Kako se riješiti podbratka – 10 načina da zagladite podbradak

Kako se riješiti podbratka

Ne moramo si lagati, dodatan sloj masnog tkiva ispod naše brade najčešće je uzrokovan prekomjernom težinom, starenjem, odnosno gubljenjem elastičnosti kože kože ispod brade ili genetikom. Podbradak možemo eliminirati mršavljenjem ili pak operacijom, ali i na ovih 10 jednostavnih i bezbolnih načina.

1. Žvakanje žvakaće gume bez šećera

Da biste se riješili podbratka, trebate održavati mišiće lica zategnutima i vježbati mišiće vilice. Jedan od najboljih načina za to je žvakanje žvakaće gume bez šećera. One, osim što razgibavaju vilicu, pomažu održavanje higijene usne šupljine.

Maslac od kakaa
FOTO: Shutterstock

2. Maslac od kakaa

Redovito korištenje maslaca od kakaa utječe na elastičnost kože, a samim time i zaglađivanje podbratka. Preporučuje se da dvaput dnevno, ujutro i uvečer, ugrijete nekoliko žlica maslaca u mikrovalnoj, pa umasirate u vrat i ispod brade.

Pročitajte članak “Kakao maslac – zašto je dobar za vašu kožu?“.

3. Ulje od pšeničnih klica

Pšenične klice sadrže mnogo vitamina E, koji pomaže nahraniti i zategnuti kožu. Prije odlaska na spavanje utrljajte malo ulja od pšeničnih klica na područje oko brade. Nježno masirajte podbradak od dna vrata prema gore do brade 10 – 15 minuta i ostavite ulje na koži preko noći.

Pročitajte članak “Ulje pšeničnih klica za ljepotu i zdravlje – upotreba, zdravstvene prednosti, gdje kupiti?“.

4. Maska od bjelanjaka

Maska od bjelanjaka također pomaže učvršćivanje kože i njezin zdrav izgled. Umutite dva bjelanjka, dodajte im jušnu žlicu mlijeka, jušnu žlicu meda i jušnu žlicu soka od limuna te nekoliko kapi eteričnog ulja od mente. Smjesu nanesite na kožu brade i vrata. Nakon 30 minuta isperite mlakom vodom i osušite kožu. Činite to svakodnevno za brze rezultate.

Ulje od mente
FOTO: Shutterstock

5. Maska od glicerina

Napravite masku s jednom jušnom žlicom glicerina, pola jušne žlice soli i nekoliko kapi ulja od mente. Koristite blazinicu da ga primijenite na područje vrata i brade. Ostavite ga na koži nekoliko minuta dok se ne upije, pa isperite hladnom vodom. Činite to 3 – 5 puta tjedno.

Pročitajte članak “Glicerin u kozmetici – zašto i kako se koristi?“.

6. Vježbe za bradu

Vježbe za bradu mogu poboljšati tonus vašeg lica, vrat i mišića čeljusti, što pomaže rješavanju podbratka. One će također ojačati vašu bradu, vratne mišiće i osloboditi vas napetosti.

Prva vježba

Uz održavanje uspravne kralježnice, lagano nagnite glavu unatrag, sve dok ne gleda u strop, a zatim skupite svoje usne kao da se durite nekoliko puta. Sve ponovite 5 – 10 puta u nizu. Činite to svaki dan barem nekoliko tjedana.

Druga vježba

Lagano okrećite glavu u smjeru kazaljke sata, a zatim udesno, održavajući kralježnicu uspravnom cijelo vrijeme. Vježbe možete napraviti sjedećki ili pak stojećki da bi bili sigurni u ispravno držanje.

Vježbe za bradu
FOTO: Shutterstock

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži snažan antioksidans i razne komponente koje ubrzavaju vaš metabolizam. To će vam pomoći da sagorite višak kalorija i izgubite na težini. Počnite dan uz šalicu zelenog čaja i popijte nekoliko šalica tijekom dana. Zeleni čaj je dostupan u raznim okusima, pa možete odabrati onaj koji najbolje odgovara vašem ukusu.

Pročitajte članak “Čudesni zeleni čaj i sve njegove blagodati“.

8. Vitamin E

Još jedan način na koji možete izgubiti podbradak je povećanje dnevnog unosa vitamina E. To će povećati elastičnost i opće zdravlje vaše kože.

Vitamin E se nalazi u zelenom lisnatom povrću, ulju od pšeničnih klica, mliječnim proizvodima, smeđoj riži, ječmu, mahunarkama, orašastim plodovima, grahu, soji, kikirikiju i jetri. Uključite hranu bogatu vitaminom E u svoju prehranu ili uzmite dnevni dodatak vitamina E.

Pročitajte članak “Vitamini topljivi u mastima – A, D, E i K“.

Masaža mlijekom
FOTO: Shutterstock

9. Masaža mlijekom

Masaža mlijekom također može koristiti za zatezanje i toniziranje kože oko brade. Osim toga, mlijeko će čuvati vašu kožu mekom i lijepom. Nanesite mlijeko na bradu, masirajte nekoliko minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ponovite nekoliko puta dnevno kroz nekoliko tjedana.

Druga mogućnost je da se napravi maska s medom i mlijekom. Dobro izmiješajte sastojke i nanesite ga na područje brade. Nakon 10 minuta isperite vodom. Ponovite svaki dan.

Pročitajte članak “Med za lice – maska za lice od meda, cimeta, limuna ili bjelanjka, upotreba i iskustva“.

10. Dinja

Nanesite svježi sok od dinje vaticom na kožu vrata i brade. Umasirajte i držite 15 – 20 minuta prije ispiranja vodom. Za najbolje rezultate kombinirajte sok od dinje sa sokom od jabuke i masirajte njime liniju čeljusti. Dinja, kao hrana, je vrlo dobra za izbacivanje toksina iz tijela i mršavljenje.

Muškarci mogu pustiti bradu
FOTO: Shutterstock

Dodatni savjeti

Pijte puno vode i jedite više hrane koja je sadrži u velikim količinama. Istovremeno ograničite ispijanje kave, alkohola, čaja i gaziranih pića te jedenje masne hrane. Dostatan unos tekućine pomoći će smanjiti zadržavanje vode i naticanje lica.

Poboljšajte svoje držanje dok sjedite i hodate te izbjegavajte nošenje popularnih chokera.

Pomoću pametnih trikova, kao što su stepenasta ili valovita frizura, dugi bob, nijansa ruža ili tuš na očima koji odvlači pažnju od vaše brade, učinite svoj podbradak manje vidljivim.

Muškarci mogu pustiti bradu kako bi ga sakrili.

Članak objavljen:
  1. How to Get Rid of a Double Chin. (2021). Cleveland Clinic.
  2. Allarakha, S. (2020). How Do You Get Rid of a Double Chin Fast? MedicineNet.
  3. Johnson, J. (2020). How to get rid of a double chin? Medical News Today.
  4. McDermott, A. (2019). How Can I Get Rid of My Double Chin? Healthline.

Ocijenite članak

3.67 / 5   3

Foto: Shutterstock

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: kako se rijesiti podbratka, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu