Upravljaju vama

Estrogen i progesteron: Što svaka žena treba znato o ova dva hormona?

Budite prvi i komentirajte!
3 min čitanja

Tomislav Stanić

mag. educ. philol. croat.

Naše tijelo svakodnevno koristi brojne kemijske glasnike koji upravljaju radom organa i tjelesnih sustava.

Ti glasnici, poznati kao hormoni, ključni su za ravnotežu organizma, rast, reprodukciju, raspoloženje i metabolizam. Među njima posebno se ističu estrogen i progesteron – hormoni koji igraju važnu ulogu u funkcioniranju svakog tijela, a posebno ženskog.

Estrogen i progesteron – uloga i značaj

Estrogen i progesteron imaju ključnu ulogu u razvoju spolnih karakteristika, održavanju menstrualnog ciklusa i pripremi tijela za trudnoću. No, oni nisu prisutni samo u ženskom tijelu – proizvode ih i muškarci, i to u različitim omjerima.

Estrogen potiče rast kostiju, brine o zdravlju mozga i srca te utječe na raspoloženje. Kod žena ga najviše stvaraju jajnici, dok manju količinu proizvode masno tkivo i nadbubrežne žlijezde.

S druge strane, progesteron priprema maternicu za moguću trudnoću, održava pravilnost ciklusa i pomaže u razvoju dojki. Kada dođe do nje, estrogen i progesteron u trudnoći imaju zajednički zadatak – podržati razvoj fetusa i pripremiti tijelo za dojenje.

Učinak	Estrogen	Progesteron
Rak (dojke i maternice)	Visoke razine estrogena povezane su s povećanim rizikom od određenih vrsta raka.	Sintetski progesteron (progestin) može povećati rizik od raka dojke.
Mentalno zdravlje	Terapije estrogenom mogu smanjiti rizik od depresije kod žena u postmenopauzi.	Smatra se da progesteron ima važnu ulogu u regulaciji ponašanja.
Menstrualni ciklus	Niske ili visoke razine estrogena povezane su s problemima u menstrualnom ciklusu.	Niske razine progesterona također su povezane s menstrualnim poteškoćama.
Menopauza i prerana menopauza	Niske razine estrogena povezane su s pojavom menopauze i prijevremene menopauze.	Niske razine progesterona također mogu pridonijeti nastanku menopauze i prijevremene menopauze.
Trudnoća	Estrogen je potreban za pripremu tijela na trudnoću.	Progesteron je ključan za održavanje trudnoće.
Začeće	Estrogen je neophodan za začeće kod žena.	Progesteron je potreban za začeće kod žena, a kod muškaraca sudjeluje u stvaranju sjemene tekućine (sperme).
Dobivanje na težini	Visoke razine estrogena mogu uzrokovati povećanje tjelesne mase.	Visoke razine progesterona također mogu pridonijeti povećanju težine.
Zdravlje kostiju	Niske razine estrogena povezane su s lošim zdravljem kostiju.	Niske razine progesterona također negativno utječu na gustoću kostiju.
Funkcija mozga	Niske razine estrogena mogu oslabiti funkcije mozga.	Niske razine progesterona mogu narušiti rad središnjeg živčanog sustava.
Pubertet i sekundarne spolne karakteristike	Niske razine estrogena usporavaju razvoj ženskih spolnih karakteristika, dok visoke razine potiču njihov razvoj.	Kod žena i nekih interspolnih osoba progesteron ima važnu ulogu u menstrualnom ciklusu, dok kod muškaraca i drugih interspolnih osoba potiče stvaranje estrogena.

Estrogen i progesteron u menopauzi

S godinama se estrogen i progesteron u krvi prirodno smanjuju, što dovodi do tipičnih simptoma menopauze – valunga, nesanice, promjena raspoloženja i suhoće rodnice.

U tim slučajevima liječnici često preporučuju terapiju estrogenom (estrogen – terapija) ili kombiniranu terapiju (estrogen i progesteron – terapija), poznatu kao hormonska nadomjesna terapija.

Estrogen i progesteron – tablete

Ako žena još uvijek ima maternicu, kombinacija ovih hormona u tabletama pomaže u zaštiti sluznice maternice i smanjuje rizik od raka. U slučaju histerektomije mogu se propisati samo estrogen tablete, koje imaju blaži rizik od nuspojava.

Estrogen i progesteron – test i praćenje razina

Kada se pojave simptomi poput neredovitih menstruacija, neplodnosti ili naglih promjena raspoloženja, liječnik može preporučiti test. Analizom razina ovih hormona u krvi može se utvrditi postoji li hormonska neravnoteža koja utječe na plodnost, metabolizam ili raspoloženje.

Neravnoteža, poput “estrogenske dominacije”, nastaje kada je razina estrogena previsoka u odnosu na progesteron.

Takvo stanje može povećati rizik od endometrioze, mioma, policističnih jajnika ili problema s ciklusom. S druge strane, manjak progesterona može izazvati neredovite menstruacije, nesanicu i promjene težine.

Estrogen i progesteron u hrani i prirodna podrška hormonima

Na ravnotežu hormona utječu i svakodnevne prehrambene navike. Estrogen i progesteron u hrani mogu se podržati konzumacijom namirnica koje sadrže prirodne biljne estrogene (fitoestrogene), poput lana, tofua, sezama i leće.

Namirnice bogate vitaminima B6 i C te cinkom, poput orašastih plodova i lisnatog povrća, također pomažu u proizvodnji progesterona i stabilizaciji hormonske slike.

Uz pravilnu prehranu, važno je i dovoljno sna, redovita tjelesna aktivnost i smanjenje stresa, jer visoke razine kortizola mogu dodatno narušiti hormonsku ravnotežu.

Estrogen i progesteron – terapije i moguće nuspojave

Hormonske terapije često dolaze u obliku tableta, flastera ili krema. Kreme s estrogenom i progesteronom često se koriste za ublažavanje suhoće rodnice i drugih simptoma menopauze. Iako su u niskim dozama sigurne, njihova dugotrajna primjena treba biti pod liječničkim nadzorom.

Kombinirane tablete mogu pomoći kod neredovitih ciklusa i simptoma menopauze, ali mogu uzrokovati nuspojave poput osjetljivosti dojki, glavobolja ili blagog porasta tjelesne težine.

Pročitajte i ove članke: