Dosadili su vam klasični lijekovi protiv prehlade i tražite prirodne načine kako ublažiti curenje nosa i začepljenost? Otkrijte kako vam ayurveda, drevna indijska medicina, može prirodno ublažiti ove neugodne simptome, posebno tijekom zimskih mjeseci.  

Curenje i začepljenost nosa, česti simptomi prehlada, alergija i virusnih infekcija, mogu značajno utjecati na našu kvalitetu života.

Kada naše tijelo prepozna strano tijelo, poput virusa ili alergena, imunološki sustav reagira upalom nosnih prolaza i povećanom proizvodnjom sluzi. Ova sluz služi kao prirodni obrambeni mehanizam, pomažući tijelu da se očisti od štetnih tvari.

Dok zapadna medicina često liječi samo simptome bolesti, ayurveda se bavi uzrocima bolesti.

Prema ayurvedi se naše tijelo sastoji od tri osnovne energije ili doše (tjelesne konstitucije) – vate, pitte i kaphe. Kada su te energije u neravnoteži, mogu se pojaviti različiti zdravstveni problemi, uključujući i curenje nosa.

Ovu neravnotežu mogu potaknuti faktori poput prehrane bogate hladnim i vlažnim namirnicama, nedovoljne fizičke aktivnosti i stresa.

Slaba probava i usporeni metabolizam, koji često prate neravnotežu kaphe, dovode do nakupljanja toksina u tijelu i slabe naš imunitet, pa smo skloniji prehladama, zagušenjima i alergijama.

Ayurvedski pristup ublažavanju simptoma

Ayurvedom možemo na prirodan način ublažiti curenje nosa i začepljenost. Kad očistimo nos, ne samo da lakše dišemo, nego pomažemo i cijelom tijelu da bude zdravije. Nosnice su poput vrata mozga pa pravilno njegovanje nosa poboljšava i našu memoriju i koncentraciju.

Uz biljne lijekove i druge ayurvedske metode možemo postići ravnotežu u tijelu i riješiti se neugodnih simptoma.

1. Nasya ulje

Nasya je drevna ayurvedska terapija koja podrazumijeva nježno ispiranje nosnih prolaza toplim biljnim uljem. Ova terapija, temeljena na principima ayurvede, pomaže u održavanju ravnoteže triju doša – vata, pitta i kapha – te tako doprinosi općem zdravlju.

Redovita primjena Nasye pomaže u uklanjanju nečistoća iz nosnih prolaza, smanjuje upale i poboljšava disanje. Biljna ulja, poput sezamovog, bademovog ili kokosovog, odabiru se prema individualnim potrebama i koriste se za vlaženje sluznice, smanjenje upale i umirivanje nervnog sustava.

2. Inhalacija

Još jedan učinkovit ayurvedski način za ublažavanje začepljenosti je inhalacija parom s dodatkom eteričnih ulja, poznatih po svojim dekongestivnim svojstvima. Kuhanjem vode i dodavanjem nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili paprene metvice, stvara se ljekovita para koja, prilikom udisanja, otvara dišne puteve i smanjuje upalu.

Kako bi se postigli najbolji rezultati, pokrijte glavu ručnikom i udahnite paru. Ova jednostavna metoda će vam brzo olakšati disanje i smanjiti upalu.  

3. Ayurvedske biljke

Biljke i začini predstavljaju važno mjesto u ayurvedskoj medicini jer pomažu u liječenju niza zdravstvenih stanja, uključujući curenje nosa i začepljenost.

U svoju prehranu ili u pripremi čajeva uključite biljke koje dovode kapha došu u ravnotežu:

• đumbir – ovaj svestrani korijen ljutog okusa već stoljećima igra važnu ulogu u ayurvedskoj medicini; zahvaljujući svojim zagrijavajućim svojstvima i snažnim protuupalnim spojevima poput gingerola i shogaola, đumbir je izvrstan saveznik u borbi protiv respiratornih tegoba, posebno začepljenog nosa; smanjuje oticanje nosnih prolaza i sinusa te pomaže u razrjeđivanju guste sluzi, olakšavajući njezino izbacivanje iz dišnih puteva
• klinčić – začin intenzivne arome, od davnina je cijenjen u ayurvedi zbog svojih ljekovitih svojstava; posebno je učinkovit u ublažavanju respiratornih problema poput začepljenog nosa, sinusitisa, bronhitisa i kašlja jer razrjeđuje sluz i olakšava njezino izbacivanje iz dišnih puteva; zahvaljujući eugenolu, snažnom prirodnom analgetiku i antiseptiku, smanjuje upalu u dišnim putevima, olakšavajući disanje; odlično se slaže s drugim začinima poput cimeta, đumbira i kardamoma, koji također imaju blagotvoran učinak na disanje
• crni papar – zahvaljujući svojem glavnom aktivnom sastojku piperinu, crni papar posjeduje snažna protuupalna svojstva; upravo ta svojstva čine ga izvrsnim prirodnim lijekom za ublažavanje simptoma prehlade i gripe, uključujući i začepljenost nosa; u kombinaciji s kurkumom stvara sinergijski učinak; kurkuma, bogata kurkuminom, dodatno pojačava protuupalna svojstva crnog papra, čineći ovu kombinaciju još učinkovitijom u borbi protiv začepljenosti
• pippali (dugi papar) – ovaj moćan i dragocjen začin često se koristi u ayurvedskoj medicini i biljnim formulacijama; njegova jedinstvena svojstva čine ga izvrsnim prirodnim lijekom za respiratorne probleme; pomaže u razrjeđivanju sluzi, smanjuje upalu u dišnim putevima te smanjuje oticanje i iritaciju u nosnim prolazima i sinusima; također jača imunitet, što je posebno važno tijekom prehlade i gripe
• češnjak – ovaj snažni prirodni antibiotik ima dugu povijest upotrebe u tradicionalnoj medicini, uključujući i ayurvedu; njegova antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva čine ga izvrsnim lijekom u borbi protiv prehlade i gripe, a samim time i protiv simptoma poput curenja nosa i začepljenja; aktivne tvari u češnjaku smanjuju upalu dišnih putova, čime se smanjuje oteklina i olakšava disanje; pomaže u razrjeđivanju sluzi i olakšava iskašljavanje
• tulsi ili sveti bosiljak – ova moćna biljka se često koristi za jačanje imuniteta i poboljšanje zdravlja dišnih putova u ayurvedi; pomaže u ublažavanju simptoma prehlade i gripe, poput začepljenosti nosa i upale grla; svojim antivirusnim i antibakterijskim svojstvima pomaže tijelu da se učinkovitije bori protiv infekcija.

4. Mlijeko s kurkumom

Zlatno mlijeko, napitak obogaćen kurkumom, već stoljećima se koristi u tradicionalnoj ayurvedskoj medicini zbog svojih ljekovitih svojstava. Zahvaljujući snažnim protuupalnim, antivirusnim i antibakterijskim svojstvima, zlatno mlijeko je idealno za ublažavanje simptoma prehlade poput curenja i začepljenog nosa, kašlja i upale grla.

Zagrijte šalicu toplog mlijeka i dodajte pola čajne žličice kurkume u prahu. Osim kurkume, mogu se dodati i drugi začini poput cimeta, đumbira ili kardamoma, koji također imaju ljekovita svojstva.

Za najbolje rezultate pijte zlatno mlijeko 1 – 2 puta dnevno, posebno prije spavanja kako biste smanjili  zagušenje i podržali prirodne procese ozdravljenja tijela.

5. Grgljanje slanom vodom

Grgljanje slanom vodom je provjeren kućni lijek za ublažavanje simptoma prehlade. Slana voda, kada se grglja, stvara hipertonično okruženje koje izvlači višak vode iz upaljenih tkiva u grlu i nosu. To smanjuje oticanje i iritaciju u grlu i nosnim prolazima, olakšava izbacivanje nakupljene sluzi i svojim antiseptičkim svojstvima stvara povoljno okruženje za zacjeljivanje.

U čašu tople vode dodajte pola čajne žličice soli i dobro promiješajte. Uzmite gutljaj slane vode i nagnite glavu unatrag. Grgljajte vodu u ustima oko 30 sekundi pa je ispljunite. Za najbolje rezultate postupak ponovite nekoliko puta dnevno.

6. Ayurvedske biljne formulacije

Ayurvedske biljne formule poput trikatu, Sitopaladi Churne (mješavina biljaka i začina) i Chyawanprasha nude brojne zdravstvene dobrobiti.

Trikatu, kombinacija đumbira, dugog papra i crnog papra, pomaže u otpuštanju sluzi iz nosnih prolaza i jača imunitet. Chyawanprash je, s druge strane, bogat antioksidansima i adaptogenima poput amle, brahmija i ashwagandhe, te pomaže u jačanju imuniteta, poboljšanju probave i smanjenju upala u tijelu.

Ayurvedska medicina nudi personalizirane pristupe za ublažavanje simptoma prehlade, uključujući curenje nosa i začepljenost.

Slijedeći individualizirane preporuke možete učinkovito upravljati simptomima i poboljšati svoje opće zdravlje.

 Pročitajte i ove članke:

• Ayurvedski čajevi: Pomažu tijelu kod sezonskih promjena, a povezani su s došama! Evo koji su, kako se pripremaju i gdje ih možete kupiti
• Prirodni lijek za imunitet kod odraslih: Što pomaže?
• Glavobolja i groznica: Kako pomaže prirodna medicina?

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Trenuci kada poželimo pobjeći od svega

Zašto obiteljska druženja mogu biti prijetnja zdravlju?

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• ayurvedski lijekovi
• curenje nosa
• začepljen nos