tijelo
• nosite odgovarajuću odjeću – svijetla, široka i lagana odjeća pomaže u odbijanju sunčeve svjetlosti i omogućuje isparavanje znoja, što pomaže hlađenju
• ograničite izlaganje suncu – potražite hlad ili ostanite u zatvorenom prostoru tijekom najtoplijih sati, obično između 10 – 16 sati
• koristite ventilatore ili klima-uređaje – kadgod je moguće, ostanite u klimatiziranim prostorima; ako klima-uređaj nije dostupan, koristite ventilatore, vlažne krpe ili hladne kupke kako biste snizili tjelesnu temperaturu
• zaštitite glavu i kožu – nosite šešir i koristite kremu za sunčanje visokog faktora kako biste spriječili opekline od sunca i apsorpciju topline
• prilagodite tjelesne aktivnosti – izbjegavajte naporne vježbe tijekom najtoplijih dijelova dana; ako morate vježbati na otvorenom, učinite to rano ujutro ili kasnije navečer i pravite česte pauze
• budite svjesni ranjivih skupina stanovništva – dojenčad, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima podložniji su bolestima povezanim s toplinom i trebaju poduzeti dodatne mjere opreza
• prepoznajte i reagirajte na simptome – ako vi ili netko drugi pokazuje znakove toplinskog udara, potrebno je odmah djelovati; premjestite osobu na hladnije mjesto, skinite višak odjeće i ohladite je mokrim krpama ili ventilatorom; odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.

Pročitajte i ove članke:

• Razlika između toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara
• Što je opasnije – toplinski udar ili sunčanica? I kako si pomoći ako do toga dođe
• Toplinski udar: HZJZ je objavio preventivne mjere koje mogu smanjiti broj oboljelih i umrlih od vrućina.

• simptomi toplinskog udara
• toplinski udar - simptomi

Učitaj više izvora