Prehlada je najčešća bolest dišnog sustava koja zahvaća milijune ljudi tijekom svake godine. Uzrokuje je više od 200 različitih respiratornih virusa, od kojih su najpoznatiji rinovirusi. Za prehladu nema jedinstvenog lijeka pa ako se pitate kako se riješiti prehlade preko noći (ili kako se riješiti prehlade u jedan dan), to nije moguće.

Ipak, nije sve tako crno jer, ovisno o tome koji su simptomi, postoje lijekovi koji mogu ublažiti tegobe, čak i skratiti trajanje bolesti. U nastavku doznajte načine kako se najbrže riješiti prehlade.

Kako se riješiti prehlade? – 4 savjeta

Ako se pitate kako se što prije riješiti prehlade, u prvom su redu tu aktivnosti koje možete poduzeti protiv prehlade.

1. Brzo detektirajte prehladu

Simptomi počinju gotovo odmah nakon zaraze virusom. Znakovi prehlade uključuju:

• curenje nosa ili začepljen nos
• grlobolju
• kašalj
• laganu bol u tijelu
• blagu temperaturu
• blagi umor.

Ako želite imati priliku brže izliječiti prehladu, morate brzo djelovati. Trebate učvrstiti obranu organizma i spremiti se za simptome u nadolazećim danima.

Pročitajte članak “10 SOS koraka koje trebate napraviti kada osjećate da ćete se razboljeti“.

2. Uzmite vrijeme za sebe i odmorite se

Ignoriranjem prehlade riskira se produljenje simptoma kroz dulje vrijeme. Također, prehlada je vrlo zarazna pa uzimanje slobodnog vremena može pomoći u sprječavanju širenja na druge. Najbolji način za brže preboljenje prehlade je uzimanje nekoliko slobodnih dana, kao i držanje na toplom i udobnom jer se tako pruža organizmu najbolja šansa za borbu protiv prehlade.

Tijelo daje sve od sebe kako bi se borilo protiv prehlade i potrebna mu je sva energija koju može dobiti. Pretjerano obavljanje kućanskih poslova, vježbanje, putovanje ili druge fizičke aktivnosti samo će produljiti prehladu te ćete se osjećati još gore.

3. Utoplite se

Iako hladno vrijeme ne uzrokuje prehladu (virusi uzrokuju prehladu), grijanje tijekom procesa oporavka pomoći će organizmu. Unatoč prednostima topline, suha toplina zapravo može iritirati upaljene nosne puteve i bol grla. Protiv toga se možete boriti pomoću ovlaživača zraka. 

Pročitajte članak “Najbolja eterična ulja za difuzer: Imamo popis 10 esencijalnih ulja koja trebaju biti sastavni dio kućne ljekarne“.

4. Unosite dovoljno tekućine

Često puhanje nosa i znojenje pod teškim pokrivačima može dovesti do dehidracije, što može pogoršati simptome prehlade poput glavobolje i suhog, nadraženog grla. Pokušajte piti više nego kad ste zdravi – bilo da tekućine dolaze u obliku vrućih čajeva, juha, vodenog voća i povrća (lubenica, rajčica, krastavac, ananas) ili “samo” obične vode.

Pročitajte članak “Čajevi za prehladu: Sezona je dišnih tegoba! Ovi biljni saveznici pomažu kod bolnog grla, kašlja i drugih respiratornih tegoba“.

Antibiotik nije rješenje za prehladu, ali ima drugih lijekova koji mogu pomoći 

Antibiotici djeluju samo na bakterije, a čak 90 % svih respiratornih infekcija uzrokovano je virusima. U posjetu ljekarni opišite svoje simptome na temelju kojih će vam biti predložena rješenja:

• kašalj – ovisno o tipu kašlja preporučuju se sirup ili tablete za suh i nadražujući kašalj/produktivan ili mokar kašalj te šlajm; budite spremni opisati svoje simptome
• začepljen nos – nosni dekongestivi, u obliku kapi, pomažu suziti krvne žile u nosnim membranama i omogućuju otvaranje nosnih prolaza, pružajući brzo olakšanje
• bolovi u tijelu i povišena temperatura – pripravci paracetamola, ibuprofena ili drugih lijekova iz te skupine će pomoći u smanjenju povišene temperature i bolova u grlu.

Pročitajte članke:

• Djelotvoran lijek protiv kašlja: Ne trebate u ljekarnu! Imamo popis prirodnih lijekova koji će pomoći smiriti kašalj kod odraslih i djece
• Prirodni lijek za začepljen nos: Jako otežava svakodnevnicu! Evo 9 metoda kako olakšati disanje bez kapi kod beba, djece i odraslih
• Koja je normalna tjelesna temperatura? Ovisi o nekoliko čimbenika! Imamo popis prosječnih vrijednosti za svaku dob.

Kako se brzo riješiti prehlade? Uzimanjem pripravaka

Ako se pitate kako se riješiti gripe i prehlade ili kako se riješiti prehlade na prirodan način, za prevenciju, ali i tijekom prehlade možete si pomoći i dodacima prehrani i prirodnim pripravcima:

• vitamin C – vjerojatno neće spriječiti prehladu, ali studije pokazuju da može smanjiti trajanje prehlade; pregled studija iz 2013. godine utvrdio je da redovita suplementacija vitaminom C (1 – 2 g dnevno) smanjuje trajanje prehlade kod odraslih za 8 %, a kod djece za 14 %; također se smanjila ozbiljnost simptoma prehlade u cjelini
• vitaminski kompleksi i pripravci za ojačavanje imuniteta s cinkom – pomažu organizmu u borbi protiv uzročnika prehlade, a cink direktno sprječava razmnožavanje uzročnika bolesti
• grgljanje slane vode kako bi se olakšala grlobolja – voda hidratizira grlo, dok antiseptička svojstva u soli pomažu u borbi protiv infekcije; napravite otopinu otapanjem čajne žličice soli u čaši tople vode; koristite do četiri puta dnevno
• sirup od bazge – za bobice bazge kažu da su prirodni imunološki pojačivač i stoga su vrlo popularne kao prirodni lijek protiv prehlade; bazga sadrži flavonoide koji imaju antioksidativna svojstva i mogu pomoći u sprječavanju oštećenja tjelesnih stanica
• med – učinkovit je prirodni imunološki pojačivač koji također sadrži antivirusna svojstva i smiruje upalu grla, što ga čini primarnim sastojkom mnogih prirodnih lijekova protiv prehlade; pojesti ga se može na žlicu ili umiješati u toplu vodu ili čaj
• češnjak – ima čitav niz zdravstvenih prednosti, poput antimikrobnih, antivirusnih i antibiotskih svojstava; postoje neki dokazi koji sugeriraju da sirovi češnjak može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, skratiti trajanje prehlade i pojačati imunološki sustav, čime se sprječava buduća prehlada.

Pročitajte i članke:

• Razlika između korone i prehlade: Izazovno je razlučiti jedno od drugog! Evo kako prepoznati imate li COVID-19 ili običnu prehladu
• Jesu li prehlade gore u trudnoći? Evo na što trebate pripaziti i kada je nužno potražiti liječničku pomoć
• Prehlade kod djece: Događaju se 6 – 10 puta godišnje! Evo koji su simptomi, što ako je prisutna i temperatura te kako liječiti.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Šalica zdravlja

Najzdraviji biljni čajevi: Neka ovih 7 “veličanstvenih” bude dio dnevnog rituala ispijanja

• Suzana Mussiow
• 5 min čitanja

• kako se riješiti prehlade
• kako se riješiti prehlade na prirodan način
• kako se riješiti prehlade preko noći
• savjeti