Morska bolest, poznata i kao bolest kretanja ili kinetoza, uobičajeno je stanje koje mnogi pojedinci doživljavaju kada su izloženi kretanju broda, čamca ili bilo kojeg plovila. Iako općenito nije opasna, može uzrokovati značajnu nelagodu i utjecati na planove za putovanja ili aktivnosti u slobodno vrijeme na moru.

Morska bolest je oblik mučnine kretanja koji se javlja kada postoji prekid veze između onoga što oči vide i onoga što percipiraju organi za ravnotežu unutarnjeg uha (vestibularni sustav).

Kada je osoba na plovilu u pokretu, unutarnje uho detektira kretanje, ali ako mozak prima sukobljene signale iz očiju – poput gledanja u nepokretni predmet – rezultati mogu biti mučnina, vrtoglavica i drugi simptomi povezani s morskom bolešću.

Koliko dugo traje morska bolest?

Trajanje morske bolesti ovisi o čimbenicima kao što su priroda kretanja, individualna osjetljivost i koliko se osoba uspješno pridržava savjeta za prevenciju morske bolesti.

Tipično, simptomi mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana (pa se tako može javiti morska bolest nakon putovanja), posebno ako osoba ostane na plovilu u pokretu bez olakšanja.

Morska bolest – simptomi

Kada je u pitanju morska bolest, simptomi mogu varirati u intenzitetu, ali obično uključuju kombinaciju sljedećeg:

• mučnina – osjećaj mučnine koji u težim slučajevima može napredovati do povraćanja
• vrtoglavica – osjećaj vrtoglavice ili neravnoteže
• znojenje – hladna i ljepljiva koža
• zijevanje – refleks često povezan s mučninom
• glavobolja – blaga do umjerena
• umor ili slabost – osjećaj neuobičajenog umora ili iscrpljenosti
• gubitak apetita – smanjena želja za jelom ili pićem
• povraćanje – u težim slučajevima mučnina kulminira povraćanjem, što može privremeno ublažiti simptome, ali može dovesti do dehidracije.

Morska bolest – liječenje i prevencija

Iako morska bolest može biti neugodna, razni savjeti mogu ublažiti simptome:

• lijekovi bez recepta – antihistaminici poput dimenhidrinata učinkoviti su u sprječavanju i smanjenju simptoma; treba ih uzimati oko sat vremena prije plovidbe
• lijekovi na recept – flasteri sa skopolaminom, koji se stavljaju iza uha nekoliko sati prije plovidbe, vrlo su učinkoviti za mnoge pojedince
• prirodni lijekovi – dodaci đumbira ili bomboni od đumbira mogu pomoći u smanjenju mučnine i popularna su prirodna alternativa
• pozicioniranje – ostanite na palubi na svježem zraku i usredotočite se na horizont ili fiksnu točku izvan broda; izbjegavajte čitanje ili fokusiranje na nepokretne predmete unutra
• ostanite mirni – smanjite nepotrebne pokrete i izbjegavajte nagle pokrete glave
• tehnike opuštanja – duboko disanje, meditacija ili odvraćanje pažnje mogu pomoći u upravljanju tjeskobom i mučninom
• hidracija i lagana prehrana – pijuckajte vodu i nezašećerene tekućine te jedite male obroke ili grickalice poput krekera ili kruha kako biste smirili želudac.

Prevencija je često učinkovitija od liječenja nakon što se simptomi razviju. Evo praktičnih savjeta za sprječavanje morske bolesti:

• odaberite dobru lokaciju – ostanite na palubi na svježem zraku, idealno blizu sredine plovila gdje je kretanje manje intenzivno
• usredotočite se na horizont – gledanje u stabilnu točku izvan plovila pomaže u sinkronizaciji vizualnih i vestibularnih podražaja
• izbjegavajte teške obroke – jedite laganu, nemasnu hranu prije i tijekom putovanja
• ostanite hidrirani – pijte puno vode, a izbjegavajte alkohol i kofein
• proaktivno koristite lijekove – uzimajte antihistaminike ili flastere sa skopolaminom prema uputama, idealno prije nego što se pojave simptomi
• ograničite alkohol i sedative – oni mogu pogoršati simptome ili oslabiti prosudbu
• dobro se odmorite prije plovidbe – umor povećava osjetljivost
• postupno se aklimatizirajte – ako je moguće, počnite s kratkim putovanjima kako biste izgradili toleranciju.

Iako se blaga morska bolest može liječiti kod kuće, određene situacije zahtijevaju hitnu liječničku pomoć:

• uporno povraćanje – dovodi do dehidracije i neravnoteže elektrolita
• jaka vrtoglavica ili nesvjestica – opasnost od ozljeda ili padova
• simptomi dehidracije – vrtoglavica, suha usta, tamna mokraća
• znakovi drugih ozbiljnih stanja – bol u prsima, otežano disanje, jaka glavobolja ili neurološki simptomi
• osnovni zdravstveni problemi – osobe sa srčanim problemima, neurološkim poremećajima ili trudnoćom trebaju se konzultirati sa zdravstvenim djelatnikom prije plovidbe.

Pročitajte i ove članke:

• Patite od bolesti putovanja? Mjesto na koje ćete sjesti moglo bi vam ublažiti ili pogoršati simptome
• Ovi lijekovi vam mogu spasiti putovanje – provjerite što morate ponijeti!
• Kako izbjeći da se razbolite tijekom putovanja?

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Raste broj zaraženih

Nova COVID varijanta Stratus širi se svijetom! Evo zašto stručnjaci dižu uzbunu

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• koliko dugo traje morska bolest
• morska bolest - simptomi
• morska bolest nakon putovanja