BBC, pozivajući se na znanstvenike s University Collegea u Londonu, piše da je redovito pronalaženje vremena za malo sna tijekom dana dobro za mozak i pomaže mu da ostane većim dulje vrijeme.

Tim znanstvenika je pokazao da su mozgovi ljudi koji su drijemali po danu 15 cm³ veći – što je ekvivalentno odgađanju starenja između 3 – 6 godina. Znanstvenici preporučuju da to drijemanje bude kraće od pola sata.

27 % ljudi iznad 65 godina opušta se dnevnim drijemanjem

Dr. Victoria Garfield je rekla:

Sugeriramo da bi svatko potencijalno mogao iskusiti neku korist od drijemanja.

Otkrića je opisala kao “prilično nova i uzbudljiva”.

Dnevno drijemanje važno je za bebe, tijekom godina ono postaje sve rjeđe, a ljudi ponovno spavaju po danu kada odu u mirovinu. 27 % ljudi iznad 65 godina opušta se dnevnim drijemanjem.

Garfield kaže da je provedba savjeta o kratkom dnevnom drijemanju puno lakša nego npr. one o gubitku kilograma ili vježbanju koje su mnogima teški.

Mozak se prirodno smanjuje s godinama, a može li dnevni san spriječiti i bolesti poput Alzheimerove ostaje pitanje za neku drugu studiju.

Pročitajte i ove članke:

• Zašto je odmor važan za uspjeh u poslu?
• Psihološke posljedice dugotrajnog nespavanja: Psihologinja otkriva što može poći po zlu kad nam kronično nedostaje sna i kako si pomoći
• Kako lakše zaspati? Ovih će vam 10 savjeta pomoći da brzo utonete u san i spavate bolje.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja