Zamagljen vid otežava da vidite fine detalje. Možda ćete morati škiljiti kako biste jasnije vidjeli. Vaš vid može postati zamagljen kako starite ili zbog određenih zdravstvenih stanja. Također možete iskusiti zamagljen vid kad se tek probudite ili nakon što duže vrijeme gledate u ekran, poput računala ili tableta.

Iako postoje prirodni načini za zaštitu i čak poboljšanje zamagljenog vida bez potrebe za nošenjem naočala ili medicinskim tretmanom, temeljni uzrok u konačnici određuje najbolju opciju.

Ako iskusite zamagljen vid koji se s vremenom pogoršava, bilo bi dobro konzultirati se sa stručnjakom za procjenu vida.

Zamagljen vid – uzroci koje možete prirodno liječiti

Neke uzroke zamagljenog vida možete prirodno liječiti pomoću kućnih lijekova ili jednostavnih promjena u načinu života.

Suhe oči

Suhe oči mogu uzrokovati zamagljen vid, osobito kada se probudite ujutro (mutan vid ujutro). Spavanje s ventilatorom noću ili život u suhoj klimi mogu ovo pogoršati.

Digitalno naprezanje očiju, koje obično nastaje zbog dugotrajnog gledanja u ekran računala bez treptanja, također može uzrokovati suhe oči i zamagljen vid.

Spavanje s kontaktnim lećama također može uzrokovati suhe oči i povećati rizik od infekcije oka.

Alergije

Alergije mogu učiniti da vam oči postanu svrbljive i nadražene, što može dovesti do zamagljenog vida. Očna alergija se također može nazvati alergijskim konjunktivitisom. Ostali simptomi alergija mogu uključivati:

• curenje iz nosa
• začepljenost nosa
• kihanje.

Naprezanje očiju zbog dugotrajnog korištenja ekrana

Naprezanje očiju može uzrokovati zamagljen vid. Može se dogoditi nakon dugotrajnog gledanja i fokusiranja na nešto bez prekida, poput računala, mobitela ili tableta. Ponekad se naziva digitalnim naprezanjem očiju ili sindromom računalnog vida.

Ozljeda rožnice

Vaša rožnica je prozirni sloj na prednjem dijelu oka. Ozljeda rožnice nastaje kada se rožnica ogrebe ili ozlijedi. Nokti, grane drveća i četkice za šminku su uobičajeni uzroci ozljeda rožnice. Ozljede su vjerojatnije ako imate suhe oči. Osim zamagljenog vida, može se osjećati kao da imate nešto u oku.

Hladno vrijeme

Hladni zrak je suši od toplog zraka, a suhe oči mogu uzrokovati zamagljen vid. Vjetroviti uvjeti također mogu igrati ulogu.

Zamagljen vid – uzroci koji vjerojatno zahtijevaju medicinski tretman

Ostali uzroci zamagljenog vida vjerojatno će zahtijevati medicinski tretman. Prirodni ili kućni lijekovi vjerojatno neće pomoći.

Refraktivne greške

Refraktivne greške su uobičajeni problemi s vidom. Uključuju:

• hipermetropiju (dalekovidnost)
• miopiju (kratkovidnost)
• astigmatizam (zamućen ili iskrivljen vid)
• presbiopiju (gubitak sposobnosti fokusiranja na bliske stvari), koja se može prirodno dogoditi s godinama.

Refraktivne greške često trebaju korekciju naočalama i kontaktnim lećama, ali operacija može biti opcija za neke ljude.

Upala (konjunktivitis)

Konjunktivitis je upala vanjskog sloja oka koja može uzrokovati:

• svrbež očiju
• bol u oku
• zamagljen vid.

Iako je ova upala često uzrokovana virusom, može biti rezultat i bakterijske infekcije ili alergija. Konjunktivitis uzrokovan bakterijama obično zahtijeva antibiotske kapi za oči.

Bolesti očiju

Mnoge bolesti očiju mogu uzrokovati zamagljen vid, uključujući:

• kataraktu
• starosnu degeneraciju makule (AMD)
• oštećenje vidnog živca
• glaukom
• uveitis
• strabizam
• sindrom suhog oka
• odvojenu retinu (ovo je hitan medicinski slučaj)

Dijabetes

Dijabetes je metabolički poremećaj povezan s visokim šećerom u krvi, ali može također utjecati na oči. Dijabetička retinopatija uzrokuje progresivno oštećenje krvnih žila mrežnice i može dovesti do sljepoće.

Za liječenje ćete vjerojatno trebati uzimati lijekove za kontrolu šećera u krvi i možda ćete trebati druge tretmane za oči ili operaciju.

Gravesova bolest

Ako se ne liječi, bolest štitnjače poznata kao Gravesova bolest može uzrokovati simptome oka, uključujući zamagljen ili dvostruki vid.

Visok krvni tlak

Visok krvni tlak može utjecati na cijelo tijelo, uključujući male krvne žile očiju. Može uzrokovati sužavanje krvnih žila u mrežnici, ograničavajući protok krvi i uzrokujući oticanje. S vremenom, to može oštetiti krvne žile i dovesti do problema s vidom. To se zove hipertenzivna retinopatija.

Zamagljen vid – prirodni tretmani koji mogu pomoći

Ovisno o uzroku vašeg zamagljenog vida, neki prirodni tretmani i promjene u načinu života mogu vam pomoći da jasnije vidite.

Odmaranje i oporavak

Vaše oči su osjetljive i trebaju odmor, baš kao i ostatak vašeg tijela, stoga se pobrinite da dovoljno spavate. Ako dugo sjedite za računalom, pravite pauze svakih 20 minuta koristeći pravilo 20-20-20.

Prema pravilu 20-20-20, svakih 20 minuta preusmjerite pogled na objekt udaljen najmanje šest metara i gledajte ga 20 sekundi.

Podmažite oči

Ako je zamagljen vid uzrokovan suhim očima, možete poboljšati zamućenost jednostavno trepćući nekoliko puta ili koristeći topli oblog za nježnu masažu kapaka. To može stimulirati meibomijske, odnosno uljne, žlijezde u kapcima.

Također možete kupiti umjetne suze bez recepta u lokalnoj ljekarni ili online. One djeluju tako da održavaju oči podmazanima, kako bi spriječile suhoću očiju uzrokovanu naprezanjem.

Poboljšajte kvalitetu zraka

Ako živite u suhoj klimi, koristite ovlaživač zraka kako biste spriječili suhe oči. Izbjegavajte da vam zrak puše izravno u lice, posebno noću.

Prestanite pušiti

Pušenje može pridonijeti mnogim bolestima očiju, uključujući AMD, kataraktu i oštećenje vidnog živca. Dim cigareta također može dodatno iritirati suhe oči.

Izbjegavajte alergene

Kako biste spriječili i liječili alergije, pokušajte izbjegavati ono što uzrokuje vašu alergiju. Primjerice, ako ste alergični na prašinu, redovito čistite svoju spavaću sobu kako biste izbjegli nakupljanje prašine koja može utjecati na vaše oči dok spavate.

Ako su vaše alergije uzrokovane vanjskim faktorima, zatvorite prozore i koristite sustav klimatizacije koji može filtrirati alergene.

Ako ove strategije ne djeluju, možete se posavjetovati s liječnikom o antihistaminskim kapima za oči (kapi za zamagljen vid). Neke su dostupne bez recepta, dok su druge na recept.

Uzimajte omega-3 masne kiseline

Istraživanja sugeriraju da povećanje unosa omega-3 masnih kiselina može imati pozitivne učinke kod osoba sa simptomima suhih očiju. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi rezultati.

Omega-3 masne kiseline možete pronaći u dodacima prehrani, ali također ih možete unositi hranom, povećavajući unos:

• masne ribe
• lanenih sjemenki
• oraha.

Zaštitite oči

Nošenje sunčanih naočala može zaštititi vaše oči od štetnih zraka. Odaberite sunčane naočale koje blokiraju UVA i UVB svjetlo.

Sunčane naočale također mogu biti korisne tijekom hladnog, suhog vremena ili kada snijeg reflektira sunčeve zrake u vaše oči. One također mogu blokirati vjetar koji iritira oči.

Uzimajte vitamin A

Prehrana s niskim udjelom namirnica koje sadrže vitamin A može dovesti do suhih očiju i drugih problema s vidom, uključujući zamagljen vid.

Vitamin A ima dva oblika:

• retinol i retinil estere, koji se nalaze u životinjskim proizvodima poput mliječnih proizvoda, jetre i ribe
• provitamin A karotenoide, koji se nalaze u biljnim namirnicama poput:
  • batata
  • mrkve
  • kelja
  • crvene paprike
  • špinata
  • bundeve.

Studije pokazuju da viša razina provitamina A u krvi može značajno smanjiti rizik od AMD-a. Preporučena dnevna doza je 900 mcg za muškarce i 700 mcg za žene.

Iako vitamin A može smanjiti rizik od razvoja AMD-a i drugih problema s očima, svaki dodatak treba koristiti oprezno. Vitamin A je topljiv u mastima, što znači da se pohranjuje u vašem tijelu i može se nakupljati do nezdravih razina s vremenom. Prekomjerno uzimanje vitamina A može rezultirati toksičnošću i ozbiljnim nuspojavama.

Očistite svoje kontaktne leće

Ako nosite kontaktne leće, obavezno operite ruke i pravilno očistite leće. Dezinficirajte ih prema uputama. Ne nosite svoje kontaktne leće tijekom spavanja, što može biti opasno.

Što vjerojatno neće prirodno liječiti zamagljen vid?

Možda ste čuli za vježbe za oči koje pomažu u održavanju optimalnog vida, poput pomicanja očiju naprijed-nazad. Međutim, malo je vjerodostojnih znanstvenih dokaza koji sugeriraju da vježbe za oči mogu poboljšati zamagljen vid.

Liječnici mogu preporučiti uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćem umjesto dodataka za zdravlje očiju. Ovi vitamini mogu se naći u lisnatom povrću i drugom šarenom voću i povrću, poput:

• mrkve
• batata
• paprike
• brokule
• kelja.

Nemojte se oslanjati na vitaminske dodatke za adekvatnu prehranu. Ako niste sigurni kako postići uravnoteženu prehranu, razgovarajte s liječnikom ili nutricionistom.

Kada se obratiti stručnjaku?

Ne trebate se konzultirati s liječnikom ako zamućenost nestane nakon treptanja ili isprobavanja drugih kućnih lijekova. Međutim, ako vaš vid postaje sve zamagljeniji i zamućenost traje, posjetite specijalista za oči radi pregleda.

Liječnici za oči, poznati kao optometristi ili oftalmolozi, mogu provesti sveobuhvatan pregled vaših očiju uz dodatne testove.

Hitna njega

Trebali biste pozvati hitnu pomoć ili potražiti hitnu medicinsku skrb ako vam oči iznenada postanu zamagljene i ako iskusite bilo koji od ovih simptoma:

• jaka glavobolja (glavobolja i zamagljen vid)
• problemi s govorom
• gubitak kontrole mišića na jednoj strani tijela
• spuštenost lica.

Ovo bi mogao biti simptom moždanog udara.

Također biste trebali potražiti medicinski tretman ako se zamagljen vid pojavi nakon ozljede glave, jer to može biti znak potresa mozga.

Pročitajte i ove članke:

• Suho oko: Izrazito neugodan sindrom! Liječnik otkriva što ga sve uzrokuje i kako si olakšati simptome
• Sindrom kompjuterskog vida: Ima ga čak 80 % osoba koje rade na računalu! Evo koji su simptomi i što pomaže
• Mogu li vaše oči izgorjeti na suncu? Imate li ove simptome?

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

I preporučene doze

Popis izvora važnih vitamina i minerala za organizam

• Tomislav Stanić
• 9 min čitanja

• glavobolja i zamagljen vid
• kapi za zamagljen vid
• mutan vid ujutro
• prirodni tretmani za zamagljen vid
• zamagljen vid
• zamagljen vid - uzroci