Osjećaj opće slabosti, iscrpljenosti i nelagode – poznat kao malaksalost – jedan je od najčešćih pratećih simptoma sezonskih infekcija. Prehlada i malaksalost gotovo uvijek idu ruku pod ruku, osobito kada organizam reagira na virusnu infekciju.

U nastavku donosimo pregled najčešćih kratkotrajnih stanja koja uzrokuju malaksalost, s posebnim naglaskom na prehladu, njezine simptome i načine olakšavanja tegoba.

Prehlada i malaksalost – zašto se osjećamo iscrpljeno?

Kod većine ljudi malaksalost i prehlada pojavljuju se gotovo istovremeno. Prehlada je virusna infekcija gornjih dišnih puteva, a simptomi poput začepljenog nosa, grlobolje, kašlja i curenja nosa mogu brzo iscrpiti tijelo.

Najčešći simptomi prehlade koji dovode do malaksalosti uključuju:

• blagu do umjerenu temperaturu
• umor i pospanost
• bolove u mišićima
• slabiji apetit
• glavobolju.

Kada imunološki sustav aktivno radi na borbi protiv virusa, tijelo troši dodatnu energiju, što objašnjava zašto su prehlada i malaksalost česta kombinacija u zimskim mjesecima.

Ostale kratkotrajne infekcije koje mogu uzrokovati malaksalost

Osim prehlade, brojna akutna stanja mogu dovesti do osjećaja iscrpljenosti i manjka energije:

• bronhitis i upala pluća – kod bronhitisa i upale pluća javljaju se visoka temperatura, zimica, bol u prsima i jak kašalj; malaksalost je obično izražena, osobito u početnoj fazi bolesti
• mononukleoza – ova virusna infekcija poznata je po snažnoj iscrpljenosti, grlobolji i otečenim limfnim čvorovima; može potrajati tjednima
• gripa – za razliku od prehlade, gripa obično počinje naglo i uzrokuje intenzivnu malaksalost, jake bolove u tijelu, temperaturu i kašalj
• lajmska borelioza – ako je infekcija uzrokovana krpeljem, mogu se javiti osjetljivost na svjetlo, noćno znojenje, bol u zglobovima i izražena slabost
• hepatitis – upale jetre često počinju simptomima sličnima gripi, a malaksalost može biti snažna zbog opterećenja jetre
• fibromialgija – kronično stanje koje uzrokuje bol, umor, probleme sa spavanjem i jutarnju ukočenost.

Kako si pomoći kod malaksalosti tijekom prehlade?

Kada su u pitanju prehlada i malaksalost, najvažnije je pomoći tijelu da se oporavi. Evo što možete učiniti kod kuće:

• povećajte unos tekućine – topli čajevi, juhe i voda olakšavaju simptome i smanjuju umor
• odmarajte dovoljno – izbjegavajte duge dnevne drijemeže jer mogu poremetiti noćni san
• jedite lagane i nutritivno bogate obroke – voće, povrće i juhe opskrbljuju tijelo energijom
• umjereno vježbajte – lagana šetnja može potaknuti cirkulaciju i poboljšati raspoloženje
• prestanite pušiti – pušenje dodatno opterećuje dišne puteve i pogoršava simptome.

Ako malaksalost traje dulje od sedam dana ili je praćena visokim temperaturama, jakom boli ili drugim neobičnim simptomima, obavezno se obratite liječniku.

Pročitajte i ove članke:

• Koliko traje prehlada? Ovi znakovi upućuju da se bliži kraju
• Kako se riješiti prehlade ako nemate vremena biti bolesni?
• 10 SOS koraka koje trebate napraviti kada osjećate da ćete se razboljeti.

• malaksalost i prehlada
• Prehlada i malaksalost

Učitaj više izvora