Infekcija sinusa, poznata kao sinusitis, veliki je zdravstveni problem, no, srećom, postoje učinkoviti načini za prirodno liječenje upale sinusa.

Sinusi su šuplji prostori kroz koje struji zrak unutar kostiju koje okružuju nos. Upala sinusa nastaje kada nosna šupljina natekne i ispuni se tekućinom zbog infekcije uzrokovane rastom klica. Često je uzrokovana bakterijskom infekcijom, ali ga mogu uzrokovati i virusi i gljivice (plijesni).

Osobe slabog imunološkog sustava, astmatičari, alergičari i oni koji imaju strukturalne blokade u nosu ili sinusima imaju veću vjerojatnost da će razviti bakterijsku ili gljivičnu infekciju.

Postoje dva glavna oblika infekcije sinusa – akutna i kronična. Akutna infekcija sinusa traje 8 – 10 tjedana. Kronična infekcija traje duže od osam tjedana. Može se činiti da se poboljšava, a onda se odmah vrati jednako loše kao što je bilo u početku. Kronične infekcije sinusa mogu trajati mjesecima.

Simptomi infekcije sinusa

Jaka prehlada često se pogrešno smatra infekcijom sinusa zbog istih simptoma. Za razliku od prehlade, simptomi infekcije sinusa mogu biti uzrokovani bakterijskim infekcijama koje često zahtijevaju liječenje antibioticima.

Mnogi simptomi infekcije zajednički su i akutnim i kroničnim slučajevima sinusitisa. Uobičajeni simptomi su:

• pritisak ili bol u sinusima oko lica i očiju
• začepljenje nosa
• glavobolja (obično u području čela, zbog čega se naziva sinusna glavobolja)
• umor
• zagušenja
• gusti, žuti iscjedak neugodnog mirisa iz nosa
• curenje i začepljenost nosa
• kašalj
• prehlada koja ne prolazi ili se još više pogoršava
• vrućica
• bol u uhu ili zubu.

Kako prirodno liječiti upalu sinusa?

Većina infekcija sinusa dobro reagira na prirodno liječenje. Postoji toliko mnogo prirodnih opcija koje ne samo da su učinkovite, već su i pristupačne i jednostavne za izvođenje u udobnosti doma.

Isprobajte neke od njih i pronađite one na koje vaše tijelo najbolje reagira.

1. Jedite hranu koja pomaže kod sinusne upale

Pileća juha s povrćem je tradicionalni lijek koji pomaže umiriti nosne šupljine i dišni sustav, dok istovremeno tijelo opskrbljuje važnim mineralima.

Hren ima moćnu sposobnost pročišćavanja nosnih prolaza. Češnjak i luk pomažu u jačanju imunološke funkcije.

Ljuti začini imaju protuupalna svojstva i uzrokuju da tijelo stvara više sluzi i dovodi do curenja nosa. Dodajte čili papričice, naribanog đumbira, kurkume u prahu i drugih začina u svoje obroke.

Vitamin C – prirodni dekongestiv

Konzumacija hrane bogate vitaminom C može ojačati imunološki sustav i ubrzati oporavak od sinusitisa. U studijama je dokazano da vitamin C smanjuje ozbiljnost simptoma, ublažava začepljenost nosa i skraćuje trajanje prehlade. Preporučuje se 1.000 mg vitamina C, tri puta dnevno.

Đumbir – prirodni lijek protiv alergija

Đumbir je izvrstan za liječenje začepljenosti uzrokovane alergijama. Studija objavljena u BMC Complementary Medicine and Therapies otkrila je da je dnevna doza od 500 mg ekstrakta đumbira jednako učinkovita kao antihistaminici. Prema istraživačima đumbir ima i protuupalne i antialergijske mehanizme.

Češnjak – prirodni antibiotik

Češnjak je jedan od najboljih prirodnih antibiotika. Budući da prehlada često dovodi do infekcije sinusa, češnjak je izvrstan način ne samo za prirodno liječenje infekcije, već i za njezinu prevenciju. Za optimalno zdravlje kod odraslih Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje dnevnu dozu 2 – 5 g (oko jednog režnja) svježeg češnjaka, 0,4 – 1,2 g sušenog češnjaka u prahu, 2 – 5 mg ulja češnjaka ili 300 – 1.000 mg ekstrakta češnjaka.

Echinacea – antivirusna biljka

Echinacea je biljka koja pomaže tijelu u borbi protiv različitih virusa i bakterija. Profesionalni travari često preporučuju ovu biljku za prirodno liječenje upale sinusa. Znanstvene studije su pokazale da ehinacea sadrži aktivne tvari koje djeluju antivirusno i jačaju imunološki sustav te ujedno smanjuju bol i upalu, što je savršena kombinacija u borbi protiv infekcije. Preporučuje se 1.000 mg ehinacee, 2 – 3 puta dnevno.

2. Pijte tople čajeve i infuzije

Održavanje hidratacije tijela je iznimno važno. Topli čajevi pružaju trenutno olakšanje i pomažu u ublažavanju simptoma začepljenja sinusa razrjeđujući sluz u nosnim prolazima. Isprobajte ove čajeve:

• čaj od metvice i koprive je učinkovit kućni lijek; mješavina ima antialergijska, protuupalna i dekongestivna svojstva kojima uklanja sekret i smanjuje iritaciju sinusa
• čaj od šafrana može ublažiti bol i pritisak u licu i ublažiti opće loše stanje praćeno upalom sinusa; sadrži kurkumin koji smanjuje razne simptome povezane s upalom
• majčina dušica i med bogati su antiseptičkim i protuupalnim tvarima poput cimena, karvakrola, timola i linalola; pomažu u uklanjanju sluzi i ublažavaju razne simptome, poput začepljenja i curenja nosa
• čaj od češnjaka s đumbirom ima antibakterijska, protuupalna i antioksidativna svojstva zahvaljujući fenolnim spojevima zingeronu, shogaolu i alicinu koji se nalaze u češnjaku i đumbiru; te su tvari korisne u liječenju sinusitisa i drugih simptoma poput curenja i začepljenja nosa, opće slabosti i grlobolje; upravo ovaj čaj pomaže u jačanju imunološkog sustava i skraćuje trajanje infekcije.

3. Dodajte više vlage u prostor u kojem boravite

Vlaga u zraku razrjeđuje sluz i omogućuje njezino bolje otjecanje. Udisanjem vlažnog zraka uz pomoć ovlaživača ili difuzera u domu ili uredu smiruje se nadraženo nosno tkivo i smanjuje upala povezana sa sinusima. Također, možete kupiti prirodni fiziološki sprej za nos koji možete koristiti nekoliko puta dnevno.

Inhalacija parom posebno je dobra za smanjenje sinusne glavobolje.

4. Inhalirajte se kamilicom i eteričnim uljima

Inhalacijom respiratorni dišni putevi postaju topli i vlažni od pare, pročišćavaju se nosni prolazi, što ublažava nelagodu povezanu sa sinusitisom. Inhalacija kamilicom korisna je i za djecu i za odrasle zbog umirujućih svojstava.

Za prirodno čišćenje sinusa korištenje par kapi ulja eukaliptusa i ulja paprene metvice u inhalaciji može biti vrlo učinkovito. Ova eterična ulja mogu prirodno otvoriti sinuse, očistiti sluz i ukloniti infekcije.

Za infekcije sinusa također možete dodati nekoliko kapi ulja origana u veliku zdjelu prokuhane vode za inhalaciju. Ulje origana sadrži dva moćna spoja karvakrol i timol koji imaju snažna antibakterijska i antigljivična svojstva.

Inhalaciju možete ponoviti nekoliko puta dnevno.

5. Isperite nos uz pomoć neti lonca

Korištenje neti lonca sa slanom otopinom također uvelike poboljšava probleme sa sinusima i čisti nosne prolaze od guste sluzi. Taj se postupak naziva “ispiranje nosa“. Također pomaže u uklanjanju alergena, iritansa i klica.

Istraživanje objavljeno u časopisu Canadian Medical Association Journal čak je pokazalo da korištenje neti lonca s fiziološkom otopinom može eliminirati neke simptome kroničnog sinusitisa i održati pozitivne rezultate tijekom šest mjeseci. Osim poboljšanja simptoma sinusitisa, smanjene su glavobolje i manje su se koristili lijekovi koji se izdaju bez recepta.

1. Napunite neti posudu slanom otopinom.
2. Nagnite glavu nad umivaonik pod kutom od 45°.
3. Umetnite grlić lonca u gornju nosnicu, dok dišete na usta. Pažljivo ulijte fiziološku otopinu u tu nosnicu. Tekućina će otjecati kroz donju nosnicu.
4. Ponovite postupak s drugom nosnicom.

6. Sirup protiv gnojnog iscjedka

Neugodni simptomi upale uključuju gusti, žuti iscjedak, pa evo i kako izbaciti gnoj iz sinusa uz pomoć ljekovitog sirupa koji možete lako pripremiti kod kuće.

Sastojci:

• 150 g smeđeg šećera
• 3 svježa lovorova lista
• 3 čajne žličice suhe kadulje
• 250 ml piva.

Priprema

1. U većem loncu zagrijavajte smeđi šećer na umjerenoj vatri, sve dok se ne otopi.
2. U otopljeni šećer ulijte pivo, dodajte kadulju i zdrobljene listove lovora.
3. Kad prokuha, nastavite lagano kuhati 3 – 5 minute dok se masa ne zgusne u sirup.
4. Maknite sa štednjaka i ostavite poklopljeno da se ohladi. 
5. Sirup pohranite u staklene tegle i čuvajte na tamnom i hladnom mjestu.

Prije svakog obroka konzumirajte jednu jušnu žlicu ovog ljekovitog sirupa ili 3 – 4 puta dnevno. Redovito uzimajte sirup za iskašljavanje sluzi, dok se sav sekret ne izbaci. To činite sve dok ne prođu i zadnji simptomi sinusitisa.

7. Čuvarkuća za sinuse

Čuvarkuća (Sempervivum tectorum) se tradicionalno koristi kao lijek u narodnoj medicini za tretiranje različitih zdravstvenih problema, uključujući i sinuse. Postoje različita mišljenja o tome može li čuvarkuća izliječiti upalu sinusa ili ne. Ipak, puno ljudi potvrđuje da im je pomogla ublažiti simptome.

Ova biljka sadrži protuupalne i antibakterijske sastojke koji pomažu u jačanju imuniteta, smanjenju infekcije i pomažu u borbi protiv različitih vrsta upale.

Koristi se u obliku čaja ili svježe iscjeđenog soka, a često i u kombinaciji svježih listova izmješanih s medom.

8. Sprej za nos od ekstrakta sjemenki grejpa

Ekstrakt sjemenki grejpa ima snažna antivirusna svojstva, zbog čega se nalazi u mnogim sprejevima za nos i grlo. Glavni biološki spojevi u sjemenkama grejpa koji su odgovorni za njegovu sposobnost uništavanja klica su polifenoli poznati kao limonoidi i naringenin.

Preporučuje se korištenje spreja za nos s ekstraktom sjemenki grejpa četiri puta dnevno.

9. Maslinovo ulje kao lijek za sinuse

Maslinovo ulje koristite za masažu kako biste ublažili simptome upale sinusa kao što su sinusna glavobolja i problemi s vidom. Maslinovo ulje sadrži antiseptičke tvari protiv klica i gljivica. Masaža toplim maslinovim uljem olakšava cirkulaciju u području sinusa.

1. Zagrijte malo maslinova ulja.
2. Smjestite se u poluležeći položaj i nanesite ulje na nos.
3. Palcem i kažiprstom masirajte obje strane nosa, područje čela i obrva oko minutu.
4. Tijekom masaže dišite na usta.
5. Ponovite postupak 4 – 5 puta zaredom.
6. Ukapajte maslinovo ulje izravno u nos tri puta dnevno jer ovo ulje djeluje poput laksativa za rješavanje suhoće nosa.
7. Mučkajte maslinovo ulje u ustima 15 minuta pa ispljunite.

Činite to tri puta dnevno kroz tjedan dana, kako biste liječili probleme sa sinusima i alergijom.

10. Topli oblozi

Stavite topli oblog izravno na čelo i nos, ako imate bolove u sinusima ili glavobolju zbog začepljenja. Ova jednostavna metoda je vrlo korisna za ublažavanje upale i pritiska u nosu.

1. Namočite mali ručnik u vruću vodu.
2. Istisnite višak vode i položite ga na područje nosa. Ručnik treba prekriti čelo i obraze (maksilarne sinuse).
3. Ponovite postupak sljedećih 20 minuta kako biste osjetili olakšanje.

Možete to činiti koliko god puta želite tijekom dana.

11. Povišeni položaj tijekom spavanja

Začepljenost je najgora tijekom noći. Kad smo u uspravnom položaju, sluz se prirodno cijedi, dok vodoravni položaj u krevetu uzrokuje nakupljanje sluzi. Kako biste si pomogli, stavite dodatni jastuk ispod glave. Na ovaj jednostavan način glava će biti podignuta, a gravitacija će raditi za vas.

Pročitajte i ove članke:

• U manje od minute: Trik za odčepljivanje sinusa koji pomaže i kod kroničnih stanja
• Prirodni lijek za začepljen nos: Jako otežava svakodnevnicu! Evo 9 metoda kako olakšati disanje bez kapi kod beba, djece i odraslih
• Rinovirusi: Glavni krivci za prehladu, a najčešće se prenose među djecom! Liječnik otkriva koji su simptomi i kako se zaštititi.

• čuvarkuća za sinuse
• kako izbaciti gnoj iz sinusa
• kako prirodno liječiti upalu sinusa
• maslinovo ulje kao lijek za sinuse
• prirodno liječenje upale sinusa

Učitaj više izvora