Ako ste nedavno započeli s keto prehranom i primijetili neobične promjene na koži, moguće je da se radi o stanju poznatom kao keto osip. Ovaj relativno rijedak kožni problem može izazvati nelagodu, ali uz pravilan pristup najčešće se uspješno rješava.

U nastavku saznajte što je keto osip, kako ga prepoznati te koje su najbolje metode liječenja i prevencije.

Što je keto osip?

Keto osip (lat. prurigo pigmentosa) je rijetka upalna bolest kože koja se povezuje s ketozom – metaboličkim stanjem u kojem tijelo umjesto glukoze koristi masnoće kao glavni izvor energije.

Najčešće se javlja kod osoba koje slijede keto dijetu, ali se može pojaviti i u drugim stanjima koja uzrokuju ketozu, poput posta ili određenih bolesti.

Karakteriziraju ga svrbež i pojava mjehurića ispunjenih tekućinom, koji se kasnije pretvaraju u tamnije mrlje u mrežastom uzorku na koži.

Kako izgleda keto osip?

Izgled koji ima keto osip može varirati ovisno o tipu i boji kože, ali postoje neki tipični simptomi:

• crvene i upaljene promjene na koži koje svrbe (papule ili mjehurići)
• simetričan raspored, najčešće na vratu i trupu
• ponekad zahvaća lice ili vlasište
• nakon smirivanja upale ostaju tamnije pigmentirane mrlje
• mrežasti uzorak na koži.

Keto osip se najčešće javlja unutar mjesec dana od početka keto dijete, a kod mnogih osoba nestaje nekoliko tjedana nakon prestanka dijete.

Keto osip – uzroci i okidači

Točan uzrok za keto osip nije u potpunosti razjašnjen, no snažno je povezan s ketozom. Kada unos ugljikohidrata značajno padne, tijelo prelazi na sagorijevanje masti, što može potaknuti određene upalne procese u organizmu.

Sve više istraživanja sugerira da važnu ulogu ima i crijevna mikrobiota – neravnoteža dobrih i loših bakterija može utjecati na imunološki odgovor i pojavu osipa.

Osim ketoze, dodatni okidači mogu biti:

• pojačano znojenje
• trenje odjeće
• nagli gubitak tjelesne mase
• trudnoća
• dijabetes
• atopijski dermatitis (ekcem)
• infekcije (npr. Helicobacter pylori)
• nutritivni nedostaci.

Kako liječiti keto osip?

Liječenje koje zahtijeva keto osip ovisi o težini simptoma, ali često uključuje kombinaciju prehrambenih promjena i njege kože.

1. Povećajte unos ugljikohidrata

Najčešći i najučinkovitiji način za ublažavanje simptoma koje uzrokuje keto osip jest postupno povećanje unosa ugljikohidrata.

To ne znači nužno odustajanje od keto prehrane, već njezinu prilagodbu kako bi se smanjili negativni učinci.

2. Nadoknadite nutrijente

Restriktivne dijete mogu dovesti do nedostatka važnih vitamina i minerala. Keto osip se ponekad povezuje s manjkom:

• vitamina A, E i B6
• folata
• željeza
• magnezija
• kalcija
• kalija.

Uravnotežena prehrana i dodaci prehrani mogu pomoći u oporavku kože.

3. Provjerite moguće alergije

Keto prehrana uključuje namirnice koje su česti alergeni, poput:

• jaja
• mliječnih proizvoda
• orašastih plodova
• ribe.

4. Njega kože

Pravilna njega kože može značajno ublažiti simptome:

• koristite blage, neparfimirane proizvode
• izbjegavajte trljanje i grebanje kože
• tuširajte se mlakom vodom
• nanosite kreme za hidraciju
• koristite proizvode poput kalamina ili blagog hidrokortizona.

5. Dodaci prehrani

Određeni dodaci mogu pomoći u smanjenju upale:

• omega-3 masne kiseline (riblje ulje)
• vitamin D i E
• probiotici i prebiotici
• ulje noćurka.

6. Lijekovi (po preporuci liječnika)

Ako keto osip ne prolazi, liječnik može propisati terapiju poput:

• antibiotika
• antihistaminika
• lokalnih kortikosteroida.

Kako spriječiti keto osip?

Iako ne postoji siguran način prevencije, možete smanjiti rizik:

• uvodite keto dijetu postupno
• ne smanjujte naglo unos ugljikohidrata
• pazite na unos vitamina i minerala
• reagirajte na prve znakove osipa
• pijte dovoljno tekućine.

Kada potražiti pomoć?

Ako primijetite simptome koje uzrokuje keto osip ili bilo kakve promjene na koži koje se pogoršavaju, važno je konzultirati liječnika. Tako ćete isključiti ozbiljnije uzroke i dobiti odgovarajuće liječenje.

Pročitajte i ove članke:

• Je li keto dijeta zdrava? Evo što kaže nutricionistica
• Ketoza: Simptomi koji se javljaju na početku keto dijete
• Keto dijeta: Jelovnik za 14 dana po preporuci nutricionistice.

• keto osip

Učitaj više izvora